Preuve que vous n'avez pas besoin d'une relation pour être heureux

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Pour beaucoup, la Saint-Valentin est moins une question de chocolat et de roses qu'une prise de conscience brutale que, oui, vous êtes toujours célibataire.Bien que vous deviez savoir qu'être célibataire présente une tonne d'avantages, nous comprenons que ce n'est peut-être pas toujours votre situation idéale. Et s'il vous arrive d'être moins que ravi de votre statut actuel, Jennifer Taitz, Psy.D., experte en thérapie cognitivo-comportementale et instructrice clinique en psychiatrie à l'UCLA, partage une certaine sagesse dans son nouveau livre, Comment être célibataire et heureux.

Dans le livre, Taitz explique que devenir votre moi le plus heureux est ne pas sur la recherche d'un partenaire de vie. "Quand il s'agit de rechercher l'amour à une époque où la technologie et les nouvelles normes peuvent déclencher des sentiments comme si vous n'aviez pas d'importance, il est important d'apprendre à bien vous traiter", explique Taitz. "Être célibataire ne signifie pas que vous avez des défauts et que vous avez besoin d'être réparé. Votre relation, ou son absence, a peu à voir avec votre estime de soi." OUI.

C'est vrai : les sociologues (qui étudient littéralement le bonheur pour gagner leur vie) ont découvert que le bonheur a plus à voir avec votre état d'esprit et vos activités, plutôt que votre situation. Dans une étude portant sur plus de 24 000 personnes, il a été constaté que le mariage augmentait les niveaux de bonheur en moyenne, mais seulement de 1 % !

Les gens ont en effet de fortes réactions émotionnelles aux grands événements (comme le mariage), mais les chercheurs disent qu'une fois que l'excitation initiale s'est estompée, les gens s'adaptent rapidement à leur niveau de bien-être de base. Traduction : Les relations peuvent être formidables, mais elles ne sont pas la clé du bonheur si vous n'êtes pas déjà heureux.

Vous savez quoi Est-ce que affecter le bonheur? Votre état d'esprit. Si vous vous sentez bloqué mentalement, Taitz recommande une pratique appelée pleine conscience des pensées. Prenez note de vos pensées, mais faites-le à distance, en reconnaissant qu'elles vont et viennent et que vous n'avez pas besoin de les chasser. Premiers exemples de pensées que vous devriez laisser aller cette Saint-Valentin : Vais-je finir seul ? Pourquoi n'a-t-il pas répondu ? Que fait mon ex RN?

Au lieu d'insister sur la négativité, envisagez un nettoyage de la relation comme l'a fait cet écrivain, partez en retraite solo dur à cuire ou prenez soin de vous. Et peu importe ce que vous faites, ne cherchez pas votre ex sur Google.

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