Devriez-vous passer à un dentifrice prébiotique ou probiotique ?

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À ce stade, c'est une vieille nouvelle que les probiotiques ont des avantages potentiels pour la santé. Il y a de fortes chances que vous les mangiez déjà, que vous les buviez, que vous les preniez, que vous les appliquiez par voie topique, ou tout ce qui précède. Si vous voulez aller plus loin, vous pouvez également commencer à vous brosser les dents avec eux. Oui, le dentifrice prébiotique et probiotique est une chose. Avant de lever les yeux au ciel ou de faire le plein, continuez à lire.

Lorsque vous entendez « probiotiques », vous pensez probablement à la santé intestinale. C'est parce que l'effet des probiotiques sur les bactéries intestinales et la santé globale d'une personne a fait l'objet de nombreuses recherches. Tout comme avec votre microbiome intestinal, il est bénéfique de maintenir l'équilibre de votre peau et de votre microbiome vaginal. Idem avec ta bouche. Tout comme vos autres microbiomes, il abrite une variété d'insectes. Une revue récente a mis en évidence des études qui ont associé l'état du microbiome buccal à la santé globale. Des études ont établi un lien entre un déséquilibre des bactéries buccales et des affections buccales comme les caries et le cancer de la bouche, mais aussi le diabète, les maladies du système immunitaire et les grossesses indésirables. (Lire la suite : 5 façons dont vos dents peuvent avoir un impact sur votre santé) Cette suggestion selon laquelle vous devriez également maintenir l'équilibre des bactéries buccales a conduit au développement de dentifrices prébiotiques et probiotiques.

Revenons en arrière et faisons un rappel. Proles biotiques sont des bactéries vivantes qui ont été associées à divers bienfaits pour la santé, et préles biotiques sont des fibres non digestibles qui agissent essentiellement comme un engrais pour les probiotiques. Les gens consomment des probiotiques pour promouvoir des bactéries intestinales saines, ces nouveaux dentifrices sont donc destinés à servir un objectif similaire. Lorsque vous mangez beaucoup d'aliments sucrés et de glucides raffinés, c'est à ce moment-là que les bactéries dans votre bouche acquièrent des qualités négatives et provoquent des caries. Au lieu de tuer les bactéries comme le dentifrice traditionnel, les dentifrices pré et probiotiques visent à empêcher les mauvaises bactéries de faire des ravages. (Connexe : Vous devez désintoxiquer votre bouche et vos dents - voici comment)

"La recherche a confirmé à maintes reprises que les bactéries intestinales sont essentielles à la santé de tout le corps, et ce n'est pas différent pour la bouche", déclare Steven Freeman, D.D.S., propriétaire de la dentisterie Elite Smiles et auteur de Pourquoi vos dents pourraient vous tuer. "Presque toutes les bactéries de votre corps sont censées être là. Le problème survient lorsque les mauvaises bactéries deviennent incontrôlables et que leurs mauvaises propriétés sont révélées." Alors, oui, Freeman recommande de passer à un dentifrice probiotique ou prébiotique. Lorsque vous mangez des aliments sucrés, les bactéries dans la bouche prennent des qualités négatives et peuvent causer à la fois des caries et des problèmes le long des gencives, dit-il. Mais le brossage avec un dentifrice prébiotique ou probiotique peut prévenir ces problèmes de gencives. Une exception importante à noter : le dentifrice traditionnel gagne toujours dans le département de prévention des caries, dit Freeman.

Pour rendre les choses plus complexes, les dentifrices probiotiques et prébiotiques fonctionnent un peu différemment. Le prébiotique est la voie à suivre, déclare Gerald Curatola, D.D.S., dentiste biologique et fondateur de Rejuvenation Dentistry et auteur de La connexion corps-bouche. Curatola a en fait créé le premier dentifrice prébiotique, appelé Revitin. "Les probiotiques ne fonctionnent pas dans la bouche car le microbiome buccal est très inhospitalier pour que les bactéries étrangères s'installent", explique Curatola. Les prébiotiques, en revanche, peuvent avoir un effet sur votre microbiome buccal et "favoriser l'équilibre, nourrir et soutenir un équilibre sain des bactéries buccales", dit-il.

Les dentifrices probiotiques et prébiotiques font partie d'un mouvement plus large des dentifrices naturels (avec l'huile de noix de coco et le dentifrice au charbon actif). De plus, les gens commencent à remettre en question certains des ingrédients que l'on trouve couramment dans le dentifrice traditionnel. Le laurylsulfate de sodium, un détergent présent dans de nombreux dentifrices – et ennemi numéro un du mouvement « sans shampooing » – a soulevé un drapeau rouge. Il existe également un énorme débat autour du fluorure, qui a conduit de nombreuses entreprises à abandonner l'ingrédient de leur dentifrice.

Bien sûr, tout le monde n'est pas d'accord avec la tendance au brossage des bactéries. Aucun dentifrice prébiotique ou probiotique n'a reçu le sceau d'acceptation de l'American Dental Association. L'association n'accorde le sceau qu'aux dentifrices contenant du fluor et maintient qu'il s'agit d'un ingrédient sûr pour éliminer la plaque dentaire et prévenir la carie dentaire.

Si vous décidez de faire le changement, il est important de bien vous brosser les dents, dit Freeman. « Le fluorure est très efficace pour protéger contre les caries et rafraîchir votre haleine, mais surtout, lorsque vous vous brossez les dents, c'est la brosse à dents qui longe vos dents et vos gencives qui contribue grandement à lutter contre les caries », dit-il. Quel que soit le dentifrice que vous utilisez, il y a certaines choses que vous devriez faire pour une meilleure santé bucco-dentaire et un meilleur sourire : investissez dans une brosse électrique, passez deux minutes entières à vous brosser les dents et positionnez votre brosse à des angles de 45 degrés vers les deux gencives, il dit. De plus, vous devriez continuer à recevoir des traitements au fluorure chez le dentiste. "De cette façon, il va directement sur vos dents et il y a moins d'additifs dans le fluorure appliqué localement dans un cabinet dentaire que ce que vous allez trouver dans un tube de dentifrice", explique Freeman. Enfin, limiter les aliments sucrés et les boissons gazeuses peut également faire une différence pour votre santé bucco-dentaire globale.

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