Atteignez enfin vos objectifs de soins de la peau avec ce défi de 4 semaines

Contenu

• Première semaine : Lavez-vous le visage tous les jours.
• Deuxième semaine : augmentez vos efforts de protection solaire.
• Troisième semaine : commencez à utiliser un exfoliant.
• Quatrième semaine : ajoutez de la vitamine C.
• Avis pour

Si vous aviez l'intention de commencer à prendre votre routine de soins de la peau au sérieux, c'est le moment présent. Mais résistez à l'envie de Google "meilleure routine de soins de la peau", puis effectuez une refonte immédiate et massive de votre armoire à pharmacie. Comme pour tout objectif, faire des pas de bébé est la voie à suivre, déclare Mona Gohara, M.D., professeure agrégée de clinique en dermatologie à la Yale School of Medicine. Elle suggère d'élaborer un plan et de faire un petit changement par semaine. Pensez-y comme vous le feriez pour une résolution plus traditionnelle du nouvel an. Si vous passez d'éviter la salle de gym à viser à écraser les entraînements HIIT six jours par semaine, vous serez plus susceptible d'abandonner que si vous aviez apporté des changements progressifs.

De plus, empiler tous les produits de soins de la peau peuvent faire plus de mal que de bien. Certaines combinaisons de produits différents peuvent rendre votre peau particulièrement sujette aux rougeurs, aux squames ou aux démangeaisons, et appliquer trop de produit peut augmenter le risque de réaction, a déclaré Arielle Kauvar, MD, directrice de New York Laser & Skin Care, au SHAPE. .

Avant de vous lancer dans ce défi de soins de la peau de quatre semaines, sachez que bien que chaque visage et ses problèmes de peau soient différents, ces quatre petits ajustements sont fondamentalement des étapes universelles pour obtenir une meilleure peau. Si vous choisissez de réessayer, mais avec d'autres objectifs ou produits microscopiques, tenez compte de votre mode de vie, de votre type de peau et du point de départ de votre régime. Pour l'instant, voici un exemple d'un plan de quatre semaines pour une meilleure peau, selon le Dr Gohara. (Connexe : Voici exactement pourquoi vous avez besoin d'une routine de soins de la peau de nuit)

Première semaine : Lavez-vous le visage tous les jours.

Les jours où vous avez été critiqué au travail et que votre trajet a pris une éternité, le simple fait de vous démaquiller peut sembler une tâche herculéenne. L'objectif numéro un peut être de vous laver le visage la nuit même lorsque vous vraiment n'en a pas envie. "La sueur, le maquillage, les polluants ou tout ce avec quoi vous entrez en contact tout au long de la journée s'accumulent et restent en quelque sorte assis sur votre visage", explique le Dr Gohara. "Une partie va naturellement tomber, mais une partie a besoin d'un peu d'aide pour se détacher." Se laver le visage donne un coup de pouce supplémentaire. Assurez-vous d'utiliser un nettoyant dans votre routine de soin du visage du soir, mais si vous en utilisez également un le matin, c'est une question de préférence personnelle, dit-elle. (Connexe : La meilleure routine de soins de la peau pour les peaux grasses)

Deuxième semaine : augmentez vos efforts de protection solaire.

"J'ai appliqué un écran solaire toutes les deux heures pendant toute ma vie", a déclaré personne. Tout le monde peut s'améliorer en ce qui concerne la protection solaire, alors après avoir pris l'habitude de vous laver le visage, portez votre attention sur le FPS. (Connexe : Comment les meilleurs dermatologues appliquent leur propre crème solaire (ainsi que leurs protecteurs solaires préférés))

Avant de régler cela, pensez au hack du Dr Gohara qui rend l'application de la crème solaire moins une corvée : choisissez des formules pour vos soins du visage quotidiens qui n'ont pas l'odeur et la sensation de la crème solaire traditionnelle. Pour sa première couche de produit le matin, elle applique une crème hydratante dotée d'un FPS pour obtenir le double des bienfaits pour la santé de la peau en un seul produit. Pour une réapplication SPF tout au long de la journée, elle opte pour un écran solaire en poudre, car il est facile à appliquer sur le maquillage et peut absorber l'excès d'huile.

Astuce de pro : trouvez une poudre contenant de l'oxyde de fer. "L'oxyde de fer est quelque chose qui vous protège non seulement de la lumière ultraviolette, mais aussi de la lumière visible comme les ampoules de votre bureau et de la lumière bleue de l'écran de votre ordinateur ou de votre téléphone", explique le Dr Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Achetez-le, 65 $, dermstore.com) Avène Compact Teinté Haute Protection SPF 50 (Achetez-le, 36 $, dermstore.com), et IT Cosmetics CC+ Poudre Perfectrice Airbrush (Achetez-le, 35 $, sephora.com) contiennent tous de l'oxyde de fer.

Troisième semaine : commencez à utiliser un exfoliant.

Une fois les étapes 1 et 2 terminées, vous pouvez passer à l'ajout d'un exfoliant à votre routine de soins de la peau. "Nous perdons environ 50 millions de cellules de la peau par jour naturellement", explique le Dr Gohara. Comme le nettoyage, l'exfoliation est la clé pour éliminer complètement les cellules mortes de la peau afin qu'elles ne restent pas à la surface de votre peau, ce qui peut lui donner un aspect terne. (Connexe : 5 erreurs de soins de la peau qui vous coûtent cher, selon un dermatologue)

Le type d'exfoliant qui vous convient le mieux dépendra de votre type de peau. Il en existe deux types : les exfoliants mécaniques, c'est-à-dire les exfoliants physiques, qui utilisent du gravier pour éliminer les cellules mortes de la peau (pensez aux gommages) et les exfoliants chimiques, qui utilisent des enzymes ou des acides (par exemple, l'acide glycolique ou l'acide lactique) pour décomposer le gluten, les protéines qui lient les morts. cellules de la peau ensemble, de sorte qu'elles soient plus facilement éliminées. Si vous ne savez pas quel produit essayer, renseignez-vous sur la meilleure façon d'exfolier en fonction de votre type de peau.

Quatrième semaine : ajoutez de la vitamine C.

La vitamine C vaut-elle vraiment tout le battage médiatique? Le Dr Gohara dit oui. "Je pense que la vitamine C rend tout le monde plus beau", dit-elle. "C'est un puissant antioxydant pour la peau. Il y a ces choses appelées radicaux libres qui sont de petites particules chimiques qui font des ravages cosmétiques dans la peau." Ils décomposent le collagène, provoquant un amincissement et une perte d'élasticité de la peau. Les antioxydants offrent une protection; Le Dr Gohara compare les antioxydants à Pac Man et les radicaux libres aux petites pastilles qu'il engloutit. Non seulement la vitamine C est l'un des antioxydants les plus puissants, mais elle contribue également à la formation de collagène, dit-elle.

Vous pourriez passer des heures à rechercher des produits à base de vitamine C, mais il existe quelques qualités clés qui séparent le bon du bon. Le Dr Gohara suggère d'utiliser un sérum car ils sont légers et faciles à superposer, et d'essayer de trouver une formule avec une concentration de 10 à 20 % de vitamine C. Elle aime également les options qui combinent la vitamine C et la vitamine E. Certaines études suggèrent que la vitamine C fonctionne mieux lorsqu'elle est combinée avec d'autres antioxydants. Skinceuticals C E Ferulic (Achetez-le, 166 $, dermstore.com) et Paula's Choice Boost C15 Sérum Concentré Super Booster (Achetez-le, 49 $, nordstrom.com) cochez les trois cases.

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