Apparemment, le simple fait de penser à quelqu'un que vous aimez peut vous aider à faire face à des situations stressantes

Contenu

• Avis pour

La prochaine fois que vous vous sentez dépassé, pensez à votre S.O. pourrait aider. Une étude récente publiée dans Psychophysiologie a suggéré que le simple fait de penser à votre partenaire avant d'être stressé pourrait abaisser votre tension artérielle tout aussi bien que d'être avec lui en IRL. Traduction : Vous n'avez pas besoin d'une épaule physique sur laquelle vous appuyer, vous avez juste besoin de savoir que vous avez le soutien de votre proche pour traverser les moments difficiles. (Connexe: L'entraîneur de rencontres Matthew Hussey dit que la boxe peut en apprendre beaucoup sur les relations)

Voici comment ils sont arrivés à cette conclusion : plus de 100 participants qui étaient actuellement dans une relation amoureuse ont été divisés en trois groupes : un qui passerait du temps avec leur partenaire, un qui penserait à leur partenaire et un qui penserait à leur journée . Après cela, chaque groupe a plongé son pied dans de l'eau froide pendant quatre minutes pour provoquer un stress, et sa tension artérielle et sa fréquence cardiaque ont été mesurées. Les chercheurs ont découvert que le groupe qui passait du temps avec ses compagnons et celui qui pensait à eux présentaient des baisses de pression artérielle similaires à celles du troisième groupe. Cela dit, il pourrait y avoir un léger avantage à passer du temps avec votre partenaire en chair et en os. Le groupe qui avait un QT réel a déclaré avoir moins de douleur à cause de l'eau froide que ceux qui pensaient simplement à leur boo. (Connexe : Besoin de déstresser ? La science dit de faire la vaisselle)

Voici exactement comment le "groupe de réflexion uniquement" a canalisé ses pensées, afin que vous puissiez l'essayer la prochaine fois que votre vie est une fête du stress : Ce groupe a été chargé de fermer les yeux pendant 30 secondes et de visualiser une image détaillée de leur partenaire ou d'entre eux faisant quelque chose ensemble, en mettant l'accent sur le fait de rendre l'image mentale aussi vivante que possible.

Et si vous êtes aussi célibataire qu'un billet d'un dollar, ne vous inquiétez pas, ce n'est pas nécessairement un avantage réservé aux couples. Bien que cette étude ait porté sur des personnes qui étaient dans des relations amoureuses, il y a probablement beaucoup de personnes dans votre vie qui vous font vous sentir soutenues et en sécurité (salut, maman !). Et des études antérieures ont illustré l'importance des relations non romantiques pour contrôler les niveaux de stress. Une étude a révélé qu'entendre la voix de votre mère a des avantages de réduction du stress comparables à ceux de la voir en personne. La recherche suggère également que se sentir soutenu par des êtres chers de toutes sortes pourrait aider à réduire les effets du stress. Alors la prochaine fois que vous passez une journée de merde, envisagez de passer du temps avec, d'appeler ou même de penser à la seule fois où vous avez fait cette seule chose avec votre humain préféré.

Avis pour