Mon partenaire et moi avons tous deux de l'anxiété - voici pourquoi cela fonctionne

Contenu

• 1. Nous savons nous entraider à travers des moments et des situations angoissés
• 2. Nous ne remettons pas en question les sentiments des autres
• 3. Nous pouvons séparer l'anxiété de la personne
• 4. Nous accordons la priorité aux soins personnels

La santé et le bien-être nous touchent différemment. C'est l'histoire d'une personne.

J'ai toujours eu de l'anxiété, mais c'est la première fois que je sors avec quelqu'un qui l'a.

Depuis ma maladie mentale interrogée jusqu'à ce qu'on me dise que je dois «me ressaisir», j'ai vécu la douleur et la frustration qui viennent de votre proche ne croyant pas à votre expérience, ne sachant pas comment vous soutenir ou tout simplement ne vous souciant pas .

Bien que nos angoisses se manifestent différemment et que personne n’ait une expérience comparable à celle d’une autre, j’ai constaté que les discussions autour de l’anxiété avec mon partenaire actuel sont complexes, intelligentes et bienveillantes.

Je ne souhaiterais jamais inquiéter personne, mais je ne peux pas m'empêcher d'être reconnaissante qu'elle comprenne ce que je traverse.

Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles je suis reconnaissant que mon partenaire souffre également d'anxiété.

1. Nous savons nous entraider à travers des moments et des situations angoissés

Il existe des outils généraux que tout le monde peut utiliser ou recommander, tels que des exercices de respiration et de visualisation, mais nous pouvons également proposer des recommandations personnelles.

Par exemple, lorsque je découvre une ressource qui m'aide à gérer mon anxiété, je suis ravi de partager cela avec mon partenaire. Je la comprends et je comprends l'anxiété, ce qui me met dans une position unique pour vraiment la soutenir dans ses moments les plus difficiles, et vice versa.

2. Nous ne remettons pas en question les sentiments des autres

L'anxiété peut être difficile à comprendre lorsque vous ne vivez pas avec. Je peux toujours compter sur ma copine pour valider mon expérience, car elle sait à quoi ressemble l’anxiété - et que c’est très réel.

Nous ne comprenons pas toujours Pourquoi l'autre personne est anxieuse, mais nous ne remettons jamais en question l'anxiété elle-même. Rien que cela est tellement validant et réconfortant.

3. Nous pouvons séparer l'anxiété de la personne

Lorsque l'anxiété prend le dessus, vous n'êtes pas vous-même - pas sous votre forme la plus vraie.

Mon partenaire et moi avons tous deux dit et fait des choses dans un état anxieux que nous n'aurions pas autrement. Nous sympathisons avec les autres lorsqu'ils agissent par anxiété et savons que l'anxiété est le méchant - pas l'autre.

4. Nous accordons la priorité aux soins personnels

Soirée cinéma en? Bain de sel d'Epsom? Seul temps de journal et de lecture? Oui s'il vous plaît!

Nos dates (et notre temps seul) tournent souvent autour du rajeunissement, car nous sommes tous les deux très anxieux (si je ne l’ai pas déjà dit clairement) avec des horaires chargés. Si nous avons trop d'attentes ou si nous essayons de surcharger notre temps avec des activités, notre santé mentale peut avoir de graves conséquences.

Ainsi, les soins personnels sont toujours en tête de liste.

Cela étant dit, je ne pense pas que les personnes anxieuses aient besoin de s'associer avec d'autres personnes anxieuses. Nous sommes des gens normaux, après tout! Et sont capables d'être avec n'importe qui, qu'ils vivent ou non avec anxiété.

Je partage l'histoire de ma relation parce que j'ai l'impression qu'il y a souvent une idée fausse selon laquelle sortir avec quelqu'un qui a aussi de l'anxiété, c'est comme ajouter de l'huile sur le feu, avec des allumettes arrosées.

En réalité, je me sens nourri. Je me sens compris. Et, je me sens plus à l'aise avec mon anxiété et ma santé mentale que jamais auparavant. J'assimile une grande partie de cela à ma merveilleuse partenaire et à sa capacité à se rapporter à mes sentiments.

Brittany est un écrivain indépendant, créateur de médias et amoureux du son situé à San Francisco. Son travail se concentre sur des expériences personnelles, en particulier en ce qui concerne les événements artistiques et culturels locaux. Plus de son travail peut être trouvé sur brittanyladin.com.