Qu'est-ce que le thé au séné et est-il sûr?

Contenu

• Qu'est-ce que le séné?
• Comment le thé au séné est-il utilisé?
• Autres utilisations potentielles
• Le thé au séné ne doit pas être utilisé pour perdre du poids
• Sécurité, précautions et effets secondaires
• Dosage recommandé
• Comment préparer du thé au séné à la maison
• L'essentiel

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Le thé au séné est un remède à base de plantes populaire qui est souvent commercialisé comme un laxatif, une aide à la perte de poids et une méthode de désintoxication.

Cependant, il existe peu de preuves scientifiques pour soutenir l'efficacité du thé au séné pour la plupart de ces utilisations - à part le traitement de la constipation.

Pourtant, vous voudrez peut-être en savoir plus sur les avantages et la sécurité de cette boisson.

Cet article explique tout ce que vous devez savoir sur le thé au séné.

Qu'est-ce que le séné?

Le séné est un médicament à base de plantes fabriqué à partir des feuilles, des fleurs et des fruits d'un grand groupe de plantes à fleurs de la famille des légumineuses (1).

Les extraits et les thés de séné sont utilisés depuis longtemps comme laxatifs et stimulants en phytothérapie traditionnelle (1).

Originaire d'Égypte, le séné est maintenant cultivé dans le monde entier, y compris dans des pays comme l'Inde et la Somalie.

La plupart des produits commerciaux sont dérivés de Cassia acutifolia ou Cassia angustifolio, communément appelés séné alexandrin et indien, respectivement (1).

Aujourd'hui, le séné est le plus souvent vendu sous forme de thé ou de supplément de constipation en vente libre, mais il est également parfois utilisé dans les pilules et les boissons pour perdre du poids.

Le séné est une herbe de la famille des légumineuses qui est souvent utilisée comme laxatif. De plus, il est parfois ajouté aux suppléments de perte de poids.

Comment le thé au séné est-il utilisé?

L'application la plus courante pour le thé au séné est de stimuler les selles et de soulager la constipation.

Les principaux composés actifs des feuilles de séné sont appelés glycosides de séné, ou sennosides. Les sennosides ne peuvent pas être absorbés dans votre tube digestif, mais ils peuvent être décomposés par vos bactéries intestinales (1).

Cette dégradation des sennosides irrite légèrement les cellules de votre côlon, un effet qui stimule le mouvement intestinal et produit un effet laxatif.

Le séné est un ingrédient actif de nombreux médicaments laxatifs en vente libre populaires, comme Ex-Lax et Nature’s Remedy. Pour la plupart des gens, il stimulera les selles dans les 6 à 12 heures (2).

Autres utilisations potentielles

En raison de ses effets laxatifs, certaines personnes utilisent du thé au séné pour se préparer aux coloscopies (3).

Certaines personnes peuvent également utiliser du thé au séné pour soulager l'inconfort associé aux hémorroïdes.

Les hémorroïdes sont des veines et des tissus enflés dans le rectum inférieur qui peuvent provoquer des saignements, des douleurs et des démangeaisons. La constipation chronique est une cause majeure, et des épisodes mineurs de constipation peuvent irriter les hémorroïdes préexistantes (4).

Cependant, l’efficacité du séné pour soulager les symptômes des hémorroïdes n’a pas été étudiée en profondeur.

Le séné est principalement utilisé pour soulager la constipation, mais certaines personnes peuvent également l'utiliser pour se préparer aux coloscopies et gérer les symptômes des hémorroïdes.

Le thé au séné ne doit pas être utilisé pour perdre du poids

Le séné est de plus en plus inclus dans les tisanes et les suppléments qui prétendent stimuler le métabolisme et favoriser la perte de poids. Ces produits sont souvent appelés «thés maigres» ou «teatoxes».

Pourtant, aucune preuve scientifique ne soutient l'utilisation de thé au séné pour toute routine de désintoxication, de nettoyage ou de perte de poids.

En fait, utiliser le thé au séné de cette manière peut être très dangereux.

Le séné n'est pas recommandé pour une utilisation fréquente ou à long terme, car il peut altérer la fonction normale des tissus intestinaux et provoquer une dépendance laxative (2).

De plus, une étude récente menée auprès de plus de 10 000 femmes a révélé que celles qui utilisaient des laxatifs pour perdre du poids étaient 6 fois plus susceptibles de développer un trouble de l'alimentation (5).

Si vous essayez de perdre du poids, les modifications alimentaires et de style de vie sont votre meilleur pari - pas les suppléments ou les laxatifs.

Le séné est souvent commercialisé comme un outil de perte de poids, mais il n'y a aucune preuve à l'appui de cet effet. En raison de ses risques à long terme pour la santé, vous ne devez pas utiliser le séné pour perdre du poids.

Sécurité, précautions et effets secondaires

Le thé au séné est généralement considéré comme sûr pour la plupart des adultes et des enfants de plus de 12 ans. Néanmoins, il comporte plusieurs risques et effets secondaires.

Les effets secondaires les plus courants sont les crampes d'estomac, les nausées et la diarrhée. Cependant, ces symptômes sont généralement bénins et ont tendance à disparaître relativement rapidement (2).

Certaines personnes éprouvent également des réactions allergiques au séné. Si vous avez déjà eu une réaction à un produit contenant du séné, vous devez éviter le thé au séné (6).

Le séné est destiné à servir de remède contre la constipation à court terme. Vous ne devez pas l'utiliser pendant plus de 7 jours consécutifs, sauf indication contraire de votre professionnel de la santé (2).

La consommation à long terme de thé au séné peut entraîner une dépendance laxative, des troubles électrolytiques et des lésions hépatiques.

De plus, le séné peut interagir négativement avec certains types de médicaments, tels que (6):

• anticoagulants
• diurétiques
• stéroïdes
• racine de réglisse
• médicaments pour le rythme cardiaque

Si vous avez une maladie cardiaque, une maladie inflammatoire de l'intestin (MII) ou une maladie du foie, vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé avant de prendre tout produit de séné, car cela peut aggraver ces conditions (6).

Le séné n'est généralement pas recommandé pour les femmes enceintes ou qui allaitent (6).

Les effets secondaires courants du thé au séné comprennent les crampes d'estomac, la diarrhée et les nausées. Des effets secondaires plus graves, tels que des dommages au foie, peuvent survenir lors d'une utilisation à long terme.

Dosage recommandé

Une dose typique d'un supplément à base de séné est de 15 à 30 mg par jour pendant 1 semaine au maximum (1).

Cependant, il n'y a pas de recommandation de dosage claire pour le thé au séné.

Il est beaucoup plus difficile de déterminer une dose précise, car la concentration de sennosides varie considérablement en fonction de la durée de l'infusion de votre thé.

De plus, de nombreux thés au séné commerciaux, en particulier ceux qui contiennent un mélange d’herbes, ne précisent pas la quantité exacte de feuilles de séné utilisées.

Dans ce cas, l'approche la plus sûre consiste à suivre les instructions de l'emballage pour la préparation et la consommation. Ne prenez jamais plus que ce qui est indiqué sur l'étiquette.

Bien qu'il n'existe pas de directives claires pour le dosage du thé au séné, vous ne devriez pas prendre plus que ce qui est indiqué sur l'emballage.

Comment préparer du thé au séné à la maison

Le thé au séné est souvent décrit comme ayant une saveur douce, douce et légèrement amère. Contrairement à de nombreuses autres tisanes, il n'est pas particulièrement aromatique en soi.

Cependant, de nombreux thés commerciaux combinent le séné avec d'autres herbes qui peuvent altérer l'arôme et la saveur finaux.

Si vous utilisez des sachets de thé ou un mélange, suivez les instructions sur l'emballage.

Si vous préparez du thé au séné à partir de zéro, trempez 1 à 2 grammes de feuilles de séné séchées dans de l'eau chaude pendant 10 minutes. Évitez de boire plus de 2 portions par jour (7).

Vous pouvez également ajouter une touche d'édulcorant comme le miel ou la stévia.

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Si vous utilisez des sachets de thé ou un mélange, suivez les instructions sur l'emballage. Lorsque vous utilisez des feuilles de séné sèches, trempez 1 à 2 grammes de feuilles dans de l'eau chaude pendant 10 minutes.

L'essentiel

Le thé au séné est une infusion à base de plantes régulièrement utilisée pour traiter la constipation.

Alors que certaines personnes affirment qu'il favorise la perte de poids, vous ne devriez pas l'utiliser dans une cure de désintoxication ou un nettoyage de perte de poids. Cela pourrait entraîner une dépendance laxative, des dommages au foie et d'autres problèmes de santé graves.

Le thé au séné peut provoquer des crampes d'estomac à court terme et des diarrhées. Pour minimiser votre risque d'effets négatifs, vous ne devez pas le boire pendant plus de 7 jours consécutifs.