5 façons dont la dépression a amélioré ma vie

Contenu

• 1. La dépression a amplifié mon sentiment de compassion
• 2. La dépression a exigé que je sois mon meilleur défenseur
• 3. La dépression m'a fait prendre conscience de ma résilience et de ma force
• 4. La dépression m'a permis de nouer des amitiés authentiques
• 5. La dépression m'a appris à être reconnaissant pour les petites choses

Quand j'étais enfant, j'ai appelé ma dépression «tristesse adulte» et en ai parlé peu. Au fil des ans, à mesure que je grandissais, ma dépression aussi. Selon le médecin ou la phase de ma vie, on m'a diagnostiqué une variété de choses - trouble dépressif persistant, trouble dépressif majeur, bipolaire II, et un diagnostic général d'humeur non précisée ou de trouble affectif.

Toutes les formes de dépression peuvent être dévastatrices et débilitantes pour plus de 300 millions de personnes dans le monde qui en souffrent. C’est une maladie persistante et intelligente, qui convainc souvent ceux qui en souffrent qu’ils ne méritent pas l’aide ou le soutien dont ils ont désespérément besoin pour survivre et se rétablir.

Ayant lutté contre la dépression depuis mon plus jeune âge, je connais bien son paysage perfide.

J'ai beaucoup perdu à cause de la dépression - amis, emplois, notes et confiance en moi.

Je crois aussi que, comme pour la plupart des choses difficiles, mon expérience avec la dépression m'a en fait aidé à avoir une vie plus joyeuse.

Cela ne veut pas dire que je pense que la dépression est meilleure que la santé. En fait, en tant que défenseur de la santé mentale et travailleur en santé mentale, je crois à la thérapie, aux médicaments, aux ressources et à l'éducation concernant les problèmes et les préoccupations de santé mentale.

Cependant, je souscris à la philosophie selon laquelle «tout vous rend plus». Cela signifie que peu importe ce que vous vivez, qu'il soit terrible ou glorieux, vous pouvez en tirer quelque chose.

Je ne souhaite de dépression à personne. Mais en réfléchissant à mon expérience de dix ans dans le traitement de la maladie - je peux affirmer avec certitude qu'il y a des façons dont survivre à la dépression m'a transformé en une meilleure personne.

1. La dépression a amplifié mon sentiment de compassion

Lorsque vous souffrez d'une maladie mentale, vous ressentez de l'humilité. Il y a peu de choses qui vous font vous sentir plus vulnérable dans la vie que de sangloter en public ou de devoir quitter la fête d'un ami tôt en raison d'une attaque de panique.

Nous travaillons dur pour cacher nos émotions. Mais parfois, comme lorsque nous sommes au milieu d'un épisode dépressif, nous n'avons pas ce luxe.

Vivre des sautes d'humeur qui m'ont rendu vulnérable et ouvertement émotif autour des autres m'a beaucoup appris sur la compassion et l'humilité.

Quand je vois les autres en difficulté, je ressens une vague de reconnaissance. Je me souviens de la chaleur de mon propre visage, des tremblements de mes mains, de la honte que je ressentais d'être si exposée.

Mes souvenirs de ma douleur me permettent d'atteindre un lieu de compassion sincère et d'empathie pour les autres. Cette compassion m'aide également à connaître la meilleure façon de les soutenir.

2. La dépression a exigé que je sois mon meilleur défenseur

Quiconque souffre d'une maladie mentale sait à quelle fréquence vous devez vous battre pour obtenir l'aide ou les services dont vous avez besoin. Bien que j'aie maintenant une équipe de soins exceptionnelle, il y a eu plusieurs fois au cours des 10 dernières années où j'ai reçu des soins de qualité inférieure.

Ces situations m'ont poussé à devenir mon meilleur avocat.

Les compétences que j'ai développées en combattant bec et ongles pour obtenir l'aide dont j'avais besoin dans un système de santé mentale en grande partie brisé, sont celles que j'applique souvent à ma vie quotidienne, que je souffre de dépression ou non.

Je sais comment demander poliment l'aide que je mérite, et j'ai les compétences nécessaires pour l'obtenir, peu importe le nombre de cerceaux que je dois franchir pour y arriver.

3. La dépression m'a fait prendre conscience de ma résilience et de ma force

Une fois, après avoir auditionné pour un spectacle de danse universitaire, j'ai été rejetée avec l'explication qu'ils «recherchaient un casting de femmes fortes et puissantes». Il est vrai que je ne ressemblais pas aux femmes qui ont été moulées. J'étais petit et décousu et, à l'époque, plongé dans un épisode dépressif. Mes yeux avaient des cernes sous eux, et je tremblais légèrement en marchant, non par faiblesse mais par peur.

En sortant de cette audition, j'ai ressenti une prise de conscience perçante de la perception biaisée de la force de notre société. Les femmes choisies avaient des jambes solides, une taille fine, des bras bien tonifiés et un large sourire. Ils semblaient se déplacer dans le monde sans effort.

Il m'a fallu des semaines pour me préparer mentalement à l'audition. J'étais terrifiée d'être devant les gens, terrifiée par ma propre vulnérabilité et la brutalité qui venait de lutter quotidiennement si profondément contre la dépression.

Je me suis alors rendu compte à quel point nous ne comprenons pas quelle force peut être, comment c'est souvent la personne debout sur une scène, nerveuse et maigre mais qui suit la chorégraphie de toute façon, c'est la plus forte.

Je crois que ceux qui souffrent de maladie mentale possèdent une force et une volonté farouches dont ils n’ont souvent pas à se vanter.

Il y a quelque chose d'incroyablement puissant dans le fait de vivre un désespoir profond et de continuer à chercher des moyens de vivre et de récupérer.

4. La dépression m'a permis de nouer des amitiés authentiques

Mes amis sont des gens à qui j'ai montré les profondeurs de la dépression et qui sont restés de toute façon.

La dépression a, à bien des égards, amené ces gens dans ma vie. Certains d'entre eux n'ont jamais souffert de dépression. Certains l'ont fait. Le fil conducteur est que nous avons tous partagé notre identité authentique les uns avec les autres. Souvent, pour moi, cela s'est produit par accident.

Parfois, j'ai été si vulnérable ou honnête à cause de ma santé mentale que mes amitiés se sont renforcées ou ont disparu.

Il y a beaucoup d'anciens amis qui se sont éloignés, craignant ma vulnérabilité ou n'ayant pas les compétences pour offrir du soutien et fixer des limites autour de leurs propres besoins.

Mais les gens qui sont restés sont magnifiques. Je suis touché quotidiennement par les types d’amitié et de connexion dont je fais partie.

Je crois fermement qu'une grande partie de la maladie mentale et de l'amour des personnes souffrant de dépression apprennent à pratiquer les soins personnels, à fixer des limites fermes et à imposer des limites concernant ce dont vous et les autres avez besoin.

Je crois également que dans les espaces où nous prenons soin les uns des autres et de nous-mêmes, il existe un potentiel de formation de relations profondes.

5. La dépression m'a appris à être reconnaissant pour les petites choses

Vivre une grande partie de ma vie avec la dépression a ouvert ma conscience aux petites choses banales de la vie que j'ignorais.

La dépression est dévastatrice, dangereuse et souvent mortelle. Mais si on me donnait une baguette magique et qu'on me disait que je pouvais effacer toutes mes luttes passées, je ne le prendrais pas.

Ces jours-ci, je trouve une joie pure et expansive dans les choses les plus ordinaires: un aperçu d'un imperméable jaune vif un jour de pluie, les oreilles follement battantes d'un chien qui sort la tête d'une fenêtre de voiture en mouvement, la première nuit de sommeil sur des draps propres et doux.

Une fois que la dépression disparaît, une fois qu'elle disparaît à nouveau, tout redevient net. Mais cette fois, c'est encore plus net qu'avant. Avec cette clarté, ma gratitude a grandi.

J'ai l'impression que les choses grandes et douloureuses, comme la dépression, sont souvent comme ça - atroces et horribles. Pourtant, quand ils sont enfin terminés, enfin terminés, ils vous laissent quelque chose d'important - quelque chose de permanent, de résilient et de puissant.

Caroline Catlin est artiste, militante et travailleuse en santé mentale. Elle aime les chats, les bonbons aigres et l'empathie. Vous pouvez la retrouver sur son site Internet.