J'ai arrêté de parler de mon corps pendant 30 jours et mon corps a un peu paniqué

Contenu

• Les gens de toutes formes et tailles sont mécontents de leur corps.
• Il est difficile d'éviter les conversations sur les réseaux sociaux.
• Vérifier vos *pensées* est une toute autre histoire.
• Il ne s'agit pas seulement de ce que vous dites, mais de ce que vous ressentez.
• Parler de sa santé, c'est autre chose.
• J'ai décidé de recadrer la conversation.
• Avis pour

Je n'ai pas vu mon corps à travers le prisme de l'estime de soi jusqu'à ce que je sois en sixième année et que je porte toujours des vêtements achetés chez Kids R Us. Une sortie au centre commercial a rapidement révélé que mes pairs ne portaient pas de filles de taille 12 et qu'ils faisaient plutôt leurs achats dans des magasins pour adolescents.

J'ai décidé que je devais faire quelque chose à propos de cette disparité. Alors le dimanche suivant à l'église, je me suis mis en équilibre sur mes genoux noueux et j'ai regardé le crucifix accroché au mur, suppliant Dieu de me donner un corps qui pourrait rentrer dans les vêtements des juniors : taille, hanches, je prendrais n'importe quoi. Je voulais m'intégrer aux vêtements, mais surtout, je voulais m'intégrer aux autres corps qui les portaient.

Ensuite, j'ai atteint la puberté et mes seins « sont entrés ». Pendant ce temps, je faisais des abdos dans ma chambre pour avoir des abdos comme ceux de Britney. À l'université, j'ai découvert le queso et la bière bon marché, ainsi que la course à pied sur de longues distances et l'habitude occasionnelle de se gaver et de se purger. J'ai aussi appris que les hommes pouvaient aussi avoir des opinions sur mon corps. Quand un gars avec qui je sortais m'a piqué le ventre et m'a dit: "Tu devrais faire quelque chose à ce sujet", j'en ai ri mais j'ai ensuite essayé d'effacer ses mots avec chaque goutte de sueur. (Connexe : Les gens tweetent à propos de la première fois qu'ils ont eu honte de leur corps)

Donc, non, ma relation avec mon corps n'a jamais été saine. Mais j'ai aussi découvert que les relations malsaines sont des sujets populaires pour moi et mes amies, qu'il s'agisse de patrons, d'ex-petits amis ou de la peau dans laquelle nous sommes. Cela nous lie. Dire des choses comme "Je viens d'avoir quatre livres de pizza. Je suis un monstre dégoûtant" ou "Beurk, j'ai besoin de m'embrumer au gymnase après ce week-end de mariage", était la norme.

J'ai commencé à y repenser lorsque la romancière Jessica Knoll a publié un New York Times article d'opinion intitulé « Smash the Wellness Industry ». Elle s'est servie du test de Bechdel comme référence et a proposé un nouveau type de test en 2019 : « Femmes, pouvons-nous nous retrouver à deux ou plus sans parler de notre corps et de notre alimentation ? Ce serait un petit acte de résistance et de bienveillance envers nous-mêmes. ." J'avais passé tellement de jours à relever d'autres défis - un défi de yoga de 30 jours, abandonner les bonbons pour le Carême, un régime céto-végétalien - pourquoi pas celui-ci ?

Les règles : je ne parlerais pas de mon corps pendant 30 jours, et j'essaierais gentiment de faire taire le bavardage négatif des autres. À quel point cela pourrait-il être difficile ? Je fantôme un texto, courais aux toilettes, changeais de sujet... De plus, j'étais loin de mon équipe habituelle (le travail de mon mari nous a récemment déménagés à Londres), alors j'ai pensé que j'aurais moins d'opportunités pour tous cette absurdité pour commencer.

Il s'avère que ce type de bavardage est partout, qu'il s'agisse de dîners avec de nouveaux visages ou de conversations What's App avec de vieux amis. L'image corporelle négative est une épidémie mondiale.

En un mois, voici ce que j'ai appris :

Les gens de toutes formes et tailles sont mécontents de leur corps.

Une fois que j'ai commencé à prêter attention à ces conversations, j'ai réalisé que tout le monde les avait, quel que soit le type de corps et la taille. J'ai parlé à des personnes qui font partie des 2% de femmes américaines qui ont réellement des corps de piste, et elles ont aussi leurs plaintes. Les mamans ont l'impression qu'il y a cette horloge qui dicte quand elles * devraient * revenir au poids d'avant bébé. Les mariées pensent qu'elles * devraient * perdre dix livres parce que tout le monde (moi y compris) dit que "le stress fait chuter le poids tout de suite". De toute évidence, ce problème ne se limite pas à la taille ou au nombre sur la balance.

Il est difficile d'éviter les conversations sur les réseaux sociaux.

Je n'ai jamais été du genre à mettre des photos de mon corps, principalement parce que je n'ai jamais été assez fier pour l'afficher. Mais il est toujours difficile d'éviter toutes les conversations que nous avons sur notre corps sur Internet. Certaines de ces conversations sont vraiment positives pour le corps (#LoveMyShape), mais si vous essayez d'éviter complètement le bavardage, Instagram est un champ de mines.

Et trompeuse. Avant ce défi, ma sœur m'a montré des applications qui vous permettent de vous pincer le ventre et de retirer vos hanches et d'obtenir une silhouette Kardashian en quelques clics. En rendant visite à ma meilleure amie Sarah aux États-Unis, nous en avons téléchargé une qui a rendu nos montures plus élancées, les dents plus brillantes et la peau plus lisse. Nous avons fini par publier nos photos inédites, mais laissez-moi vous dire que c'était tentant de publier les plus flatteuses. Alors, comment savons-nous quelles photos de notre flux sont réelles et lesquelles sont retouchées ?

Vérifier vos *pensées* est une toute autre histoire.

Même si je ne parlais pas de mon corps, j'étais pensée à ce sujet en permanence. Je tenais des journaux quotidiens sur la nourriture que je mangeais et les conversations que j'entendais. J'ai même fait un cauchemar dans lequel j'ai été pesé publiquement sur une balance géante, montrant en chiffres rouges brillants que je pesais 15 livres de plus que je ne l'avais jamais été. Même si j'ai eu des problèmes d'image corporelle, je n'ai jamais rêvé de mon poids auparavant. C'est comme si j'étais obsédé par ne pas obsédant.

Il ne s'agit pas seulement de ce que vous dites, mais de ce que vous ressentez.

Je ne me sentais pas bien. Ce sujet réduit au silence était comme un éléphant maladroit conscient de son poids dans la pièce. En essayant de trouver l'équilibre, je devenais incontrôlable. Je m'entraînais tous les matins. J'essayais de ne pas trop réfléchir à mon alimentation mais de faire le point inconsciemment. J'ai sauté le petit déjeuner ; pour le déjeuner, je mangeais une salade et une tasse de beurre de cacahuète au chocolat végétalien suivie d'un double-espresso; après le travail, je divertirais les visiteurs à partir de 22 heures. la bouffe de pub, et quand l'horloge sonnait 5 heures du matin, je sautais du lit pour me punir avec une autre séance d'entraînement. Bien sûr, une routine d'entraînement régulière est une bonne chose pour beaucoup de gens, mais je feins la désinvolture tout en poussant mon corps à faire la pente la plus élevée et le MPH le plus rapide au Bootcamp de Barry. Et je ne l'appréciais pas. D'une manière ou d'une autre, cette expérience a commencé à déranger ma tête et ma santé. (Connexe : Ce que c'est que d'avoir de la boulimie à l'exercice)

Parler de sa santé, c'est autre chose.

J'ai remarqué ce que je pensais être une éruption de chaleur après le yoga un jour. Je l'ai ignoré pendant quelques jours jusqu'à ce que la douleur à la base de mon crâne et les décharges électriques sous l'éruption cutanée m'amènent chez le médecin généraliste. Je me suis senti idiot quand j'ai dit au médecin que tout semblait lié. Mais j'avais raison. Il m'a diagnostiqué un zona à 33 ans.

Mon système immunitaire s'était effondré. Mon médecin m'a dit que je ne pouvais pas m'entraîner et j'ai commencé à pleurer. C'était ma seule forme de soulagement du stress, et j'essayais de me faire de nouveaux amis en planifiant des dates d'entraînement. L'exercice et le vin étaient les seules choses sur lesquelles je savais comment créer des liens avec les femmes. Et maintenant je ne pouvais avoir ni l'un ni l'autre. Mon médecin m'a dit de manger des aliments sains, de dormir un peu et de s'absenter du travail pour le reste de la semaine.

Une fois que j'ai séché mes larmes, j'ai senti une sorte de soulagement m'envahir. Pour la première fois de ma vie, je parlais de mon corps d'une manière significative, non pas comme une extension physique de ma valeur personnelle, mais comme une machine vitale qui me fait marcher debout, respirer, parler et cligner des yeux. Et mon corps me répondait, me disant de ralentir.

J'ai décidé de recadrer la conversation.

Au milieu de ce défi et de mon diagnostic, je suis retourné aux États-Unis pour deux mariages. Et même si mon objectif était de ne pas parler de mon corps, j'ai découvert que le silence n'était peut-être pas le meilleur élixir. Ce qui a commencé comme une mission secrète pour mettre fin aux conversations est devenu un moyen d'entamer des dialogues positifs et de rendre les gens plus conscients de ces habitudes négatives qui laissent nos histoires et ont été transmises par les médias, nos modèles ou les mères via leurs mères. mères.

J'avais l'habitude de devenir anxieuse si je manquais une séance d'entraînement ou si je mangeais trop de glucides, mais lors d'une visite à New York, j'ai commencé à errer dans les rues où j'ai vécu pendant plus d'une décennie. Je me levais tôt et marchais vingt pâtés de maisons jusqu'à un café arbitraire que j'avais choisi sur Google Maps. Cela m'a donné du temps avec mes pensées, pour écouter des podcasts, pour regarder le chaos et les corps capables qui fonctionnent tout autour de moi.

Je n'arrêtais pas de parler de mon corps et de ma santé. Mais lorsque les conversations tournaient au régime ou à l'insatisfaction, j'évoquais l'article de Jessica Knoll. En me concentrant sur les mauvaises herbes omniprésentes qui ont dépassé le récit du bien-être, j'ai découvert que nous pouvions faire de la place pour que de nouvelles conversations se développent.

Donc, dans l'esprit de ces nouvelles conversations, j'ajoute son défi à un défi à moi. Au lieu de commenter les caractéristiques physiques de votre ami, allons plus loin : remerciez votre ami de vous avoir laissé tomber pendant une semaine alors que vous pensiez avoir des punaises de lit (juste moi ?), dites à votre drôle de collègue que son sens de l'humour tordu vous a permis de traverser 2013 , ou faites savoir à votre patron que son sens des affaires vous a inspiré pour obtenir votre MFA.

J'aimerais m'asseoir à cette table et plonger sans crainte dans le sujet dont nous discutons - et dans la cuve d'huile d'olive dans laquelle nous plongeons nos gressins.

Avis pour