La vérité sur les cures de détox au thé

Contenu

• Les bienfaits du thé pour la santé
• Thés Détox
• Comment tirer le meilleur parti des bienfaits du thé pour la santé
• Avis pour

On se méfie de toute tendance qui consiste à se désintoxiquer avec juste un verre. À l'heure actuelle, nous sommes tous assez conscients que les régimes liquides ne peuvent pas maintenir notre corps actif très longtemps, et la plupart des boissons que les célébrités ne jurent que par ont peu d'effets détoxifiants réels. Mais une teatox, ou une cure de désintoxication au thé ou une cure de thé, est une approche plus douce de l'idée, notamment parce qu'elle consiste à ajouter quelques tasses à base de plantes à votre alimentation saine existante, au lieu de remplacer entièrement les repas.

L'idée des thés détox n'est pas nouvelle : Giuliana Rancic a utilisé le régime Ultimate Tea Diet pour perdre sept livres avant son mariage en 2007, tandis que Kendall Jenner a récemment attribué sa silhouette prête pour la piste à sa dépendance au thé (elle aurait presque une douzaine de tasses de mélange de citronnelle et de thé vert de marque detox par jour !).

Les bienfaits du thé pour la santé

Les bienfaits du thé pour la santé couvrent presque tous les territoires : une étude réalisée en 2013 par des chercheurs italiens, néerlandais et américains a révélé que le thé peut aider à réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque, à abaisser votre tension artérielle, à améliorer votre humeur et vos performances mentales, et même à garder votre énergie vers le haut et le poids vers le bas.

Mais en matière de détoxification, le thé seul ne suffit pas. "Aucun aliment, herbe ou remède n'a la capacité de guérir les maux ou les maladies, ni de "détoxifier" le corps", déclare Manuel Villacorta, R.D., auteur de Redémarrage du corps entier : le régime péruvien de superaliments pour détoxifier, dynamiser et booster la perte de graisse. (C'est aussi pourquoi vous voudrez peut-être attendre avant d'essayer de vous désintoxiquer en buvant du charbon actif.)

En fait, il n'existe aucune preuve tangible étayant les affirmations des sociétés de thé selon lesquelles leurs thés de désintoxication purifient réellement les cellules humaines. Cependant, les thés de haute qualité peuvent aider à soutenir le processus naturel quotidien de détoxification du corps, tout comme d'autres aliments et boissons peuvent nuire à ce système, explique Laura Lagano, R.D., une nutritionniste holistique basée dans le New Jersey. (Découvrez-en davantage sur les bienfaits pour la santé des thés tels que la camomille, l'églantier ou le thé noir.)

Les thés verts et noirs de base sont riches en antioxydants (et le thé vert matcha est plus de 100 fois plus riche en un antioxydant puissant) - le secret pour stimuler votre processus de nettoyage naturel. "Les antioxydants agissent pour réduire le stress oxydatif et les radicaux libres dans notre corps, dont une trop grande quantité peut provoquer une inflammation chronique et même faire muter nos souches d'ADN, entraînant le cancer et d'autres maladies chroniques", explique Villacorta.

Thés Détox

Si le thé vert et le thé noir sont utiles dans leur propre forme pure, y a-t-il un avantage à ces sacs explicitement marqués pour la désintoxication ?

"Les thés de désintoxication spécifiques offrent des avantages supplémentaires dans les ingrédients supplémentaires", explique Villacorta. Les herbes comme la citronnelle, le gingembre, le pissenlit et le chardon-Marie contiennent toutes des propriétés censées favoriser un foie sain, l'un de ces organes en charge de votre processus naturel de détoxification. Il a également été prouvé que le gingembre atténue le stress oxydatif dans le foie, ce qui aide indirectement l'organe à effectuer sa tâche de nettoyage plus efficacement, dit-il.

Une chose à surveiller dans les thés de désintoxication, cependant, est un ingrédient commun et un laxatif à base de plantes. "Une partie de la désintoxication est le nettoyage des intestins, et le séné facilite ce processus", explique-t-il. Bien qu'il puisse être utile en tant que boisson nocturne à court terme, la prise de séné trop longtemps peut provoquer des vomissements, de la diarrhée, un déséquilibre électrolytique et une déshydratation. Si vous vous sentez bouché, incorporez un thé au séné pendant quelques nuits (Villacorta recommande le mouvement en douceur biologique de Traditional Medicinals). Mais tenez-vous-en aux variétés sans séné pour votre tasse habituelle.

Comment tirer le meilleur parti des bienfaits du thé pour la santé

Les deux nutritionnistes à qui nous avons parlé conviennent que boire du thé au réveil et avant de se coucher peut aider votre système à se réveiller et à se calmer, selon la variété que vous choisissez. Si vous êtes un fanatique du thé, travaillez dans quelques tasses tout au long de la journée : à moins que vous ne soyez sensible à la caféine, vous pouvez probablement en consommer cinq à sept tasses par jour sans effets secondaires négatifs, dit Lagano.

Si vous choisissez d'essayer une cure de désintoxication au thé, l'aspect le plus important n'est pas le type de thé sain que vous choisissez, c'est ce que vous mangez d'autre : « Le thé ne peut être médicinal et détoxifiant que si votre alimentation ne sollicite pas votre système, la plupart des plats américains sont coupables », dit Lagano. Afin de vraiment détoxifier votre corps, coupez les aliments transformés et frits et augmentez votre consommation de fruits, de légumes, de grains entiers, de protéines maigres et de graisses anti-inflammatoires comme les avocats et les amandes, explique Villacorta. Une fois que votre alimentation est propre et douce pour votre corps, les thés détoxifiants peuvent commencer à améliorer la fonction naturelle de vos organes.

Alors quels sont les meilleurs thés détox à choisir ? Si vous êtes vraiment concentré sur un teatox de démarrage et d'arrêt (plutôt que d'incorporer simplement des thés de désintoxication dans votre alimentation), consultez des programmes comme SkinnyMe Tea, qui propose des forfaits de 14 ou 28 jours de feuilles mobiles de haute qualité. herbes à infuser. Ou économisez un peu d'argent et essayez l'une de ces quatre variétés détoxifiantes du commerce, recommandées par Lagano et Villacorta.

1. Thé de pissenlit : Le pissenlit aide à la fonction hépatique en aidant à éliminer les toxines et à rétablir l'hydratation et l'équilibre électrolytique (Traditional Medicinals EveryDay Detox Dandelion, 5 $; traditionalmedicinals.com)

2. Thé au citron ou au gingembre : Ce thé revitalisant est idéal pour le matin car la légère quantité de caféine vous réveillera sans faire de ravages sur votre estomac. De plus, les bienfaits du gingembre pour la santé incluent la réduction de l'inflammation et le contrôle de la glycémie, de sorte que vous pouvez vous sentir bien en buvant ce thé apaisant. (Twining's Lemon & Ginger, 3 $; twiningsusa.com)

3. Thé de motivation : En plus des messages inspirants sur chaque sachet de thé, cette variété de thé Yogi comprend de la bardane et du pissenlit pour aider votre foie, et des baies de genièvre pour améliorer votre fonction rénale (Yogi DeTox, 5 $ ; yogiproducts.com)

4. Thé vert au citron et au jasmin : Avec de la camomille et de la menthe pour calmer le système, Villacorta recommande une tasse avant de se coucher. De plus, sa teneur élevée en vitamine C signifie qu'il regorge d'antioxydants (thé vert Sleepytime Decaf Lemon Jasmine de Celestial, 3 $; celestialseasonings.com)

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