L'entraînement corporel ultime sur la plage : la voie rapide pour mincir

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• L'entraînement corporel ultime sur la plage : COMMENT ÇA FONCTIONNE
• L'entraînement corporel ultime sur la plage : VOUS AUREZ BESOIN
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Ce mois-ci, les mouvements deviennent de plus en plus difficiles pour amener ces muscles à sortir de leur cachette et à éviter un plateau. Et comme il n'y a pas de repos entre les séries, vous brûlerez autant de calories (environ 250 en 30 minutes) en sculptant que lors d'une séance de cardio d'intensité modérée. Cette explosion de graisse supplémentaire est garantie pour rendre vos points de tremblement et l'anxiété de maillot de bain qui vient avec leur histoire.

L'entraînement corporel ultime sur la plage : COMMENT ÇA FONCTIONNE

Trois fois par semaine (pas les jours consécutifs), faites 1 série de 10 à 12 répétitions de chaque mouvement dans l'ordre sans vous reposer entre les exercices. Répétez une fois si vous commencez tout juste ce plan, ou deux fois si vous suivez le programme depuis au moins 1 mois. (Trouvez du matériel sur spri.com.)

L'entraînement corporel ultime sur la plage : VOUS AUREZ BESOIN

• une balle lestée de 6 à 8 livres
• deux haltères de 5 à 8 livres
• une barre corporelle de 9 à 12 livres
• un ballon de stabilité
• un entraîneur d'équilibre Bosu

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