Comment Simone Biles pratique l'amour de soi aujourd'hui et tous les jours

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Peu de gens peuvent dire qu'ils ont appris à embrasser leur beauté intérieure de première main d'un gymnaste olympique, mais vous pouvez compter Simone Biles comme l'une des plus chanceuses. La médaillée d'or a balayé les Jeux olympiques de 2016 avec sa coéquipière Aly Raisman et a appris d'elle des leçons clés d'amour-propre en cours de route.

"Elle a appris à tous les membres de l'équipe à aimer notre moi brut et authentique en nous encourageant à nous concentrer sur ce qu'il y a à l'intérieur avant de nous soucier de ce qu'il y a à l'extérieur", explique Biles. (En relation: Simone Biles a partagé les rituels de santé mentale qui l'aident à rester motivée)

Depuis, elle a adopté les tactiques de renforcement de la confiance de Raisman et les a transmises à ses amis. "Quand ils passent une mauvaise journée, je fais la liste des domaines dans lesquels ils sont bons pour les aider à se sentir mieux", dit-elle.

Cet endroit mental fort et optimiste est l'endroit où Biles vit stratégiquement, en commençant par éliminer toute négativité sur Internet avec une politique stricte de non-engagement. Au lieu de cela, elle consacre son temps libre aux personnes qui lui sont les plus proches. "Je suis plus heureuse quand je suis à la maison, me détendre avec mes amis et ma famille, pas de maquillage, juste passer un bon moment", dit-elle.

Et lorsque l'athlète occupée se retrouve avec un moment de solitude (disons, après avoir écrasé des tours de tumbling qu'elle n'a pas fait depuis une décennie), le bain est son sanctuaire. "Je m'assois dans le bain avec des sels d'Epsom ou des bulles (Achetez-le, 5 $, amazon.com) pendant environ une heure... et je ne fais absolument rien", dit-elle. "J'aime la chance de m'évader et juste tremper."

Mis à part les escapades mentales dans la baignoire et se rappelant les messages de Raisman, Biles se sent la plus belle lorsqu'elle s'en tient à une routine de beauté : elle programme des massages deux fois par semaine avec le physiothérapeute de l'équipe olympique et des manucures toutes les quelques semaines, et elle a des cheveux normaux rendez-vous.

Pour un look de tous les jours, elle ajoute une touche de couleur à ses lèvres avec un baume teinté, comme ChapStick Total Hydration Moisture and Tint in Merlot (Achetez-le, 4 $, amazon.com). Mais avant une compétition, elle entre dans la zone tout en se maquillant (à l'épreuve de la sueur). «Je trouve cela thérapeutique et cela me fait oublier tout», dit-elle. "En plus, c'est amusant : l'équipe adore assortir notre maquillage à nos justaucorps."

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