Soif excessive: 6 causes principales et que faire

Contenu

• 1. Nourriture salée
• 2. Exercice extrême
• 3. Diabète
• 4. Vomissements et diarrhée
• 5. Médicaments
• 6. Déshydratation

Une soif excessive, scientifiquement appelée polydipsie, est un symptôme qui peut survenir pour des raisons simples, comme après un repas au cours duquel trop de sel a été ingéré ou après des périodes d'exercice intense. Cependant, dans certains cas, cela peut être un indicateur d'une maladie ou d'une situation qui doit être contrôlée et, dans ces cas, il est important de prêter attention aux autres symptômes pouvant survenir, tels que fatigue, maux de tête, vomissements ou diarrhée, pour Exemple.

Certaines des causes les plus courantes de soif excessive sont:

1. Nourriture salée

Généralement, manger des aliments avec beaucoup de sel provoque beaucoup de soif, ce qui est la réponse du corps, qui a besoin de plus d'eau, pour éliminer l'excès de sel.

Que faire: L'idéal est d'éviter de manger des aliments avec un excès de sel, car en plus d'augmenter la soif, cela augmente également le risque de développer des maladies, comme l'hypertension. Découvrez une bonne façon de remplacer le sel dans votre alimentation.

2. Exercice extrême

La pratique d'un exercice physique intense entraîne une perte de liquide par la sueur, ce qui oblige le corps à augmenter ses besoins d'apport hydrique, entraînant une sensation de soif.

Que faire: Il est très important de boire des liquides pendant et après l'exercice, afin d'éviter la déshydratation. De plus, la personne peut opter pour des boissons isotoniques, qui contiennent de l'eau et des sels minéraux, comme c'est le cas de la boisson Gatorade par exemple.

3. Diabète

L'un des premiers symptômes qui apparaissent généralement chez les personnes atteintes de diabète est la soif excessive. C'est parce que le corps est inefficace pour utiliser ou produire l'insuline, nécessaire pour transporter le sucre vers les cellules, qui finit par être éliminé dans l'urine, entraînant des pertes d'eau plus importantes.

Apprenez à identifier les premiers symptômes du diabète.

Que faire: S'il y a beaucoup de soif accompagnée d'autres symptômes, tels qu'une faim excessive, une perte de poids, une fatigue, une bouche sèche ou une envie fréquente d'uriner, il faut aller chez le médecin généraliste, qui fera des tests pour voir si la personne est diabétique, identifier quel type de diabète et prescrire un traitement approprié.

4. Vomissements et diarrhée

Lorsque des épisodes de vomissements et de diarrhée surviennent, la personne perd beaucoup de liquides, de sorte que la soif excessive qui survient est une défense du corps pour éviter la déshydratation.

Que faire: Il est conseillé de boire beaucoup d'eau ou d'ingérer des solutions de réhydratation orale, chaque fois que la personne vomit ou a un épisode de diarrhée.

5. Médicaments

Certains médicaments, comme les diurétiques, le lithium et les antipsychotiques, par exemple, peuvent provoquer une grande soif comme effet secondaire.

Que faire: Pour atténuer les effets secondaires du médicament, la personne peut boire de petites quantités d'eau tout au long de la journée. Dans certains cas, dans lesquels la personne ressent beaucoup d'inconfort, elle devrait en parler au médecin afin d'envisager une alternative.

6. Déshydratation

La déshydratation survient lorsque l'eau disponible dans le corps est insuffisante pour son bon fonctionnement, générant des symptômes tels qu'une soif excessive, une bouche sèche, des maux de tête intenses et de la fatigue.

Que faire: Pour éviter la déshydratation, vous devez boire environ 2 L de liquides par jour, qui peuvent être préparés en buvant de l'eau, des thés, des jus de fruits, du lait et de la soupe, par exemple. De plus, la consommation de fruits et légumes riches en eau contribue également à l'hydratation de l'organisme.

Regardez la vidéo suivante et découvrez quels aliments sont riches en eau: