À quoi ressemble un flash chaud?

Contenu

• Qu'est-ce qu'un flash chaud?
• À quoi ressemble un flash chaud?
• Que se passe-t-il dans votre corps lors d'une bouffée de chaleur?
• Combien de temps cela dure-t-il?
• À quelle fréquence les bouffées de chaleur se produisent-elles?
• Conclusion

Qu'est-ce qu'un flash chaud?

Un flash chaud est une intense sensation de chaleur qui se déclenche soudainement et n'est pas causée par le temps chaud. Lorsque cela se produit, votre visage, votre cou et votre poitrine deviennent rouges et chauds, et vous allez transpirer.

Les bouffées de chaleur sont plus susceptibles de se produire lorsque vous êtes en ménopause, mais d'autres conditions médicales peuvent également les provoquer. Lorsque les bouffées de chaleur vous réveillent du sommeil, on les appelle des sueurs nocturnes. Voici ce que vous devez savoir.

À quoi ressemble un flash chaud?

Jusqu'à 80% des femmes ménopausées souffrent de bouffées de chaleur. Pourtant, chaque personne les vit un peu différemment.

En général, lors d'une bouffée de chaleur, une sensation de chaleur inonde soudainement le visage et le haut du corps. Votre visage et votre cou peuvent devenir rouges, comme votre peau rougit ou vous rougissez. Des taches rouges peuvent également apparaître sur votre peau.

D'autres symptômes d'une bouffée de chaleur peuvent inclure:

• un rythme cardiaque rapide ou irrégulier
• transpiration abondante
• vertiges
• tremblement
• une sensation de sang qui coule à travers votre corps
• maux de tête

Une fois que la bouffée de chaleur est passée et que la sueur s'est évaporée de votre corps, vous vous sentirez refroidi et vous pourrez commencer à trembler.

Un flash chaud qui frappe la nuit - appelé une sueur nocturne - peut vous réveiller d'un sommeil profond.

Que se passe-t-il dans votre corps lors d'une bouffée de chaleur?

La ménopause est la principale cause des bouffées de chaleur. Pendant cette transition, les niveaux de l'hormone œstrogène chutent. Cette goutte d’œstrogène jette le «thermostat» de votre corps - une glande appelée hypothalamus à la base de votre cerveau qui régule votre température interne.

Des niveaux d'œstrogènes inférieurs envoient un signal à l'hypothalamus que vous avez trop chaud. En réponse, votre cerveau envoie un message à votre corps pour vous rafraîchir - tout comme il le ferait si vous étiez dehors par une chaude journée:

• Les vaisseaux sanguins près de la surface de votre peau s'élargissent (se dilatent) pour libérer de la chaleur. Cela crée la rougeur rouge que vous voyez sur votre peau.
• Votre cœur pompe plus vite.
• Vos glandes sudoripares s'ouvrent. La sueur s'évapore de votre peau pour refroidir votre corps.

Toutes ces actions produisent le flux de chaleur que vous ressentez lors d'un coup de chaleur.

La température de votre corps peut également augmenter de plusieurs degrés lors d'une bouffée de chaleur. Cette vague de chaleur peut vous mettre très mal à l'aise.

Certaines choses que vous faites peuvent même déclencher ou aggraver des bouffées de chaleur, notamment:

• boire du café ou du thé fort
• manger des aliments épicés
• se sentir stressé ou anxieux
• être dehors par une chaude journée
• faire de la fièvre
• s'habiller trop chaudement

Certaines personnes dont les ovaires ont été retirés chirurgicalement entrent dans la ménopause prématurée («chirurgicale»). Ils peuvent également développer des bouffées de chaleur.

Les autres causes de bouffées de chaleur ne sont pas dues aux mêmes faibles niveaux d'oestrogène qui les provoquent pendant la ménopause. La chimiothérapie ou le traitement hormonal du cancer peuvent également déclencher des bouffées de chaleur, tout comme l'alcool et certains médicaments.

Quelques maladies ont également été liées à des bouffées de chaleur, notamment:

• glande thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie)
• certaines conditions neurologiques
• certains types de cancer
• tuberculose

Combien de temps cela dure-t-il?

Le flash chaud moyen dure de 30 secondes à 10 minutes. Tout le monde les reçoit avec une fréquence et une intensité différentes.

Chez la plupart des personnes qui en souffrent pendant la ménopause, les bouffées de chaleur durent entre 6 mois et 2 ans. Souvent, ce symptôme s'arrête une fois la transition de la ménopause terminée.

Près de la moitié des femmes rapportent des bouffées de chaleur persistantes pendant quelques années après la ménopause. Certains continuent de les obtenir pendant 10 ans ou plus - jusque dans les années 70 ou 80. Des choses comme vos gènes et vos niveaux d'hormones dicteront quand ce symptôme cessera.

À quelle fréquence les bouffées de chaleur se produisent-elles?

Les bouffées de chaleur peuvent arriver par intermittence ou fréquemment. Certaines personnes les reçoivent plusieurs fois par heure. D'autres obtiennent quelques bouffées de chaleur par jour. Pourtant, d'autres n'ont des bouffées de chaleur qu'une fois par semaine, ou moins souvent.

Ces événements commencent généralement à se produire pendant la périménopause - le temps de transition avant la ménopause lorsque vos ovaires produisent progressivement moins d'oestrogène. Vous remarquerez peut-être un pic lorsque vous entrerez dans la ménopause, qui est définie comme allant une année complète sans avoir de règles. Chez la plupart des femmes, la fréquence des bouffées de chaleur diminuera quelques années après la ménopause.

Conclusion

Éviter les déclencheurs comme les aliments épicés et l'alcool peut aider à prévenir au moins certains bouffées de chaleur. Pour soulager votre inconfort lors d'un coup de chaleur, habillez-vous en couches amovibles. Emportez un ventilateur et des lingettes humides dans votre sac à main pour vous rafraîchir lorsque la chaleur devient trop intense.

Si les bouffées de chaleur sont insupportables ou interfèrent avec votre vie quotidienne, consultez un médecin. L'hormonothérapie, ainsi que certains médicaments non hormonaux, peuvent aider à réduire la fréquence des bouffées de chaleur.

Si vos bouffées de chaleur semblent être liées à autre chose que la ménopause, vous devriez également consulter un médecin pour vous faire examiner.