6 conseils pour bâtir la confiance en vous

Contenu

• Aperçu
• Conseils pour vous faire confiance
• 1. Soyez vous-même
• 2. Fixez-vous des objectifs raisonnables
• 3. Soyez gentil avec vous-même
• 4. Misez sur vos forces
• 5. Passez du temps avec vous-même
• 6. Soyez décisif
• L'essentiel

Aperçu

La confiance peut nous rapprocher des autres. Faire confiance aux autres, comme les membres de la famille et les amis, peut nous rassurer que nous serons aidés lorsque nous en aurons besoin. C'est le fondement de toute relation saine - y compris la relation que vous entretenez avec vous-même.

La confiance en soi peut renforcer votre confiance, vous aider à prendre des décisions plus facilement et réduire votre niveau de stress. Et la bonne nouvelle est que même si vous ne vous faites pas confiance maintenant, avec un certain effort, vous pouvez construire cette confiance au fil du temps.

Conseils pour vous faire confiance

Il n'y a personne de plus important que vous. Parfois, nous perdons confiance en nous après une erreur ou après que quelqu'un nous critique durement ou constamment. Il peut être plus difficile de prendre des décisions lorsque vous ne pouvez pas vous faire confiance, car vous craignez de faire le mauvais choix. Ou vous pourriez être plus enclin à critiquer vos propres décisions après les avoir prises.

Instaurer la confiance en vous-même peut vous aider à améliorer vos compétences décisionnelles et votre confiance en vous. Cela peut rendre la vie un peu plus facile et beaucoup plus agréable. Voici quelques conseils pour vous aider à vous faire confiance:

1. Soyez vous-même

Si vous craignez comment les autres vous regarderont ou vous jugeront, vous aurez peut-être du mal à être vous-même avec les autres. Agir comme une personne différente de ce que vous êtes vraiment est un signe que vous manquez de confiance en vous et de confiance en vous-même. D'autres personnes pourront le ressentir.

Alors, comment construisez-vous suffisamment votre confiance pour être vous-même avec les autres? Lorsque vous commencez à ressentir de l'insécurité autour des autres, rappelez-vous que c'est OK d'être vous. Commencez par pratiquer avec les personnes avec lesquelles vous vous sentez le plus à l'aise, comme vos amis et votre famille proche. Prenez note si vous vous sentez vulnérable ou mal à l'aise et continuez à passer du temps avec ces personnes jusqu'à ce que vos sentiments d'insécurité commencent à disparaître.

Une fois que vous serez vous-même avec les autres, ils vous traiteront avec plus de confiance. Cela peut vous aider à renforcer votre confiance en vous.

2. Fixez-vous des objectifs raisonnables

Souvent, nous visons haut avec nos objectifs. Au lieu de viser à gagner 50 000 $ par an de notre travail, nous visons à faire 100 000 $. Au lieu d'essayer de terminer un projet en deux semaines, nous essayons de le faire en une semaine. Et fixer des objectifs élevés peut être une bonne chose, car cela nous motive à travailler dur pour ce que nous voulons.

Malheureusement, fixer des objectifs trop ambitieux a un inconvénient majeur. Lorsque nous n'atteignons pas nos grands objectifs, nous rencontrons un échec. Échouer souvent peut réduire votre confiance en vous et votre capacité à vous faire confiance.

Au lieu de fixer un grand objectif, essayez de définir de nombreux petits objectifs qui vous mettent dans la direction de votre grand objectif. Cela rendra votre objectif plus réaliste. Vous gagnerez également en confiance et en vous-même tout en atteignant les petits objectifs en cours de route.

3. Soyez gentil avec vous-même

Vous avez probablement entendu le terme «amour inconditionnel». Peut-être que cela a été mentionné en relation avec le lien qu'un parent a avec son enfant, ou l'amour qui existe entre frères et sœurs, amis ou même partenaires romantiques. Mais saviez-vous qu'il est également très important de s'aimer inconditionnellement?

S'aimer inconditionnellement signifie se débarrasser des pensées négatives à son sujet et de toute autocritique après avoir fait une erreur. Commencez par garder un œil attentif sur votre voix intérieure et sur la façon dont elle réagit à vos actions. Est-ce gentil ou méchant? Est-ce acceptant ou critique? Lorsque vous pouvez vous aimer inconditionnellement, vous pouvez vous faire confiance sans condition. Et cela renforce la confiance.

4. Misez sur vos forces

Tout le monde est meilleur dans certaines choses et pire dans d'autres. Vous avez probablement une bonne idée des choses dans lesquelles vous excellez et des choses avec lesquelles vous ne faites pas aussi bien. Vous faire confiance, c'est pouvoir tenter de faire toutes sortes de choses sans vous juger trop sévèrement.

Cependant, si vous cherchez à vous faire confiance, il peut être utile de faire plus de choses dans lesquelles vous êtes bon et moins de choses dans lesquelles vous n'êtes pas doué. Si vous n'êtes pas sûr de vos compétences, demandez aux personnes les plus proches de vous. Passez plus de temps à faire ces choses et à bâtir votre confiance en sachant que vous excellerez dans ces choses. Acceptez vos points forts et vos points faibles.

5. Passez du temps avec vous-même

Lorsque vous ne vous faites pas confiance, vous pourriez vous sentir mal à l'aise de regarder en vous. Vous pourriez essayer de vous occuper toute la journée en participant constamment à des activités ou en pensant à de petites choses en dehors de vous. Brisez l'habitude de regarder loin de vous en regardant patiemment vers l'intérieur.

Vous pouvez regarder avec méditation. Essayez de vous asseoir avec vous-même dans un endroit calme pendant 5 à 15 minutes chaque jour. Portez une attention particulière à votre respiration et à votre corps. Lorsque des pensées ou des auto-critiques passent, reconnaissez-les et laissez-les partir. Accorder du temps pour cet important tête-à-tête avec vous-même peut renforcer votre confiance en vous.

6. Soyez décisif

Nous manquons de confiance en nous-mêmes lorsque nous remettons en question nos actions ou nos décisions. Parfois, nous pourrions même nous demander qui nous sommes. Ça peut faire mal.

Instaurez la confiance en vous en brisant votre habitude de remettre en question vos décisions. La prochaine fois que vous ferez un choix, respectez-le. Même s’il s’avère que ce n’est pas le meilleur choix, il ne sert à rien de se venger de la décision que vous avez prise.

Le mieux que vous puissiez faire est d'apprendre de votre erreur. Croyez que vous ferez un meilleur choix la prochaine fois et continuez. Cela vous aidera à apprendre à faire davantage confiance à vous-même et à vos compétences décisionnelles.

L'essentiel

La confiance en soi est l'une des choses les plus utiles que vous puissiez faire pour vous dans votre vie. Cela peut aider à renforcer votre confiance, permettre aux autres de vous faire davantage confiance et faciliter le processus de prise de décision. Pour vous faire confiance, tout ce dont vous avez besoin est de faire un petit effort, de créer l'amour-propre et de trouver la capacité de regarder à l'intérieur.