De Scrawny à Six-Pack : comment une femme l'a fait

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Vous ne le devineriez jamais maintenant, mais Mona Muresan a déjà été accusée d'être maigre. "Les enfants de mon équipe d'athlétisme au collège se moquaient de mes jambes maigres", dit-elle. Avance rapide de 20 ans et il est clair que le concurrent professionnel de l'IFBB et rédacteur en chef de Muscle & Fitness Hers a le dernier mot.

Sa transformation corporelle commence

Mona et sa famille ont quitté la Roumanie à l'âge de 18 ans et ont déménagé à New York à la recherche d'une vie meilleure. « J'ai grandi pauvre et j'ai toujours rêvé de posséder ma propre entreprise », dit-elle. Incapable de se payer l'université, elle a occupé plusieurs emplois au cours des six années suivantes, pour finalement décrocher un poste en tant que vestiaire au Nebraska Steakhouse & Lounge dans le quartier financier. En s'immergeant dans la culture américaine, Mona a pris conscience de l'importance du sport et du fitness. "J'ai vu une photo dans un magazine d'une fille avec un pack de six et j'ai été époustouflée", dit-elle. Désireuse d'ajouter de la masse musculaire à son corps dégingandé de 5'7", 120 livres, Mona a rejoint un club de remise en forme. N'ayant jamais mis les pieds dans un gymnase, l'ancienne star de la piste s'est tournée vers un territoire familier: le tapis roulant. "Je suis resté loin de poids libres et machines à câble parce que je ne savais pas comment les utiliser », dit-elle. « Je ne voulais pas me gifler accidentellement !

Sa réticence à essayer la musculation a disparu un jour lorsqu'elle a remarqué une fille faisant des soulevés de terre et des squats. Avec son intérêt pour le pompage du fer piqué, Mona a commencé à lire des cahiers d'exercices et des magazines comme Shape. Bientôt, elle passait une heure au gymnase six jours par semaine, consacrant 45 minutes à la musculation et 15 minutes au travail abdominal. Parce qu'elle n'essayait pas de perdre de la graisse corporelle, Mona a limité le cardio à 20 minutes par jour. En seulement un an, elle a ajouté 15 livres de muscle à sa silhouette maigre. "Mes triceps et biceps se sont coupés et j'ai gagné en définition dans mes abdos", dit-elle. "Au fur et à mesure que mon corps changeait, je suis devenu encore plus motivé pour m'entraîner."

Entraînement de force et détermination

La solide éthique de travail de Mona a également porté ses fruits à d'autres égards. En 2005, à 30 ans, elle a acheté le restaurant où elle avait déjà vérifié les manteaux (et plus tard tenu le bar). Puis, deux ans après avoir pris les rênes, elle s'est découvert une passion pour le mannequinat - un type de concours de fitness qui met l'accent sur le tonus musculaire plutôt que sur la taille des muscles - en assistant à un spectacle d'un ami. "J'ai été tellement impressionnée par la forme et la forme de toutes les femmes", a déclaré Mona. « Je me suis dit : « Je peux le faire aussi ! » « En préparation de sa première compétition, elle a dû gagner encore plus de masse musculaire. "Nous sommes jugés sur notre développement musculaire, j'ai donc doublé le poids que je soulevais et réduit le nombre de répétitions que je faisais." Elle a également commencé à suivre un régime riche en protéines composé de six repas par jour, qui favorise la croissance musculaire. Quatre mois après le début de sa formation, elle a fait ses débuts. "Après avoir remporté la première place dans ma division, j'ai ressenti une énorme poussée de confiance", a déclaré Mona, qui a ensuite participé à sept autres spectacles aux États-Unis et à l'étranger.

À partir du mois prochain, Mona assumera un nouveau rôle en tant que contributeur Shape. "Je veux donner aux femmes les ressources dont elles ont besoin pour vivre une vie saine et avoir une belle apparence", dit-elle. Mona admet qu'elle est extrêmement fière de la façon dont elle a transformé son propre physique, en particulier ses jambes. « Ces jours-ci, je suis très fière de mes quadriceps, de mes ischio-jambiers et de mes mollets musclés », dit-elle. "Et le fait que je puisse pousser 500 livres sur la presse à jambes est assez impressionnant aussi."

Lisez la suite pour apprendre six choses que Mona attribue à sa transformation corporelle totale.

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