6 remèdes maison pour réduire les triglycérides

Contenu

• 1. Jus d'ananas et marc d'orange
• 2. Thé au curcuma
• 3. Eau d'avoine à la cannelle
• 4. Jus de betterave à la pomme
• 5. Eau d'ail
• 6. Vinaigre de cidre de pomme

Les remèdes maison pour réduire les triglycérides sont riches en antioxydants et en fibres solubles, qui sont des composés importants pour prévenir et réduire l'accumulation de graisse dans le corps, avec quelques exemples du jus d'ananas avec du thé d'orange et de curcuma.

Les triglycérides sont des molécules de graisses présentes dans le sang et l'excès d'aliments riches en sucre, en graisses et en boissons alcoolisées peut provoquer leur augmentation dans le sang et leur accumulation dans l'organisme. Lorsque les triglycérides atteignent des valeurs supérieures à 200 mg / dL, ils peuvent être nocifs pour la santé, en particulier pour le cœur, augmentant le risque de développer une maladie cardiaque.

Il est important de noter que la consommation de remèdes maison ne remplace pas le traitement indiqué par le médecin. De plus, pour avoir un maximum d'avantages, il est important que les remèdes maison pour les triglycérides soient accompagnés d'une alimentation équilibrée et saine, comprenant des fruits et légumes, ainsi que d'éviter la consommation d'aliments riches en graisses et de boissons alcoolisées.

Voyez plus en détail comment la nourriture devrait être pour abaisser les triglycérides.

1. Jus d'ananas et marc d'orange

Le jus d'ananas et le marc d'orange sont parfaits pour abaisser les triglycérides, car le marc d'orange et l'ananas ont des fibres solubles qui aident à réduire la concentration de graisse dans la circulation sanguine, contribuant ainsi à abaisser les taux de cholestérol sanguin et de triglycérides.

Ingrédients

• 2 verres d'eau;
• 2 tranches d'ananas;
• 1 orange avec bagasse;
• 1 jus de citron.

Mode préparation

Battre tous les ingrédients dans un mélangeur, filtrer et boire quotidiennement, 2 fois par jour, matin et soir.

2. Thé au curcuma

Le thé au curcuma est un excellent remède maison pour réduire les triglycérides, car cette plante médicinale contient des propriétés antioxydantes qui aident à éliminer les graisses et les toxines du sang et, par conséquent, les triglycérides et le cholestérol. Découvrez d'autres bienfaits du curcuma.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de poudre de curcuma;
• 1 tasse d'eau.

Mode préparation

Faites bouillir l'eau et, après ébullition, ajoutez le curcuma. Couvrir, laisser reposer 5 à 10 minutes, filtrer et boire 2 à 4 tasses de thé par jour.

Voir dans la vidéo ci-dessous d'autres façons d'utiliser le curcuma au quotidien:

3. Eau d'avoine à la cannelle

L'avoine contient des bêta-glucanes, un type de fibre soluble qui aide à diminuer l'absorption des graisses au niveau intestinal, tandis que la cannelle est riche en antioxydants et, par conséquent, les deux favorisent ensemble la réduction des triglycérides et du cholestérol.

Ingrédients

• 1/2 tasse de flocons d'avoine;
• 500 ml d'eau;
• 1 bâton de cannelle.

Mode préparation

Mélangez les flocons d'avoine avec l'eau et le bâton de cannelle et laissez reposer toute une nuit. Le lendemain, filtrez le mélange et buvez-le. Prendre tous les jours, de préférence à jeun.

Avec la cannelle, vous pouvez également préparer du thé à la cannelle ou ajouter de la cannelle en poudre aux desserts ou à l'avoine pour le petit-déjeuner, par exemple.

4. Jus de betterave à la pomme

Les betteraves sont un légume avec beaucoup de fibres, tout comme les pommes, donc lorsqu'elles sont combinées, elles aident à réduire les triglycérides et le cholestérol LDL, également appelé «mauvais» cholestérol. De plus, le citron aide également à nettoyer le corps en raison de sa haute teneur en vitamines, minéraux et antioxydants.

Ingrédients

• 50 g de betteraves;
• 2 pommes;
• 1 jus de citron;
• 1 petit morceau de gingembre.

Mode préparation

Coupez les betteraves et les pommes en petits morceaux et mélangez avec les autres ingrédients dans un mixeur. Boire 1 verre de jus par jour.

5. Eau d'ail

L'ail a des propriétés antioxydantes qui favorisent l'abaissement des taux de triglycérides et de cholestérol, réduisant ainsi le risque de souffrir de maladies cardiaques.

Ingrédients

• 1 gousse d'ail;
• 100 mL d'eau.

Mode préparation

Tout d'abord, vous devez blesser l'ail, puis le mettre dans l'eau. Laisser reposer une nuit et boire à jeun.

En plus de l'eau, l'ail peut également être utilisé pour aromatiser les aliments, sous forme de thé ou même ingéré sous forme de capsules.

6. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est riche en composés phénoliques, principalement des flavonoïdes, qui agissent comme antioxydants et pourraient favoriser la réduction des triglycérides et du cholestérol, toujours accompagné d'une alimentation saine.

Comment utiliser: idéalement, 1 à 2 cuillères à soupe de ce vinaigre devraient être consommées par jour, qui peuvent être utilisées dans les salades ou pour assaisonner les aliments. La consommation de vinaigre pur n'est pas recommandée car elle pourrait éroder l'émail des dents ou causer des maux de gorge.