Guide de l’utilisateur: parlons de la sensibilité au rejet

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• Rejet quoi ??
• Ce n’est pas toujours le cas!

C'est l'heure du quiz! Supposons que vous ayez finalement accumulé suffisamment de chutzpah pour déclencher ce DM émotionnellement vulnérable que vous aviez retardé.

Le destinataire le voit immédiatement. Vous voyez apparaître le petit nuage d’ellipse de réponse au fur et à mesure qu’ils saisissent une réponse. Mais soudain…

Il s'arrête et se refroidit.

Vous n’avez pas reçu de réponse depuis des heures. Le faites vous:

• UNE. Attendez patiemment leur réponse réfléchie.
• B. Frappez-les avec un joli GIF de suivi après une journée ou autre (ils ont probablement fait cette chose où ils ont seulement répondu au DM dans leur tête et ont oublié de répondre).
• C. Réalisez qu'ils vous détestent, vous ont toujours détesté - vous détesteront jusqu'à la mort de la chaleur de l'univers - et commencer le processus douloureux de rédaction d'un double DM brûlant. Cette relation est terminée, Sara!?

Quoi qu'il en soit, si vous avez répondu «A» ou «B», vous semblez bien ajusté et pouvez continuer à lire si vous le souhaitez, mais sachez simplement que je suis jaloux et ennuyé.

Si, cependant, votre cerveau est aussi angoissé que le mien et que vous étiez le joueur «C» de bout en bout, vous pourriez éprouver un symptôme de TDAH moins connu connu sous le nom de dysphorie sensible au rejet (RSD).

Rejet quoi ??

Mis à part le clown, vivre cela est parfois atroce. Et le laisser sans contrôle peut avoir des conséquences odieuses sur la vie.

Selon a, la DSR peut être résumée comme «la disposition à s'attendre avec anxiété, à percevoir facilement et à réagir intensément au rejet».

Pour moi, c'est comme une superpuissance inversée: il n'y a pas de taupinière basée sur l'ego que je ne puisse pas transformer par magie en montagne. Et puis même la montagne me déteste et est juste gentille avec moi parce qu'elle me plait!

Cela se manifeste par le fait que je suis un adepte de tous les efforts lorsque je ne suis pas en sécurité, ou un lapin anxieux prêt à fuir tout ce qui me fait peur lorsque mes limites sont menacées. Ce sont des symptômes que le Dr William Dodson couvre plus en détail dans un article du magazine ADDitude.

Quoi qu'il en soit, ce n'est pas génial pour moi et les gens qui doivent traiter avec moi.

La psychologue clinicienne Andrea Bonior, dans un article de 2019, précise que cela n'est pas encore considéré comme un trouble en soi (et n'est pas répertorié dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles, le DSM-5), mais plutôt un " constellation de symptômes qui sont souvent associés à d'autres conditions »comme le TDAH, le névrosisme et une faible estime de soi.

Vous identifiez-vous à l'une des caractéristiques associées à la DSR?

• la pensée de rejet provoque le «vomissement»
• tout votre estime de soi dépend de ce que les autres pensent de vous
• Vous vous fixez des normes qui sont, euhhh, raides
• vous vous préparez constamment à un impact dans des situations où vous pourriez être rejeté - ou en fuyant
• essayer et ne pas s'intégrer n'importe où est un inconfort physique constant
• vous vous déchaînez agressivement lorsque vous percevez un rejet ou un manque de respect

«Oh non», pourriez-vous dire, «le rejet est quelque chose que personnellement, pour moi, je n'aime pas vivre! Est-ce que j'ai ça? Peut-être peut-être pas!

Des experts comme Bonior font la distinction entre la DSR et d'autres conditions d'anxiété, telles que le trouble d'anxiété sociale (TAS), avec quand et Par qui l'un est déclenché.

Une personne atteinte de TAS est plus susceptible de ressentir cet inconfort et cette anxiété débilitants avant un rejet potentiel avec des personnes qu’elle ne connaît pas bien. Une personne souffrant de DSR, cependant, est tout aussi susceptible de ressentir la peur existentielle du rejet de la part d'une personne dont elle est proche, dont elle devrait être capables de deviner, et ils ressentiront l'énorme désespoir et la rage qui font fondre la raison après l'événement a lieu.

Il s’agit moins de la nervosité de l’inconnu que de la dépression pleine de honte sûrement mériter!

Cela dit, c'est nuancé et vous allez vouloir parler à un professionnel de la santé pour aller au fond des choses.

Ce n’est pas toujours le cas!

Disons que vous faites exactement cela et ding-ding-ding! C’est RSD! Qu'est-ce qui est recommandé pour le traiter?

• Thérapie, chérie. Qu'il s'agisse de thérapie cognitivo-comportementale, de thérapie comportementale dialectique ou de toute autre expérience psychothérapeutique compatible, nous devons vous faire parler de vos sentiments de rejet. Faites-moi savoir si vous aussi, faites l'expérience de la boucle de rétroaction farfelue de: «Comment puis-je exprimer mes sentiments de rejet à mon thérapeute qui me traite pour la DSR sans qu'il ne me juge?!
• Médicament. Pour ceux d'entre nous qui subissent les effets physiologiques, et en particulier pour ceux d'entre nous qui souffrent d'autres troubles anxieux concomitants, les médicaments peuvent être un bon choix. Dans mon cas, je fais particulièrement bien sur un régime qui comprend Wellbutrin. J’ai également soigneusement essayé d’autres médicaments et je suis devenu fort et insistant quand ils ne fonctionnaient pas. Vous méritez d'explorer cela sans jugement ni stigmatisation de toute façon.
• Se déconnecter. Je sais que ça craint: réfléchissez au temps que vous investissez dans les médias sociaux. Ils peuvent faire muter la dynamique des connaissances et des proches, et ces relations peuvent également être pénibles pour les personnes atteintes de DSR.

Enfin, soyez responsable envers vous-même. Admettez quand vous savez que vous vous trompez. Ne supprimez pas vos sentiments en essayant de les épargner pour quelqu'un qui ne vous rendrait jamais la pareille.

SUPPRIMER SON NUMÉRO DE TÉLÉPHONE.

Maintenant, je vais aller faire littéralement tout ce qui n'est pas de nouveau envoyer un message à Sara pour lui demander pourquoi elle n'a pas encore regardé le dernier "Dragula". JE VOIS QUE VOUS AVEZ VU LE DM, SARA, ARRÊTEZ DE REGARDER «LE FIL» POUR LA CINQUIÈME FOIS.

Reed Brice est un écrivain et humoriste basé à Los Angeles. Brice est un ancien de la Claire Trevor School of the Arts de l'UC Irvine et a été la première personne transgenre à être choisie dans une revue professionnelle avec The Second City. Lorsqu'il ne parle pas du thé de la maladie mentale, Brice écrit également notre chronique d'amour et de sexe, «U Up?»