Remède naturel contre la constipation

Contenu

• Nourrir pour desserrer l'intestin
• Vitamine laxative

Un excellent remède naturel contre la constipation est de manger une mandarine par jour, de préférence au petit-déjeuner. La mandarine est un fruit riche en fibres qui aide à augmenter le gâteau fécal, facilitant la sortie des matières fécales.

Une autre option est de manger une orange avec de la bagasse car elle a le même effet, aidant le système digestif à mieux fonctionner et à réduire l'inconfort causé par la constipation. Pour manger l'orange avec de la bagasse, vous pouvez éplucher le fruit avec le couteau puis trancher l'orange en gardant la partie blanche. C'est cette partie blanche qui est riche en fibres, elle ne peut donc pas être jetée.

La mandarine et l'orange avec marc sont de bonnes options naturelles pour desserrer l'intestin et peuvent être utilisées à tous les âges, même par les bébés. Mais en plus, il est également important de boire environ 2 litres d'eau par jour pour maintenir le gâteau fécal correctement hydraté, ce qui est également indispensable pour une élimination régulière.

Nourrir pour desserrer l'intestin

Ceux qui souffrent d'un intestin piégé devraient préférer consommer quotidiennement des aliments à effet laxatif, en plus d'éviter les aliments qui emprisonnent l'intestin. Citrouille, blette, cresson, laitue, prune, avoine, brocoli, bertalha, biscuit aux grains entiers, kaki, grains entiers, chou frisé, épinards, pois, son de blé, haricots, gombo, papaye, orange sont des exemples d'aliments à effet laxatif. avec bagasse, mandarine, raisin à écorce, haricots verts et légumes en général. Les aliments constipants sont: le manioc, les bananes, les pommes de terre, les noix de cajou, les ignames, les carottes cuites, le thé noir, la crème de riz, la goyave, les ignames, les pommes, le maté, le citron et les boissons gazeuses.

D'autres directives importantes incluent de manger dans un endroit calme, lentement et de bien mâcher vos aliments. Il faut également toujours respecter l'envie de faire caca, éviter de se retenir, faire de l'exercice régulièrement et ne prendre des médicaments laxatifs que sur avis médical, car lorsqu'ils sont mal utilisés, ils peuvent aggraver la constipation.

Vitamine laxative

Si les directives ci-dessus ne suffisent pas, vous pouvez prendre la vitamine suivante:

Ingrédients

• 5 pruneaux (dénoyautés)
• un demi-verre d'eau
• 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
• 1 orange poire (sans peau, sans pépins et avec marc)
• 1 tranche de papaye (décortiquée et épépinée)

Mode préparation

La veille de la préparation, mettez les 5 prunes trempées dans l'eau à l'intérieur du réfrigérateur. Mettez tous les ingrédients, y compris l'eau que la prune a imbibée, dans un mélangeur, battez bien, puis prenez-le sans filtrer.