Shona Vertue

Shona Vertue est un entraîneur personnel et professeur de yoga australien avec plus de 300 000 followers sur Instagram et la troisième chaîne de yoga la plus populaire au Royaume-Uni sur YouTube. La méthode de Vertue, développée au cours de sa décennie d'enseignement, combine l'entraînement en résistance pondéré et le cardio avec sa passion de toujours pour le yoga, accordant autant d'importance au repos et à la récupération que les heures passées au gymnase dans la poursuite de la forme physique.

«Le meilleur conseil que je puisse vous donner pour vous aider à garder le cap est que vous devriez viser à accompagner votre sobriété avec un autre passe-temps plus sain - et éventuellement actif. Cela pourrait être de rejoindre un groupe de randonnée ou de suivre des cours de danse. Quoi qu'il en soit, vous voudrez quelque chose qui occupera votre cerveau et votre corps pendant la phase initiale [de réduction ou de cessation. "