L'entraînement des fesses de Rita Ora vous donnera envie de prendre votre prochaine séance de transpiration à l'extérieur

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Le mois dernier, Rita Ora a partagé un selfie post-entraînement sur Instagram avec la légende "continue à bouger", et elle semble vivre selon ses propres conseils. Dernièrement, la chanteuse est restée active par le biais de marches, de yoga, de Pilates et d'entraînements Zoom dirigés par un entraîneur, partageant des mises à jour avec ses 16 millions de followers en cours de route. Son dernier ? Une session de formation à domicile (non virtuelle). (Connexe : Comment Rita Ora a complètement réorganisé son programme d'entraînement et d'alimentation)

L'entraîneur d'Ora, Ciara Madden a posté des vidéos de la session sur sa story Instagram. Les deux ont profité d'un temps ensoleillé avec une séance d'entraînement en plein air incorporant des exercices axés sur les fesses et les cuisses.

Dans l'une des vidéos, Ora a fait des impulsions de levage des jambes à quatre pattes, un mouvement qui cible les fessiers. Ora a également fait deux variantes de squat : d'abord, elle a propulsé des impulsions de squat d'haltères, qui font travailler les fessiers, les ischio-jambiers, les quadriceps et le tronc. Ensuite, pour un élément cardio supplémentaire, Ora a fait des squats de saut TRX in-and-out. Le mouvement pliométrique renforce les jambes et les fessiers et augmente la puissance. (Connexe: Comment les célébrités suivent leurs entraînements pendant la pandémie de coronavirus)

Pour son entraînement, Ora s'est habillée dans l'une de ses marques de vêtements de sport incontournables, Lululemon. Elle portait le Lululemon Free to Be Bra Wild (Achetez-le, 48 $, lululemon.com), un soutien-gorge léger, anti-transpiration et frais au toucher qui, selon les critiques, est non seulement confortable mais aussi flatteur. Ora a associé le soutien-gorge à des leggings Lululemon Align Pant bleu-gris (Achetez-le, 98 $, lululemon.com), un choix doux comme du beurre qui a été surnommé « le legging parfait pour toutes les occasions » par les acheteurs de Lululemon.

Pour compléter son look athleisure confortable et cool, Ora portait une casquette de baseball Cher et des chaussures de course Adidas by Stella McCartney UltraBoost x Parley, une sneaker en tricot fabriquée avec du fil créé à partir de plastique océanique recyclé. Sa paire exacte est épuisée, mais ils sont toujours à gagner en noir (Achetez-le, 275 $, farfetch.com). (Connexe : ces articles Lululemon ont les meilleurs avis clients)

Le message d'Ora rappelle qu'un entraînement à domicile ne doit pas toujours être un dans-entraînement à domicile. Si vous cherchez des moyens de garder vos entraînements intéressants lorsque vous n'êtes pas au gymnase, vous pouvez essayer certains de ses exercices et prendre un peu d'air frais pendant que vous y êtes.

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