La star de télé-réalité Kourtney Kardashian parle d'avoir un bébé, de fringales et plus encore

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Le téléphone sonne à 11 heures précises, heure de New York : "Salut, c'est Kourtney !" La sœur aînée de la famille Kardashian appelle de chez elle à Los Angeles, où, à 8 heures du matin, le soleil a à peine jeté un coup d'œil sur les collines d'Hollywood. "Oh, ce n'est pas tôt pour moi", dit le joueur de 32 ans. "C'est normal." Son fils, Mason, la lève à l'aube depuis sa naissance il y a 18 mois, mais la nouvelle maman ne se plaint pas. En fait, elle n'a jamais été aussi heureuse… ou en meilleure santé. Maintenant que Mason a arrêté d'allaiter, elle a pu reprendre sa routine d'exercices. (Découvrez son entraînement de vacances au poids du corps ici.) Et à cause de Mason, Kourtney a adopté une façon de manger si propre et organique, même elle est surprise. Pour couronner le tout, sa relation autrefois mouvementée avec son petit ami (et le père de Mason) Scott Disick est enfin dans une bonne position stable.

Bien sûr, tout cela pourrait changer d'ici la prochaine saison de L'incroyable famille Kardashian, qui recommence cet été. Mais en attendant, Kourtney dit qu'elle se sent bien, surtout quand elle porte un bikini ! "Je suis vraiment ravie de faire la couverture de SHAPE et de donner quelques conseils, en particulier aux nouvelles mamans. Je suis la preuve que même après avoir eu un bébé, vous pouvez être plus belle et plus sexy que jamais !" Comment? Lisez la suite pour les conseils essentiels de Kourtney pour une vie saine.

1 : Faites de l'exercice pour maintenir un mode de vie sain, sans excuses !

"Ma famille a toujours fait de l'exercice", dit Kourtney. "Mon père [feu Robert Kardashian-célèbre pour avoir défendu O.J. Simpson] avait l'habitude d'enregistrer des épisodes de Seinfeld et Amis et les regarder le matin pendant qu'il était sur le tapis roulant."

Lorsque sa mère, Kris, a épousé l'athlète olympique Bruce Jenner, il a encouragé tout le monde à suivre des cours de Tae Bo. "Kim et moi sommes allés presque tous les jours après l'école", dit Kourtney. "Parfois, nous faisions deux cours d'affilée parce que nous avions tellement d'énergie." En vieillissant, elle a découvert son amour pour la course à pied, qu'elle a continué à faire jusqu'à son septième mois de grossesse. "Mais porter 40 livres supplémentaires a commencé à déranger mes genoux", dit-elle, "alors j'ai dû arrêter."

Après la naissance de Mason, et dès qu'elle a obtenu l'accord du médecin, elle est lentement revenue à son ancienne routine, mais cela n'a pas été facile. "Les femmes me demandent toujours comment me remettre en forme après avoir eu un bébé", dit-elle. « Je dis toujours : « Sachez quel est le bon moment pour votre entraînement et engagez-vous à le faire. » Pour moi, je dois me lever à 7 heures du matin tous les jours, avant tout le monde, laisser Mason au lit avec Scott et aller courir. Trente minutes de cardio sont juste devant ma porte." Sa prochaine étape est d'aller au gymnase pour faire de la musculation. "Scott vient de commencer à rentrer et il veut que je l'accompagne", dit Kourtney. "Mes bras ont déjà l'air bien de porter un bébé de 25 livres, mais je prévois de les rendre vraiment toniques."

2: Utilisez des superaliments pour éliminer les fringales

"Le premier endroit où je prends du poids est dans mon arrière", déplore Kourtney. "J'aime mes fesses, mais j'ai tendance à y mettre des sacoches, donc je dois les surveiller." Elle a découvert que le moyen le plus simple de perdre et d'éviter les kilos en trop est d'avoir une alimentation saine. Lorsqu'elle est tombée enceinte, plutôt que les envies folles de nombreuses femmes, Kourtney aspirait à des superaliments sains, comme des flocons d'avoine avec du lait d'amande et du miel de manuka. "Mes amis m'ont dit que j'aurais moins de rhumes si j'utilisais ce miel", dit-elle. "Je jure que ça a arrêté mes allergies."

Le coup de pied de la santé de Kourtney s'est transformé en un changement de style de vie après la naissance de Mason. "Ma mère m'a donné le robot culinaire pour bébé Beaba qui cuit à la vapeur et réduit en purée les fruits et les légumes", dit-elle. "Je n'utilise que des aliments biologiques pour lui, et cela m'a fait penser à ce que je mets dans mon corps aussi. Je ne pouvais pas rester assis à manger des biscuits et m'attendre à ce qu'il mange des légumes." La transition a été plus facile qu'elle ne le pensait, admet-elle. « Je suis tombé amoureux du saumon, que je ne mangeais presque jamais auparavant. Et j'avais l'habitude de manger des salades, mais maintenant j'ai aussi des plats d'accompagnement comme des épinards et des carottes. Ce n'était pas seulement parce que c'est bon pour moi, j'ai découvert que j'aimais vraiment manger de cette façon." Pour une collation, elle compte sur un QuickTrim Fast-Shake. "C'est seulement 110 calories, mais ça me remplit", dit-elle. "De plus, c'est plein de vitamines, donc je n'ai jamais à y penser - c'est si facile et addictif."

3: Gardez votre vie amoureuse au chaud

Peu importe à qui vous demandez, tout le monde a une opinion sur la relation de Kourtney et Scott. Les fans sont si bruyants qu'ils s'approcheront du couple dans la rue et conseilleront à Kourtney de laisser son petit-ami juste devant lui ! Mais depuis que Scott a arrêté de boire et qu'ils suivent une thérapie, les choses vont mieux. "La communication est si importante", dit Kourtney. "En thérapie, tout malentendu est dissipé. Nous aimons passer du temps ensemble pour exprimer tous nos sentiments."

Prendre du temps ensemble est un moyen clé pour Kourtney de garder les feux de la maison allumés. "J'étais à un enterrement de vie de jeune fille à Las Vegas et nous devions tous donner des conseils à la future mariée sur l'amour", dit-elle. « La mienne était : ayez beaucoup de relations sexuelles maintenant parce qu'après avoir eu un enfant, il est difficile de le faire entrer. Prenez du temps l'un pour l'autre ou la connexion peut disparaître. » Pour mettre Scott (et elle-même) d'humeur romantique, elle cherche de la lingerie chaude. "Je me sens tellement sexy quand je le porte, et Scott adore ça. Il l'a peut-être déjà vu 10 fois auparavant, ça n'a pas d'importance. Ça marche. Et il n'oublie jamais de me complimenter. Chaque jour, il me dit : une maman chaude !'"

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