Spiruline: qu'est-ce que c'est, à quoi ça sert et comment la prendre
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La spiruline est une algue qui peut être utilisée comme complément alimentaire indiqué comme une excellente source de minéraux, vitamines, protéines et acides aminés, importante dans l'alimentation végétarienne et lors de la pratique d'exercices physiques, et peut être utilisée pour perdre du poids.
Il s'agit d'un médicament produit par les laboratoires Eversil, Bionatus ou Divcom Pharma, par exemple et est vendu sous forme de comprimés, de suspension buvable ou de gélules.
Prix
Le prix de la Spiruline varie entre 25 et 46 reais, selon le laboratoire et la quantité de pilules.
Les indications
La spiruline est indiquée pour le traitement de l'obésité, dans le contrôle du cholestérol et du diabète, en plus d'être un puissant antioxydant et anti-inflammatoire, aidant au traitement de maladies telles que le cancer et l'arthrite, étant un puissant renforcement du système immunitaire. Comprenez pourquoi la spiruline amincit.
Comment utiliser
La spiruline est disponible sous forme de poudre et de capsules, qui peuvent être ingérées avec un peu d'eau ou ajoutées à des aliments, tels que les jus et les vitamines. En général, il est recommandé d'utiliser 1 à 8 g par jour, en variant selon l'objectif recherché:
- Aide à contrôler lecholestérol: 1 à 8 g par jour;
- Améliorez les performances musculaires: 2 à 7,5 g par jour;
- Aide au contrôleglucose sanguin: 2g par jour;
- Aide au contrôle de la pression: 3,5 à 4,5 g par jour;
- Aide au traitement de la graisse hépatique: 4,5 g par jour.
La spiruline doit être prise selon les conseils du médecin ou du nutritionniste et peut être consommée en une seule prise ou divisée en 2 ou 3 prises tout au long de la journée.
Effets secondaires
La consommation de spiruline peut provoquer des nausées, des vomissements ou de la diarrhée.
Contre-indications
La spiruline ne doit pas être utilisée pendant la grossesse, l'allaitement, les enfants ou pour les phénylcétonuriques. De plus, il peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes, mais cette complication est rare.
Connaissez également l'algue Clorela, un autre super aliment qui vous aide à perdre du poids et à améliorer votre santé.
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