Transpiration (quantités normales): causes, ajustements et complications

Contenu

• Comment gérer l'hyperhidrose
• Comment fonctionne la transpiration
• Glandes sudoripares eccrines
• Glandes sudoripares apocrines
• Les causes de la transpiration
• Haute température
• Émotions et stress
• nourriture
• Médicaments et maladie
• Ménopause
• Ajustements de style de vie pour la transpiration
• Complications de la transpiration
• Le plat à emporter

Comment gérer l'hyperhidrose

La transpiration est une fonction corporelle qui aide à réguler la température de votre corps. Aussi appelée transpiration, la transpiration est la libération d'un liquide à base de sel de vos glandes sudoripares.

Des changements dans la température de votre corps, la température extérieure ou votre état émotionnel peuvent provoquer la transpiration. Les zones de transpiration les plus courantes sur le corps comprennent:

• aisselles
• visage
• paumes des mains
• plante des pieds

La transpiration en quantités normales est un processus corporel essentiel.

La transpiration insuffisante et la transpiration excessive peuvent toutes deux causer des problèmes. L'absence de transpiration peut être dangereuse car votre risque de surchauffe augmente. La transpiration excessive peut être plus dommageable psychologiquement que physiquement.

Comment fonctionne la transpiration

Votre corps est équipé en moyenne de trois millions de glandes sudoripares. Il existe deux types de glandes sudoripares: eccrine et apocrine.

Glandes sudoripares eccrines

Les glandes sudoripares eccrines sont situées sur tout le corps et produisent une sueur légère et inodore.

Glandes sudoripares apocrines

Les glandes sudoripares apocrines sont concentrées dans les follicules pileux des parties suivantes de votre corps:

• cuir chevelu
• aisselles
• aine

Ces glandes libèrent une sueur plus lourde et grasse qui dégage une odeur distincte. L'odeur, appelée odeur corporelle, se produit lorsque la sueur apocrine se décompose et se mélange aux bactéries sur votre peau.

Votre système nerveux autonome contrôle votre fonction de transpiration. C'est la partie de votre système nerveux qui fonctionne seule, sans votre contrôle conscient.

Lorsque le temps est chaud ou que la température de votre corps augmente en raison de l'exercice ou de la fièvre, la transpiration est libérée par les canaux de votre peau. Il humidifie la surface de votre corps et vous rafraîchit en s'évaporant.

La sueur est principalement composée d'eau, mais environ 1% de la sueur est une combinaison de sel et de graisse.

Les causes de la transpiration

La transpiration est normale et se produit régulièrement dans votre vie quotidienne. Cependant, diverses causes peuvent stimuler une transpiration accrue.

Haute température

Des températures corporelles ou environnementales élevées sont la principale cause de transpiration accrue.

Émotions et stress

Les émotions et les conditions suivantes peuvent également vous faire éclater de sueur:

• colère
• peur
• embarras
• anxiété
• stress émotionnel

nourriture

La transpiration peut également être une réponse aux aliments que vous mangez. Ce type de transpiration est appelé transpiration gustative. Elle peut être provoquée par:

• aliments épicés
• boissons caféinées, y compris les sodas, le café et le thé
• breuvages alcoolisés

Médicaments et maladie

La transpiration peut également être causée par l'utilisation de médicaments et certaines maladies, telles que:

• cancer
• fièvre et médicaments anti-fièvre
• infection
• hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang)
• analgésiques, y compris la morphine
• hormones thyroïdiennes synthétiques
• syndrome douloureux régional complexe (SDRC), une forme rare de douleur chronique qui affecte généralement un bras ou une jambe

Ménopause

Les fluctuations hormonales associées à la ménopause peuvent également déclencher la transpiration. Les femmes ménopausées souffrent souvent de sueurs nocturnes et de transpiration lors de bouffées de chaleur.

Ajustements de style de vie pour la transpiration

Une transpiration normale ne nécessite généralement pas de traitement médical. Vous pouvez prendre des mesures pour vous rendre plus confortable et minimiser votre transpiration:

• Portez plusieurs couches légères de vêtements qui permettent à votre peau de respirer.
• Retirez les couches de vêtements lorsque vous vous réchauffez.
• Lavez la sueur séchée de votre visage et de votre corps pour un confort optimal.
• Changez de vêtements en sueur pour réduire le risque d'infections bactériennes ou à levures.
• Buvez de l'eau ou des boissons pour sportifs pour remplacer les liquides et les électrolytes perdus par la transpiration.
• Appliquez un antisudorifique ou un déodorant sous les bras pour réduire les odeurs et contrôler la transpiration.
• Retirez les aliments de votre alimentation qui augmentent votre transpiration.

Si la maladie ou les médicaments provoquent une transpiration inconfortable, parlez à votre médecin de traitements alternatifs.

Complications de la transpiration

La transpiration peut indiquer un problème médical s'il se produit avec d'autres symptômes. Informez votre médecin si vous en ressentez également:

• douleur thoracique
• vertiges
• essoufflement
• transpiration continue pendant une période prolongée sans motif

Perdre du poids à cause d'une transpiration excessive n'est pas normal et doit également être vérifié par un médecin.

Les conditions suivantes résultent d'une transpiration excessive ou de l'absence de transpiration. Consultez votre professionnel de la santé si vous sentez que vous transpirez plus que la normale ou que vous ne transpirez pas du tout:

• Hyperhidrose est une condition de transpiration excessive des aisselles, des mains et des pieds. Cette condition peut être gênante et peut vous empêcher de reprendre vos activités quotidiennes.
• Hypohidrose c'est l'absence de sueur. La transpiration est la façon dont votre corps libère la chaleur excessive. Vous pouvez devenir déshydraté et avoir un risque de coup de chaleur plus élevé que la normale si vous souffrez d'hypohidrose.

Le plat à emporter

La transpiration est une fonction corporelle normale. À partir de la puberté, la plupart des gens commencent à utiliser des antitranspirants pour minimiser la transpiration et les odeurs.

Transpirer trop ou trop peu peut indiquer un problème médical. La transpiration associée à d'autres symptômes peut également indiquer un problème de santé.

Faites des ajustements de style de vie pour s'adapter à votre transpiration.

Si cela ne suffit pas, consultez votre professionnel de la santé, surtout si vous sentez que vous transpirez trop ou pas du tout.