Votre vie quotidienne après une chirurgie de remplacement du genou

Contenu

• S'adapter à votre nouveau genou
• Conduite
• Retour au travail
• Voyage
• Activité sexuelle
• Tâches ménagères
• Faire de l'exercice et se déplacer
• Travail dentaire ou chirurgie
• Médicament
• Vêtements
• Revenir à la normale

Pour la plupart des gens, la chirurgie de remplacement du genou améliorera la mobilité et réduira les niveaux de douleur à long terme. Cependant, cela peut aussi être douloureux et il peut s'écouler un certain temps avant que vous puissiez commencer à vous déplacer comme vous le souhaitez.

Découvrez ici à quoi vous attendre.

S'adapter à votre nouveau genou

Après la procédure, vous serez probablement confronté à divers défis. Pour la plupart des gens, le rétablissement peut prendre de 6 à 12 mois, voire plus dans certains cas.

Savoir à quoi vous attendre peut vous aider à passer votre journée plus efficacement et à tirer le meilleur parti de votre nouveau genou.

Continuez à lire pour savoir quels ajustements vous devrez peut-être faire.

Conduite

L'un de vos plus grands objectifs peut être de recommencer à conduire. La plupart des gens peuvent reprendre le volant après 4 à 6 semaines, selon ce que dit votre médecin.

Si vous avez subi une intervention chirurgicale au genou gauche et que vous conduisez un véhicule à transmission automatique, vous pourriez reprendre le volant dans quelques semaines.

Vous pourriez être de retour sur la route dans environ 4 semaines si vous aviez une chirurgie au genou droit, selon.

Cela peut être plus long si vous conduisez un véhicule à transmission manuelle. Dans tous les cas, vous devez être capable de plier suffisamment le genou pour actionner les pédales.

Vous devez éviter de conduire si vous prenez des stupéfiants ou d’autres médicaments susceptibles de nuire à votre capacité à conduire un véhicule.

L'American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) recommande de consulter votre médecin avant de prendre le volant.

Si nécessaire, procurez-vous une plaque de stationnement pour personnes handicapées, en particulier si vous devez parcourir de longues distances par mauvais temps en utilisant une marchette ou un autre appareil fonctionnel.

Utilisez cette chronologie pour en savoir plus sur la durée probable de la récupération.

Retour au travail

Fixez des attentes réalistes quant au moment où vous devriez retourner au travail. Dans la plupart des cas, il vous faudra 3 à 6 semaines avant que vous puissiez retourner au travail.

Vous pourrez peut-être retourner au travail dans les 10 jours si vous travaillez à domicile.

Cependant, vous aurez probablement besoin de plus de temps si votre travail est à forte intensité de main-d’œuvre; éventuellement 3 mois ou plus.

N'attendez pas trop de vous-même au début. Parlez à votre patron et à vos collègues pour les informer de votre situation. Essayez de revenir à des heures de travail complètes.

Voyage

Voyager est difficile pour votre corps, surtout si vous prenez un long vol avec un peu d'espace pour les jambes.

Voici quelques conseils pour rester en forme en vol:

• porter des bas de contention
• s'étirer et marcher dans l'avion toutes les heures ou plus
• tourner régulièrement chaque pied 10 fois dans le sens horaire et 10 fois dans le sens antihoraire
• fléchissez chaque pied de haut en bas 10 fois

Les exercices et le tuyau de compression peuvent aider à empêcher la formation de caillots sanguins.

Votre genou peut également gonfler en raison des changements de pression dans la cabine.

Vous voudrez peut-être parler à votre médecin avant tout voyage longue distance pour vous assurer qu’il n’a pas de problèmes particuliers au cours des premiers mois suivant la chirurgie.

La sécurité de l'aéroport peut devenir un problème plus important après votre chirurgie. Les composants métalliques de votre genou artificiel pourraient déclencher des détecteurs de métaux dans les aéroports. Soyez prêt pour un dépistage supplémentaire. Portez des vêtements qui permettent de montrer facilement votre incision du genou aux agents de sécurité.

Activité sexuelle

La plupart des gens trouvent qu’ils sont capables de se livrer à une activité sexuelle plusieurs semaines après la chirurgie.

Cependant, il est généralement bon de procéder dès que vous ne ressentez pas de douleur et que vous êtes à l'aise.

Tâches ménagères

Vous pouvez reprendre la cuisine, le ménage et d'autres tâches ménagères dès que vous vous sentez à l'aise sur vos pieds et que vous pouvez vous déplacer librement.

Attendez-vous à attendre plusieurs semaines avant de pouvoir mettre complètement de côté les béquilles ou la canne et reprendre la plupart des activités quotidiennes.

Cela peut également prendre plusieurs mois pour s'agenouiller sans douleur. Pensez à utiliser un coussin pour amortir vos genoux en attendant.

Comment votre vie quotidienne sera-t-elle affectée lorsque vous vous remettez d'une chirurgie du genou?

Faire de l'exercice et se déplacer

Votre physiothérapeute vous encouragera à commencer à marcher le plus tôt possible. Au début, vous utiliserez un appareil fonctionnel, mais il est préférable de ne l'utiliser que tant que vous en avez besoin. Marcher sans appareil vous aidera à reprendre des forces dans votre genou.

Travailler avec le physiothérapeute pendant ces premières semaines est important car cela permettra au thérapeute de détecter tout problème de genou.

Vous pouvez commencer à marcher plus loin et commencer à vous livrer à d'autres activités après environ 12 semaines.

La natation et d'autres types d'exercices aquatiques sont de bonnes options, car ces activités à faible impact sont faciles pour votre genou. Assurez-vous que votre blessure est complètement guérie avant d'entrer dans une piscine.

Évitez de placer des poids sur votre jambe et de faire des levées de jambes sur des appareils de musculation pendant les premiers mois, jusqu'à ce que vous ayez le feu vert de votre physiothérapeute ou de votre médecin.

Votre nouveau genou vous permettra de participer beaucoup plus facilement à un large éventail d'activités. Cependant, il est important de ne pas trop solliciter l’articulation.

L'AAOS recommande les activités suivantes:

• en marchant
• le golf
• cyclisme
• danse de bal

Évitez de vous accroupir, de vous tordre, de sauter, de soulever des objets lourds et d'autres mouvements qui pourraient endommager votre genou.

Pour plus d'activités à faible impact, cliquez ici.

Travail dentaire ou chirurgie

Pendant 2 ans après une arthroplastie du genou, vous avez un risque plus élevé d'infection.

Pour cette raison, vous devrez peut-être prendre des antibiotiques avant tout travail dentaire ou intervention chirurgicale invasive.

Conseils pratiques pour cela, alors assurez-vous de consulter votre médecin ou votre dentiste avant de subir une procédure.

Médicament

Suivez attentivement les instructions de votre médecin lorsque vous prenez des médicaments pendant votre rétablissement, en particulier les analgésiques.

La prise de médicaments pendant une longue période peut endommager les organes internes, y compris le foie et les reins. Certaines drogues peuvent également créer une dépendance.

Votre médecin peut vous aider à élaborer un plan pour arrêter progressivement les analgésiques.

Outre les médicaments, les éléments suivants peuvent aider à soulager la douleur et à réduire l'inflammation:

• une alimentation saine
• gestion du poids
• exercice
• appliquer de la glace et de la chaleur

De quels médicaments aurez-vous besoin pour une chirurgie du genou?

Vêtements

Pendant les premières semaines, des vêtements amples et légers peuvent être plus confortables, bien que cela puisse ne pas être possible pendant l'hiver.

Vous aurez une cicatrice après une arthroplastie du genou. La taille de la cicatrice dépend du type de procédure que vous avez.

Dans une certaine mesure, la cicatrice s'estompera avec le temps. Cependant, vous voudrez peut-être porter des pantalons longs ou des robes plus longues pour cacher ou protéger la plaie, en particulier au début.

Portez de la crème solaire et des vêtements qui vous protègent du soleil.

Revenir à la normale

Vous reviendrez à votre routine quotidienne avec le temps. Vous pourrez peut-être même reprendre les activités que vous avez abandonnées lorsque vous avez commencé à avoir mal au genou.

La qualité de vie s'améliorera probablement car vous pourrez vous déplacer plus facilement que vous ne l'avez fait depuis un certain temps.

Il est essentiel de déterminer ce que vous pouvez faire à chaque étape avec votre professionnel de la santé. Ils peuvent vous recommander des sports et des activités qui répondront à vos besoins.

Parlez à votre médecin, physiothérapeute ou ergothérapeute si vous avez des questions sur les activités et votre corps.

Ils peuvent vous aider à mieux comprendre votre vie - et votre style de vie - après une arthroplastie du genou.