Renforcez, allongez et tonifiez avec un entraînement Yoga-Plus-Dance Flow

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Quelque part en cours de route, avec la popularité croissante des entraînements à répétition rapide, nous avons peut-être perdu un peu de notre rythme de mouvement. Mais que se passe-t-il si nous desserrons collectivement cette prise d'haltère de temps en temps et élargissons notre définition de ce que peut être un bon circuit en sueur ? Lorsque vous libérez votre corps et votre esprit et que vous vous laissez glisser de manière fluide, vos mouvements fonctionnels s'améliorent, même lorsque vous recommencez à soulever ces poids, explique Marlo Fisken, entraîneur et danseur professionnel.

Au Flow Movement de Fisken, elle enseigne à votre corps comment trouver son écoulement sur et hors du tapis. Et c'est très important, déclare Fisken, qui étudie le mouvement humain depuis 25 ans : "La façon dont vous vous asseyez, vous vous tenez debout, marchez et dormez affecte votre force, votre flexibilité et votre forme physique générale." À tel point, affirme-t-elle, que si vous faites de l'amélioration du mouvement une priorité, vous atteindrez vos objectifs de mise en forme et ferez également une cure de jouvence mentale. "Une personne qui se déplace avec délicatesse, puissance et contrôle attire l'attention", dit-elle. "Vous commencerez à dégager une confiance en vous."

Suivez simplement la démonstration de sa routine d'entraînement en sept mouvements ci-dessus. Et considérez le mouvement comme le fondement de la transformation corps-esprit. Pour une ventilation de tous les mouvements, consultez la séance d'entraînement complète!

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