Façonnez le butin de vos rêves avec ce flux de yoga

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Les avantages du yoga sont indéniables, d'un tronc plus serré et des bras et des épaules toniques, à un effet de purification de l'esprit qui nous met dans un meilleur espace pour la tête. Mais la pratique peut parfois mettre les fesses sur la banquette arrière (pardonnez le jeu de mots), vous obligeant à faire d'autres séances d'entraînement pour obtenir cette brûlure de fessier.

Ce n'est pas le cas avec cette routine de l'expert Grokker Ashleigh Sergeant. L'ajout d'un entraînement en force peut fournir un entraînement complet du corps que vous n'attendriez pas normalement d'une pratique typique de Vinyasa, en plus de tonifier, sculpter et booster vos fesses. Pourquoi est-ce important? Non seulement les fessiers forts ont fière allure dans votre pantalon de yoga (un bonus supplémentaire, vraiment), mais votre butin peut également aider à soulager les douleurs lombaires, libérer les fléchisseurs de hanche serrés et vous aider à bouger plus vite et plus fort dans tous vos autres entraînements. (Voir: Les meilleurs entraînements fessiers de tous les temps.)

Prêt à commencer? Déroulez votre tapis et travaillez ces fessiers en forme maintenant.

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