Établir des limites avec une personne souffrant de dépression

Contenu

• Les risques de la prestation de soins
• Fixer des limites
• Respectez le plan de traitement
• Debout pour abuser
• Encouragez des habitudes saines
• Gardez du temps pour vous
• The Takeaway

La dépression peut être très difficile - non seulement pour les personnes qui en font l'expérience, mais aussi pour leurs proches. Si vous avez un ami ou un membre de votre famille souffrant de dépression, vous pourrez peut-être leur offrir un soutien social. Dans le même temps, il est important de fixer des limites et de répondre également à vos propres besoins.

Les risques de la prestation de soins

Lorsque quelqu'un que vous aimez est déprimé, vous voudrez peut-être l'aider de toutes les manières possibles. Cependant, il est également important de prendre des mesures pour protéger votre propre santé mentale et physique.

Si vous essayez de soigner une personne souffrant de dépression, vous risquez également de ressentir un certain degré de détresse psychologique. Une étude a révélé que les aidants des personnes atteintes de trouble dépressif majeur et de trouble bipolaire étaient plus susceptibles de signaler une détresse psychologique que les aidants qui fournissent de l'aide aux personnes ayant d'autres besoins en soins de santé dans la population générale. Ils ont également signalé une qualité de vie inférieure.

Tout le monde vit et réagit différemment à la dépression. Certaines personnes atteintes de dépression deviennent agressives physiquement ou verbalement, tandis que d'autres deviennent agitées ou agissent de façon imprudente. Certaines personnes réagissent à la dépression en se livrant à des drogues ou en buvant de l'alcool. Certains deviennent si léthargiques qu'ils peuvent à peine s'habiller, se nourrir ou subvenir à leurs besoins d'hygiène de base.

Lorsque vous prenez soin d'une personne souffrant de dépression, ces comportements peuvent menacer votre propre bien-être. Il peut être stressant ou physiquement difficile de les aider à répondre à leurs besoins quotidiens en matière de soins. Vous pouvez même devenir la cible de violence physique ou verbale.

Fixer des limites

Lorsque vous prenez soin d'une personne souffrant de dépression, il est important de parler de comportements inacceptables ou dangereux. Par exemple, considérez les directives et stratégies suivantes.

Respectez le plan de traitement

Le soutien social est important, mais il ne suffit généralement pas pour traiter la dépression. Si quelqu'un que vous connaissez souffre de dépression, encouragez-le à obtenir de l'aide professionnelle. La dépression est une condition médicale qui peut être traitée par une thérapie, des médicaments ou une combinaison des deux.

Dites à la personne qui vous tient à cœur, mais vous ne pouvez pas l'aider seule. Expliquez pourquoi vous pensez qu'ils ont besoin d'un traitement professionnel. Insistez pour qu’ils suivent les conseils de leurs praticiens en santé mentale. Par exemple, ils devraient accepter d'assister fidèlement aux rendez-vous médicaux. Ils devraient également prendre les médicaments prescrits comme indiqué.

Debout pour abuser

Si la personne dont vous vous occupez vous cible avec un langage injurieux, dites-lui que c'est inacceptable et qu'elle doit éviter ce comportement.

S'ils se sont livrés à des violences ou à des violences physiques, insistez pour qu'ils cessent. Si vous pensez que votre santé physique est en danger, demandez de l'aide aux membres de votre famille ou à vos amis. Si vous vivez avec cette personne, il peut être nécessaire d'impliquer des responsables locaux de l'application des lois. Si vous ne vivez pas avec cette personne et que vous êtes victime de violence ou d'agression physique, vous devrez peut-être vous distancier jusqu'à ce que la personne reçoive l'aide dont elle a besoin.

Encouragez des habitudes saines

Encouragez la personne dont vous vous occupez à canaliser son énergie vers des comportements constructifs, comme l'exercice. L'exercice régulier réduit le risque de dépression. Cela peut également les aider à récupérer plus rapidement.

Vous devez également les encourager à adopter une alimentation saine. Envisagez de le compléter avec de la vitamine D et des acides gras oméga-3 (que l'on trouve couramment dans l'huile de poisson). De faibles niveaux de ces nutriments peuvent augmenter le risque de dépression.

Une étude a révélé que de nombreux participants souffrant de dépression avaient de faibles niveaux de vitamine D. Trois mois de supplémentation en vitamine D ont aidé à soulager leurs symptômes de dépression.

Un autre examen suggère que de faibles niveaux d'acides gras oméga-3 peuvent jouer un rôle dans certains cas de dépression. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir si les suppléments d'acides gras oméga-3 peuvent traiter efficacement la dépression. Les risques de prendre des suppléments d'acides gras oméga-3 sont faibles.

Gardez du temps pour vous

Faites savoir à la personne dont vous vous occupez que vous ne pouvez pas être présent 24h / 24 et 7j / 7. Vous avez besoin de temps pour vous.

Essayez de suivre une alimentation saine, de faire régulièrement de l'exercice et de dormir suffisamment.Pour gérer votre stress, prenez le temps de faire des pauses régulières et des activités que vous aimez.

The Takeaway

Lorsque vous n'êtes pas en bonne santé, il peut être difficile de prendre soin de quelqu'un d'autre. Prenez des mesures pour prévenir l'épuisement professionnel, les blessures et les maladies en fixant des limites réalistes. Parlez à la personne dont vous vous occupez des comportements nuisibles. Encouragez-les à suivre leur plan de traitement recommandé, à adopter de saines habitudes et à respecter vos besoins en santé mentale et physique.