Des collations satisfaisantes

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Grignoter entre les repas est un élément important pour rester mince, disent les experts. Les collations aident à maintenir votre taux de sucre dans le sang stable et à éviter la faim, ce qui vous empêche de trop en abuser lors de votre prochain repas. La clé est de rechercher des aliments à la fois satisfaisants et qui ne feront pas exploser votre budget calorique quotidien, comme le maïs soufflé et d'autres aliments gonflés et aérés. La prochaine fois que vous aurez envie de grignoter, essayez l'une de ces options :

Fringale...oursons en gélatine

Essayer...1 gobelet de gélatine sans gras et sans sucre (7 calories, 0 g de gras)

Fringale...frites

Essayer...3 1/2 tasses de maïs soufflé léger pour micro-ondes (130 calories, 5 g de matières grasses)

Fringale...biscuits

Essayer...1 galette de riz caramel-maïs (80 calories, 0,5 g de matières grasses)

Fringale...une barre de chocolat

Essayer...1 tasse de chocolat chaud instantané (120 calories, 2,5 g de matières grasses)

Fringale...crème glacée

Essayer... 1 pot de yaourt écrémé mélangé avec 2 cuillères à soupe sans gras garniture fouettée (70 calories, 0 g de matières grasses)

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