Mettre du sel sous la langue combat-il la basse pression?

Contenu

• Que faire en cas de crise de basse pression
• Stratégies pour réguler naturellement la pression

Il n'est pas recommandé de mettre une pincée de sel sous la langue lorsque la personne présente des symptômes d'hypotension, tels que des étourdissements, des maux de tête et une sensation d'évanouissement, car ce sel peut prendre plus de 4 heures pour augmenter un peu la tension artérielle, sans effet immédiat. sous pression.

Premièrement, le sel retiendra les fluides corporels et ce n'est qu'alors que ce même sel augmentera le volume sanguin, combattant la basse pression, et tout ce processus peut prendre jusqu'à 2 jours.

Bien que l'apport en sel aide à contrôler l'hypotension artérielle, il n'est pas nécessaire pour les personnes souffrant d'hypotension artérielle d'augmenter la quantité de sel dans leurs repas car la quantité de sel ingérée au Brésil est d'environ 12 grammes par jour, soit plus du double. recommandé par l'Organisation mondiale de la santé, soit seulement 5 g par jour.

Que faire en cas de crise de basse pression

Ce qu'il est recommandé de faire lorsque l'individu a une pression artérielle basse et sent qu'il va s'évanouir, c'est de le coucher sur le sol en laissant ses jambes plus hautes que le reste de son corps. Ainsi, le sang circulera plus rapidement vers le cœur et le cerveau et l'inconfort disparaîtra en un instant.

Prendre 1 verre de jus d'orange dès qu'il est préparé et manger un cracker ou boire du café ou du thé noir est également une bonne stratégie pour que la personne se sente mieux car la caféine et la stimulation de la digestion augmenteront la circulation sanguine, augmentant la fréquence cardiaque crises cardiaques et pression.

Stratégies pour réguler naturellement la pression

La recherche montre que même les personnes qui ont une pression artérielle basse peuvent souffrir d'hypertension à l'avenir, car elles ont tendance à consommer plus d'aliments riches en sel et en sodium dans leur vie quotidienne. Ainsi, il est recommandé à la personne qui a une pression artérielle basse de ne consommer que les 5 grammes de sel et de sodium indiqués par l'OMS, cela signifie que:

• Il n'est pas nécessaire d'ajouter du sel aux plats cuisinés, comme dans les salades et les soupes;
• Vous ne devriez pas avoir la salière sur la table pour éviter une utilisation excessive de sel;
• Mangez régulièrement, toutes les 3 ou 4 heures, en évitant les périodes prolongées de jeûne;
• Bien que vous puissiez cuisiner avec du sel, vous devriez également investir dans des herbes aromatiques pour ajouter plus de saveur à vos aliments. Découvrez les meilleures herbes et comment les utiliser pour assaisonner.

De plus, il est également recommandé d'éviter de rester dans des endroits très chauds, et sous une exposition directe au soleil dans la rue, sur la plage ou dans la piscine car cela favorise la déshydratation et par conséquent la perte de charge.