Somnolence diurne excessive: quand parler à votre médecin

Contenu

• 1. Vous ne pouvez pas secouer le brouillard cérébral
• 2. La fatigue affecte la prise de décision
• 3. Vous avez des problèmes de mémoire à court terme
• 4. Votre productivité baisse au travail
• 5. Vous vous assoupissez au volant
• 6. Vous ne pouvez pas dormir la nuit
• 7. Vous êtes un ronfleur
• À emporter

Tout le monde a des jours où il se sent fatigué. Vous avez peut-être passé quelques nuits tardives ou vous êtes stressé au travail. Un peu de somnolence n'est généralement pas un sujet de préoccupation. Cependant, si votre somnolence affecte votre vie quotidienne, il est peut-être temps de parler à un médecin pour exclure une cause sous-jacente.

Environ 20% de la population américaine vit avec une somnolence excessive, caractérisée par des sensations constantes de somnolence et de faible énergie. Différents facteurs peuvent contribuer à une somnolence excessive. Vous pouvez avoir une condition sous-jacente, comme l'apnée du sommeil ou la narcolepsie, qui vous empêche d'obtenir le repos dont vous avez besoin. Ou, votre fatigue peut être un effet secondaire des médicaments ou des choix de style de vie.

Selon la cause, une somnolence diurne excessive peut ne pas s'améliorer seule. Si elle n'est pas traitée, elle peut nuire à la qualité de votre vie.

Voici quelques indices, il est temps de consulter un médecin pour une somnolence chronique.

1. Vous ne pouvez pas secouer le brouillard cérébral

Une somnolence diurne excessive peut entraîner un brouillard cérébral chronique, qui est un manque de clarté mentale. Dans cet état d'esprit, il peut être difficile de penser clairement et de se concentrer au travail ou à l'école.

Vous pouvez lire à plusieurs reprises des informations pour en saisir le sens. Dans les paramètres sociaux, vous pouvez avoir du mal à vous concentrer sur des sujets ou à suivre des conversations.

2. La fatigue affecte la prise de décision

La somnolence diurne excessive causée par la privation de sommeil peut également affecter les choix que vous faites. Si vous ne vous reposez pas suffisamment, votre cerveau ne sera pas aussi attentif et alerte pendant vos heures d'éveil.

Si la somnolence persiste, vous pourriez faire des erreurs de jugement en raison d'un manque de clarté mentale. Vous pourriez ne pas réfléchir à tous les aspects d'une décision. En conséquence, vous pourriez finir par regretter certains de vos choix.

3. Vous avez des problèmes de mémoire à court terme

Une somnolence diurne excessive provoque des problèmes importants de mémoire à court terme. Tout le monde est parfois oublieux, mais si vous rencontrez des problèmes de mémoire continus, c'est peut-être parce que vous ne vous reposez pas suffisamment.

La perte de mémoire est liée à des troubles du sommeil comme l'apnée du sommeil. L'apnée du sommeil provoque de brèves pauses dans votre respiration pendant le sommeil, ce qui peut entraîner plusieurs réveils pendant la nuit. Même si vous n'êtes pas au courant d'un repos interrompu, le manque de sommeil réparateur pèse lourdement sur votre cerveau. Cela affecte le processus de conversion des souvenirs à court terme en souvenirs à long terme.

Même si vous n'avez pas de mal à vous souvenir d'un incident qui s'est produit il y a des années, les conversations ou les expériences récentes peuvent être difficiles à retenir. Le traitement de l'apnée du sommeil peut réduire la somnolence diurne et améliorer votre mémoire et vos fonctions cognitives.

4. Votre productivité baisse au travail

Selon l'ampleur de la somnolence diurne, vos performances et votre productivité au travail peuvent en pâtir. Si vous n'êtes pas en mesure de suivre votre flux de travail, cela peut créer des problèmes avec votre employeur et mettre votre emploi en danger.

Les signes de baisse de productivité comprennent l'incapacité à respecter les délais ou à effectuer des tâches. Votre employeur ou vos collègues peuvent se plaindre de votre niveau de performance ou de votre manque de motivation.

Un programme de traitement de la somnolence peut vous aider à vous sentir plus alerte et énergique et, en fin de compte, à améliorer vos performances au travail.

5. Vous vous assoupissez au volant

S'endormir derrière le volant est un problème très grave. Elle doit être traitée immédiatement en toutes circonstances. Quelle que soit la cause de votre fatigue, si vous commencez à vous endormir pendant que vous conduisez, tirez le véhicule sur le côté de la route. Appelez un ami ou un être cher pour lui faire part de la situation et demandez-lui de l'aide.

Une incapacité à garder les yeux ouverts pendant des activités comme la conduite peut indiquer un trouble du sommeil ou trop peu de sommeil la nuit. Demandez un avis médical si vous ressentez ce symptôme.

6. Vous ne pouvez pas dormir la nuit

Si vous souffrez d'apnée du sommeil et que vous vous réveillez tousser ou à bout de souffle, vous pourriez avoir de la difficulté à vous rendormir. L'insomnie, qui est déclenchée par trop de caféine, le stress, la dépression ou la douleur physique, peut également vous tenir éveillé la nuit.

Discutez des options pour un meilleur sommeil avec votre médecin. Vous devrez peut-être commencer le traitement d'un trouble du sommeil, ou votre médecin peut recommander un antidépresseur, un médicament anti-anxiété ou un analgésique pour soulager tout problème sous-jacent affectant votre qualité de sommeil.

Parfois, l'amélioration de l'hygiène du sommeil peut vous aider à mieux dormir. Dormez dans un environnement calme et confortable. La pièce ne doit être ni trop chaude ni trop froide. Évitez de faire des activités stimulantes avant de vous coucher et assurez-vous d'atténuer les lumières de votre chambre avant de descendre pour la nuit.

7. Vous êtes un ronfleur

Si vous ressentez une somnolence diurne excessive et des ronflements nocturnes, votre médecin devra peut-être ajuster votre traitement de l'apnée du sommeil. Si vous utilisez actuellement un appareil oral, vous devrez peut-être passer à un appareil CPAP. Cela fournit un flux d'air continu pour garder vos voies respiratoires ouvertes pendant la nuit.

Si vous ne prenez pas actuellement de médicaments pour votre apnée du sommeil, il est peut-être temps de commencer. Le traitement de l'apnée du sommeil améliorera votre somnolence diurne. Il peut également réduire votre risque d'hypertension artérielle, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

À emporter

Une somnolence diurne excessive peut avoir un impact majeur sur la qualité de votre vie. Vous pouvez rencontrer des problèmes de mémoire, des difficultés de concentration ou des performances réduites au travail. Plutôt que de vivre avec une fatigue constante, prenez rendez-vous avec votre médecin pour discuter des différentes façons de booster votre énergie.