Comment la star de "Mean Girls" Taylor Louderman a réorganisé sa routine de bien-être pour jouer Regina George

Contenu

• Elle a dû naviguer dans les attentes de son corps pour jouer Regina George.
• Elle a fait Whole30 pour préparer le spectacle.
• Le sommeil et les soins personnels sont deux des choses les plus importantes pour survivre à huit émissions par semaine.
• Elle utilise cette astuce d'entraînement pour augmenter son endurance pour la performance.
• Les cours de danse cardio sont difficiles pour elle aussi.
• Elle fait de la musculation dans sa loge.
• Le massage est l'outil de récupération dont elle ne peut se passer.
• Elle n'a pas toujours eu la confiance en soi de Regina George.
• Avis pour

Méchantes filles a officiellement ouvert ses portes à Broadway plus tôt ce mois-ci et c'est déjà l'un des spectacles les plus discutés de l'année. La comédie musicale écrite par Tina Fey ramène le film de 2004 que vous connaissez et aimez à nos jours (lire: intimidation sur les réseaux sociaux et blagues sur Trump en 2018) mais reste fidèle à l'essence des personnages bien-aimés du film. En d'autres termes, la version Broadway de Regina George, jouée par Taylor Louderman, est tout aussi impitoyable et complice que l'original de Rachel McAdams.

Nous avons discuté avec l'actrice chevronnée de Broadway, qui a joué dans Crépus Bottes et L'amener sur-sur la façon dont elle s'est préparée au travail physiquement rigoureux de chanter, danser et jouer dans huit spectacles par semaine, ainsi que sur la façon dont elle a relevé les défis de jouer le personnage emblématique obsédé par l'image. Voici ce que nous avons appris.

Elle a dû naviguer dans les attentes de son corps pour jouer Regina George.

« Quand j'étais en Crépus Bottes, personne ne se souciait vraiment de la forme dans laquelle j'étais et donc je me souviens comme si les fans m'envoyaient des cookies au théâtre et je me disais: "D'accord, je suppose que j'aurai un autre cookie!" Maintenant, jouant un rôle si emblématique et une sorte de « it girl », il était plus important que je sois en forme. Vous savez, dans la série, il y a des paroles qui font référence à « hot bod » et « elle ne pèse jamais plus de 115 » - ce qui, je n'ai pas peur de dire que je pèse plus de 115 ! plus conscient de mon apparence et de ce que cela signifie pour mon personnage. Alors je prends vraiment bien soin de moi et je fais de la gym une priorité. Certains jours, je ne peux pas aller à la salle de sport, alors j'essaie d'être plus conscient de ce que je mange."

Elle a fait Whole30 pour préparer le spectacle.

"Le diabète de type 1 existe des deux côtés de ma famille. Ma petite sœur a été diagnostiquée et il est difficile de la voir se donner des injections jour après jour - c'est vraiment ce qui m'a inspiré à manger plus sainement et plus consciemment. Mais le régime Whole30 a fait une énorme différence pour moi avec ma dent sucrée. La meilleure partie est que cela m'a appris que je peux toujours être satisfait sans avoir une tonne de sucre dans mon alimentation. Maintenant, j'ai des recettes incontournables que je n'aurais jamais essayées auparavant- Je vais même faire ma propre mayonnaise Whole30 et mon ketchup à la betterave. J'ai fait Whole30 [encore] pendant le mois de janvier pour « remettre à zéro » avant le spectacle. Ce n'est évidemment pas génial pour votre vie sociale, cependant. Vous ne pouvez pas sortir et boire ou savourer un gâteau d'anniversaire ou autre chose. Dernièrement, j'ai juste essayé de trouver un équilibre. Comme avoir Halo Top au lieu d'une crème glacée ordinaire ! Mon Halo Top a été un très bon copain. " (Connexe : Pourquoi trouver l'équilibre est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre routine de santé et de remise en forme)

Le sommeil et les soins personnels sont deux des choses les plus importantes pour survivre à huit émissions par semaine.

"La chose la plus importante est le sommeil. Ma mère peut survivre avec quatre heures de sommeil, je ne peux pas. J'ai besoin d'un solide huit. Et donc j'ai été très gentil avec moi-même pour dormir suffisamment. Je dois aussi me rappeler de me donner un repos ou ne pas trop me stresser pendant la journée pour économiser beaucoup d'énergie pour la soirée - pour la plupart des gens, ce n'est pas normal de fonctionner de cette façon ! Et puis je bois tellement d'eau. le spectacle est que nous avons des commodes qui nous aident à transporter nos bouteilles d'eau afin que nous soyons toujours hydratés. Surtout avec le chant, il est essentiel que les cordes vocales aient toujours de l'eau à portée de main. "

Elle utilise cette astuce d'entraînement pour augmenter son endurance pour la performance.

"J'ai fait beaucoup de sports quand j'étais plus jeune et j'ai couru du cross-country. Ces jours-ci, je fais un maximum d'environ 3 miles, mais il y a quelque chose qui me donne tellement de pouvoir de transpirer en écoutant certaines de mes chansons préférées de héros féminins C'est aussi très important pour garder mon endurance pour la performance. Chanter et danser en même temps est la partie la plus difficile car les deux nécessitent que vous utilisiez votre cœur. Avec Méchantes filles, je ne danse pas autant que d'autres dans le spectacle, mais pour mon premier spectacle, L'amener sur, j'ai commencé à courir sur le tapis roulant tout en chantant des chansons pour m'entraîner pour ça. Je chante toujours sur le tapis roulant maintenant - c'est une excellente façon de se préparer parce que vous ne pouvez pas être essoufflé pendant le spectacle pendant que vous chantez. Vous devez juste vous assurer qu'il n'y a personne d'autre dans la salle de sport !" (Connexe : Les Rockettes partagent ce qui se passe dans chaque spectacle)

Les cours de danse cardio sont difficiles pour elle aussi.

"En jouant dans tant de spectacles chaque semaine, j'ai l'impression que mon corps s'y habitue au bout d'un moment. Je pourrais continuer le spectacle pendant une seconde, mais ensuite votre corps s'adapte, alors j'essaie de le bousculer avec ma routine d'entraînement. Mon nouveau cours préféré est Bari-j'adore leur cours de trampoline et de danse. Ma petite amie qui est dans le spectacle avec moi enseigne là-bas et m'a emmené pour la première fois, et maintenant j'essaie d'y aller quelques fois par semaine. C'est un entraînement différent chaque cours, et parce que je pense à suivre la chorégraphie, j'oublie que c'est vraiment difficile et donc ça passe vite et c'est amusant. [Même si je suis à Broadway], vous seriez surpris de comme c'est difficile pour moi ! [Remarque : La recherche montre qu'un entraînement cardio est tout aussi efficace que la course à pied !] Il y a des gens qui y vont chaque semaine et commencent à mémoriser la chorégraphie et puis vous dites : "Oh mon Dieu, je ne le connais pas vraiment aussi bien que ces gens-là !"

Elle fait de la musculation dans sa loge.

"En plus des cours en boutique et de la course à pied, j'ai aussi une petite amie de chez moi qui a été mon entraîneur personnel de loin et m'a aidé à élaborer un plan d'entraînement pour commencer à intégrer la musculation. Elle m'a appris beaucoup de mouvements que je Je fais moi-même quelques jours par semaine pour développer ma force. Je garde des haltères de 10 livres dans ma loge. C'est bien de le faire avant un spectacle pour réveiller tes muscles."

Le massage est l'outil de récupération dont elle ne peut se passer.

"Les spectacles proposent désormais de la kinésithérapie pour nous aider à récupérer et en prévention - c'est presque comme un massage. Alors, quand mes muscles se contractent, je vais à une séance de 20 minutes au théâtre entre les spectacles ou avant un spectacle. Même si chanteurs, nous pouvons toujours être très serrés dans le dos, la mâchoire, etc. Cela nous a donc sauvé la vie et changé la donne. " (Connexe : La meilleure méthode de récupération d'entraînement pour votre emploi du temps)

Elle n'a pas toujours eu la confiance en soi de Regina George.

"Il y a beaucoup de pression à jouer Regina George! Je me souviens avoir crié quand j'ai eu le rôle et puis en même temps tremblé comme, oh mon dieu puis-je faire ça? Tu sais que je traverse des périodes de manque de confiance en moi et Regina en a des tonnes. Rachel McAdams a fait un travail incroyable avec ce personnage, mais sur scène, c'est un moyen différent de raconter des histoires, j'ai donc dû le travailler par moi-même, avec l'aide de Tina Fey et Casey Nicholaw notre réalisateur. Cela me met au défi et me pousse à bien des égards pour lesquels je suis si reconnaissant. »

Avis pour