12 façons dont le sexe vous aide à vivre plus longtemps

Contenu

• Le sexe est-il vraiment si important?
• Le sexe combat le rhume et la grippe
• Le sexe brûle des calories
• Le sexe réduit le risque de maladie cardiaque
• Le sexe régule les niveaux d'hormones
• Le sexe peut guérir les maux de tête et réduire la douleur physique
• Le sexe réduit le stress et abaisse la pression artérielle
• Le sexe réduit le risque de cancer de la prostate
• Le sexe réduit le risque de cancer du sein
• Le sexe stimule l'estime de soi et améliore l'humeur
• Le sexe empêche la prééclampsie
• Le sexe améliore l'odorat
• Le sexe augmente le contrôle de la vessie

Le sexe est-il vraiment si important?

À mesure que de plus en plus de recherches sont effectuées sur le sujet, il devient de plus en plus clair que des relations sexuelles saines sont essentielles à une vie saine. Le sexe peut même vous aider à vivre plus longtemps. Selon le Dr Irwin Goldstein, directeur de la médecine sexuelle à l'hôpital Alvarado, si vous lisez les dernières recherches, "vous ne pouvez rien conclure d'autre que qu'il est sain d'avoir une activité sexuelle."

La recherche en cours met en évidence quelques avantages spécifiques - et surprenants - pour la santé résultant d'une vie sexuelle saine et active. Healthline examine une douzaine des résultats les plus éprouvés et les plus intéressants.

Le sexe combat le rhume et la grippe

Selon une étude réalisée à l'Université Wilkes, les personnes qui ont des relations sexuelles deux fois par semaine ont tendance à avoir des quantités beaucoup plus élevées d'immunoglobuline A (IgA) que celles qui ont des relations sexuelles moins d'une fois par semaine. Qu'est-ce que ça veut dire? «L'IgA est la première ligne de défense contre le rhume et la grippe», explique Carl Charnetski, l'un des chercheurs de l'étude Wilkes.

Le sexe brûle des calories

Le sexe augmente le flux sanguin et fait battre votre cœur. Autrement dit, le sexe est une forme d'exercice, et c'est plus amusant que de courir des tours. Le sexe ne brûle pas une tonne de calories. Selon un article de 2013 dans Le New England Journal of Medicine, un homme dans la mi-trentaine pourrait dépenser 21 kilocalories pendant les rapports sexuels. Cependant, c'est encore plus d'exercice que de vous asseoir sur le canapé devant votre téléviseur.

Le sexe réduit le risque de maladie cardiaque

De nombreuses études ont montré qu'une vie sexuelle active est étroitement liée à une vie plus longue. Plus précisément, il semble que le sexe puisse réduire le risque de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et d'autres maladies cardiaques. En 2010, le New England Research Institute a mené une étude massive. Ses résultats suggèrent qu'une activité sexuelle régulière peut réduire le risque de maladie cardiaque.

Le sexe régule les niveaux d'hormones

Pourquoi devriez-vous vous en soucier? Entre autres choses, un profil hormonal sain favorise des cycles menstruels réguliers et diminue les symptômes négatifs de la ménopause.

Le sexe peut guérir les maux de tête et réduire la douleur physique

Bien qu'il ne semble pas que le sexe aiderait à soulager un mal de tête, il le peut en fait. Comment? Pendant les rapports sexuels, l'hormone ocytocine est libérée dans votre corps. L'ocytocine réduit la douleur. Dans une étude publiée dans le Bulletin of Experimental Biology and Medicine, des volontaires qui ont inhalé de la vapeur d'ocytocine puis ont eu les doigts piqués n'ont ressenti que la moitié de la douleur que les autres qui n'ont inhalé aucune ocytocine.

Le sexe réduit le stress et abaisse la pression artérielle

Il y a un autre avantage de l'ocytocine libérée lors de l'orgasme: elle calme les nerfs. Des études menées sur des rats de laboratoire ont montré que l'ocytocine contrecarre les effets du cortisol, qui est une hormone du stress. Le sexe vous aide également à mieux dormir. Lorsque votre partenaire se renverse et commence à ronfler après un bon combat au lit, ce n'est pas seulement par épuisement physique. L'ocytocine vous calme non seulement, mais elle favorise également spécifiquement le sommeil.

Le sexe réduit le risque de cancer de la prostate

En 2003, des chercheurs australiens ont publié une étude montrant que plus les hommes éjaculent entre 20 et 50 ans, moins ils sont susceptibles de développer un cancer de la prostate. Selon l'auteur de l'étude, les hommes dans la vingtaine devraient probablement éjaculer une fois par jour. Une étude similaire réalisée un an plus tard par le National Cancer Institute a montré que les hommes qui éjaculaient au moins cinq fois par semaine, que ce soit par voie sexuelle ou par masturbation, étaient moins susceptibles de développer un cancer de la prostate. "La réclamation physiologiquement", nous a dit Goldstein, "est que si vous videz le réservoir de temps en temps, c'est plus sain que de conserver le matériel à l'intérieur du réservoir."

Le sexe réduit le risque de cancer du sein

Les femmes peuvent aussi participer à cette activité de soins sexuels à titre préventif. Selon Goldstein, des études montrent que «les femmes qui ont des relations sexuelles vaginales ont souvent moins de risques de cancer du sein que celles qui n'en ont pas». Goldstein a ajouté qu'il est «assez intéressant et excitant et doit être étudié davantage».

Le sexe stimule l'estime de soi et améliore l'humeur

Les avantages psychologiques d'une vie sexuelle saine sont nombreux. La sensation de se promener sur le nuage neuf après un rapport sexuel dure plus longtemps que vous ne le pensez. Selon Goldstein, une vie sexuelle saine mène à une satisfaction à long terme de sa santé mentale et améliore votre capacité à communiquer honnêtement et intimement. Les personnes sexuellement actives sont moins susceptibles de souffrir d'alexithymie. Il s'agit d'un trait de personnalité caractérisé par l'incapacité d'exprimer ou de comprendre les émotions.

Le sexe empêche la prééclampsie

La prééclampsie est une condition où la pression artérielle augmente et provoque d'autres dysfonctionnements d'organes. Elle est courante après 20 semaines de gestation, mais peut parfois survenir plus tôt pendant la grossesse ou même après l'accouchement. Un certain nombre d'études ont montré que si une femme avait été suffisamment exposée au sperme de son partenaire avant la conception, elle était nettement moins susceptible de souffrir de prééclampsie. Des tests effectués par des biologistes néerlandais en 2000 ont confirmé que les femmes qui pratiquent régulièrement le sexe oral - en particulier celles qui avalent le sperme de leur partenaire - ont un risque beaucoup plus faible de prééclampsie.

Le sexe améliore l'odorat

Les scientifiques savaient depuis longtemps que l'hormone prolactine augmente tant chez les hommes que chez les femmes après l'orgasme. En 2003, une équipe de chercheurs canadiens a effectué un test sur des souris. Ils ont découvert que la prolactine fait que les cellules souches du cerveau développent de nouveaux neurones dans le bulbe olfactif du cerveau - son centre olfactif. Le Dr Samuel Weiss, l'un des chercheurs, a déclaré qu'il soupçonne que l'augmentation des niveaux de prolactine après un rapport sexuel aide à «forger des souvenirs qui font partie des comportements d'accouplement».

Le sexe augmente le contrôle de la vessie

La poussée pelvienne impliquée dans le sexe exerce les muscles de Kegel. Ce sont les mêmes muscles qui contrôlent le flux urinaire. Donc, beaucoup de relations sexuelles peuvent aider à prévenir l'apparition de l'incontinence plus tard.