Les smoothies qui pourraient ruiner votre tour de taille

Contenu

• Passer ceci: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz
• Passer ceci: Brûleur de graisse de blaireau au miel et à la mangue rouge, 24 oz
• Passer ceci : Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Passer ceci: Smoothie King The Hulk Chocolat, 20 oz
• Avis pour

"Rien à manger pour moi", a déclaré mon amie Elise la semaine dernière. "Je suis en cure de désintoxication. Je vais juste prendre un smoothie." Nous conduisions à une réunion et la bouchée rapide la plus proche était chez Mickey D. Elle a commandé le smoothie aux bleuets et à la grenade, au son sain, le grand. J'ai commandé le Big Mac, un plaisir coupable.

"Je n'ai pas eu beaucoup de succès avec mon nettoyage", a poursuivi Elise. "Je ne perds pas de poids et je suis épuisé. Je suppose que je ne reçois tout simplement pas assez de calories."

"Tu en as plein," dis-je. « Le problème, c'est que vous n'obtenez pas le bon type ! » Puis je lui ai offert une bouchée de mon hamburger. (Si seulement elle avait apprécié l'un des 6 meilleurs smoothies minceur sur Eat This, Not That !.)

Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, les calories ne sont pas tout. Une alimentation équilibrée signifie un mélange solide de protéines, de graisses et de glucides - et un Big Mac est relativement équilibré : 24 grammes de protéines, 27 grammes de matières grasses et 9 grammes de sucre pour 530 calories. Mais regardez le smoothie "sain" qu'elle a commandé : à 340 calories, il contenait 70 grammes de sucre - l'équivalent de plus de 17 sachets de sucre - et très peu de matières grasses ou de protéines.

Même les smoothies les plus sains des grandes chaînes contiennent une quantité inquiétante de sucre (P.S. Si vous cherchez à éliminer complètement les sucreries, voici un guide facile du régime de désintoxication du sucre). Starbucks, par exemple, propose l'une des options les plus saines, mais ses offres contiennent 41 grammes de sucre. La majeure partie de ce sucre provient de vrais fruits, mais sachez que l'American Heart Association recommande aux hommes de ne pas manger plus de 38 grammes de sucres ajoutés par jour et les femmes de pas plus de 25 grammes. Gardez un œil sur les criminels lisses sur les diapositives à venir.

Passer ceci: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz

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520 calories, 117 g de glucides, 85 g de sucre, 2 g de fibres, 2 g de protéines

Équivalent en sucre : 21,25 sachets de sucre dans une portion

Fabriqué avec des fraises, du jus de mangue et leur "Mélange de smoothie lifestyle", qui ressemble étrangement à du sirop de sucre, ce n'est pas le genre de style de vie auquel nous aspirons. Avec 85 grammes de sucre, vous buvez l'équivalent liquide de quatre barres Kit Kat. Au lieu de cela, commandez la saveur Fraise Framboise ou perdez plus de poids avec l'un de ces 6 meilleurs fruits pour la perte de graisse.

Buvez ceci à la place: Fraise Framboise, Love It, 20 oz

390 calories, 85 g de glucides, 54 g de sucre, 5 g de fibres, 3 g de protéines

Passer ceci: Brûleur de graisse de blaireau au miel et à la mangue rouge, 24 oz

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590 calories, 125 g de glucides, 102 g de sucre, 5 g de fibres, 17 g de protéines

Équivalent en sucre : 25,5 sachets de sucre dans une portion

"Brûleur de graisse"? Nous supposons que la tâche de brûler les graisses vous sera laissée après avoir réduit l'équivalent en sucre de 14 Fudgsicles. Alors que Red Mango propose certains des smoothies les plus buvables du monde de la restauration, cette catastrophe tombe, curieusement, sur leur menu "Body Balance".

Buvez plutôt ceci : La Sonate à la Fraise, 24 oz

230 calories, 56 g de glucides, 28 g de sucre, 5 g de fibres, 3 g de protéines

Ou si vous voulez faire le vôtre, voici 4 recettes de smoothies pour perdre du poids !

Passer ceci : Planet Smoothie PBJ, 22 oz

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710 calories, 102 g de glucides, 64 g de sucre, 15 g de fibres, 18 g de protéines

Équivalent en sucre : 16 sachets de sucre dans une portion

La liste des ingrédients de ce smoothie commence bien (beurre de cacahuète - on peut s'en remettre pour la protéine) et devient sinistre (yaourt glacé - qu'est-ce que c'est, un dessert ?). Le résultat est un punch calorique qui contient près de 200 calories de plus qu'un Big Mac et presque autant de sucre que vous en trouverez dans deux douzaines de biscuits Ginger Snap. Abandonnez le froyo et optez pour le Planet Pro Banana & Cocoa. Cela peut sembler contre-intuitif, mais vous apprécierez les saveurs de dessert à une fraction des calories et du sucre si vous choisissez plutôt ce smoothie riche en protéines. Et si vous aimez le chocolat et l'idée de perdre du poids tout en en profitant, pensez à essayer ce régime au lait au chocolat super efficace.

Buvez plutôt ceci : Planet Smoothie Planet Pro® Cacao et Banane, 22 oz

350 calories, 52 g de glucides, 27 g de sucre, 8 g de fibres, 30 g de protéines

Grand fan de beurre de cacahuète ? Ces 10 recettes saines au beurre de cacahuète satisferont à coup sûr!

Passer ceci: Smoothie King The Hulk Chocolat, 20 oz

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801 calories, 108 g de glucides, 90 g de sucre, 6 g de fibres, 24 g de protéines

Équivalent en sucre : 22,5 sachets de sucre dans une portion

Ce smoothie choquant provient du menu "Fitness Blend" de Smoothie King, qui promet de vous "tonifier" et de "prendre un poids de qualité". Mais sur la base de sa base de crème glacée au beurre et aux pacanes, vous choisirez probablement la quantité plutôt que la qualité dans le domaine de la prise de poids. Même l'option "Make It Skinny", dans la plus petite taille, vous donne 169 calories de plus qu'un Big Mac. Ce Hulk n'est pas si incroyable.

Buvez plutôt ceci : Smoothie King Vegan Chocolat Noir Banane, 20 oz

320 calories, 70 g de glucides, 35 g de sucre, 11 g de fibres, 11 g de protéines

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