Comprendre la maladie coronarienne et comment la prévenir

Contenu

• Qu'est-ce que la maladie coronarienne (CAD)?
• Qu'est-ce qui cause la CAO?
• Risques de vivre avec CAD
• Comment prévenir la CAO naturellement
• 1. Ayez une alimentation saine pour le cœur
• 2. Soyez plus actif
• 3. Perdre du poids
• 5. Abaisser la pression artérielle
• 6. Limitez l'alcool
• 7. Gardez la glycémie sous contrôle
• 8. Réduisez le stress
• Comment prévenir la CAD avec des médicaments
• 1. Médicaments hypocholestérolémiants
• 2. Médicaments anti-caillots
• 3. Médicaments antihypertenseurs
• À emporter

Qu'est-ce que la maladie coronarienne (CAD)?

La maladie coronarienne (CAD) est une réduction du flux sanguin dans les artères coronaires, qui transportent le sang vers le muscle cardiaque. Également appelée maladie coronarienne (CHD), la CAD affecte environ 16,5 millions d'Américains âgés de 20 ans et plus.

Un taux de cholestérol élevé - en particulier des niveaux élevés de cholestérol lipoprotéine de basse densité (LDL) malsain - peut augmenter votre risque de CAD.

Qu'est-ce qui cause la CAO?

La CAD est causée par une accumulation de cholestérol collant et d'autres substances à l'intérieur des parois des artères. Cette accumulation s'appelle la plaque. Il durcit et rétrécit les artères afin que moins de sang puisse y circuler. Le durcissement des artères est appelé athérosclérose.

Vous êtes plus susceptible de développer la CAO si vous:

• avoir des antécédents familiaux de maladie cardiaque
• sont en surpoids ou obèses
• suivre un régime riche en graisses saturées, en gras trans, en sucre et en sel
• avez des taux élevés de cholestérol LDL ou de faibles taux de cholestérol lipoprotéine haute densité (HDL) sain dans votre sang
• fumer du tabac
• sont inactifs
• avez une pression artérielle élevée non contrôlée
• souffrez de diabète

Risques de vivre avec CAD

Votre muscle cardiaque a besoin d'un approvisionnement régulier en sang pour pomper correctement.Quand trop peu de sang atteint le muscle cardiaque, il peut provoquer un type de douleur thoracique appelée angine de poitrine.

Un blocage complet dans une ou plusieurs artères coronaires peut provoquer une crise cardiaque. Les zones du muscle cardiaque qui ne reçoivent pas suffisamment de sang peuvent mourir, causant des lésions cardiaques permanentes ou même la mort.

Comment prévenir la CAO naturellement

Quelques changements à votre routine quotidienne pourraient protéger vos artères et empêcher la CAO. Voici huit changements de style de vie qui peuvent vous aider.

1. Ayez une alimentation saine pour le cœur

Certains aliments protègent votre cœur, tandis que d'autres contribuent à la formation de plaques obstruant les artères. Mangez des aliments plus protecteurs comme les fruits, les légumes, les grains entiers, les protéines maigres, le poisson, les noix et l'huile d'olive. Limitez ou évitez les sucreries, les aliments frits, les viandes rouges et transformées et les produits laitiers gras.

Ne mangez pas plus d'une cuillère à café de sel par jour. Trop de sodium peut augmenter votre tension artérielle.

2. Soyez plus actif

L'exercice aérobie renforce le muscle cardiaque. Il réduit également la graisse, abaisse la pression artérielle et augmente les niveaux protecteurs de cholestérol HDL. La perte de poids de l'entraînement pourrait également réduire votre taux de cholestérol LDL.

Essayez de faire 150 minutes par semaine d'exercice aérobie d'intensité modérée. Ou, faites 75 minutes d'exercice aérobie de haute intensité par semaine. Si vous débutez l'exercice, consultez d'abord votre médecin pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous.

3. Perdre du poids

L'excès de poids exerce une pression supplémentaire sur votre cœur et vos vaisseaux sanguins. Perdre seulement 5 à 10% de votre poids corporel contribuera à abaisser votre tension artérielle et votre cholestérol LDL. Cela pourrait également aider à réduire votre risque de CAD.

Si vous avez du mal à perdre du poids et que vous souhaitez de l'aide, votre médecin peut vous référer à un nutritionniste ou à un diététicien. Vous pouvez également utiliser une application pour vous aider à suivre vos progrès et à rester motivé. Quelques-uns à essayer sont:

• MyFitnessPal
• Le perdre
• Fooducate

4. Arrêtez de fumer

Les milliers de produits chimiques libérés dans chaque bouffée de fumée de tabac rétrécissent vos artères et endommagent votre cœur. Si vous fumez des cigarettes, vous pouvez réduire votre risque de crise cardiaque en arrêtant.

Cesser de fumer n'est pas facile, mais votre médecin a plusieurs méthodes pour vous aider. Les médicaments, les conseils et les produits de remplacement de la nicotine peuvent tous aider à réduire votre envie de fumer.

De plus, l’American Lung Association est une excellente ressource pour trouver du soutien ou des conseils si vous vous engagez à arrêter de fumer.

5. Abaisser la pression artérielle

La pression artérielle est la force du sang qui se déplace contre les parois des artères lorsque le cœur bat. Plus votre tension artérielle est élevée, plus la force exercée contre ces murs est importante. Au fil du temps, l'hypertension artérielle peut endommager les artères et les rendre plus susceptibles de développer une athérosclérose.

Une lecture normale de la pression artérielle est de 120 sur 80. Demandez à votre médecin quels devraient être vos chiffres en fonction de votre âge et de votre santé. Si vous êtes hors de portée, travaillez avec votre médecin pour trouver un plan pour abaisser votre tension artérielle.

6. Limitez l'alcool

Un verre de vin rouge avec le dîner pourrait aider à réduire le cholestérol HDL, mais trop d'alcool peut être dangereux pour le cœur. En excès, l'alcool peut contribuer à l'hypertension artérielle, à l'obésité et à l'insuffisance cardiaque.

À consommer avec modération - un verre par jour pour les femmes et un à deux par jour pour les hommes. Bien sûr, demandez à votre médecin s’il est sûr que vous buviez.

7. Gardez la glycémie sous contrôle

La CAD est la principale cause de décès chez les personnes atteintes de diabète. Les deux conditions partagent bon nombre des mêmes facteurs de risque, notamment l'hypertension artérielle, le cholestérol LDL élevé et l'obésité.

Une glycémie élevée non contrôlée endommage les artères. Avec le temps, ces dommages peuvent entraîner des maladies cardiaques. En raison de la façon dont le diabète affecte le taux de sucre dans le sang, les personnes qui en souffrent sont deux fois plus susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque que les personnes sans.

Pour réduire votre risque de CAD, gérez l'hypertension artérielle, l'obésité et l'hypercholestérolémie en modifiant votre mode de vie et en prenant des médicaments. De plus, travaillez avec votre médecin pour garder votre glycémie sous contrôle.

8. Réduisez le stress

Un certain stress est inévitable dans ce monde en évolution rapide. Mais si vous êtes stressé jour après jour, cela peut augmenter la pression artérielle et endommager les parois de vos artères.

Pour lutter contre le stress au quotidien, choisissez une technique de relaxation qui vous convient et faites-la souvent. Vous pouvez méditer, pratiquer le yoga, respirer profondément ou écouter de la musique pendant que vous marchez.

Comment prévenir la CAD avec des médicaments

Si les changements de style de vie ne suffisent pas à protéger vos vaisseaux sanguins, votre médecin pourrait vous prescrire un ou plusieurs de ces médicaments. Médicaments utilisés pour empêcher le travail CAD en abaissant le cholestérol, en prévenant les caillots sanguins et en réduisant la pression artérielle.

1. Médicaments hypocholestérolémiants

Trop de cholestérol LDL dans votre sang peut accélérer la formation de plaques collantes. Ces médicaments peuvent aider à réduire votre cholestérol LDL et à augmenter votre cholestérol HDL.

Les statines bloquent une substance dont votre corps a besoin pour fabriquer du cholestérol. Les exemples comprennent:

• atorvastatine (Lipitor)
• fluvastatine (Lescol XL)
• lovastatine (Altoprev)
• pitavastatine (Livalo)
• pravastatine (Pravachol)
• rosuvastatine (Crestor)
• simvastatine (Zocor)

Les séquestrants d'acide biliaire aident votre corps à éliminer plus de cholestérol de votre sang. Les exemples comprennent:

• cholestyramine (prévalence)
• colesevelam (Welchol)
• colestipol (Colestid)

Les dérivés de l'acide fibrique (fibrates) augmentent le cholestérol HDL et abaissent les triglycérides. Les exemples comprennent:

• clofibrate (Atromid-S)
• fénofibrate (Tricor)
• gemfibrozil (Lopid)

La niacine est une vitamine B qui peut aider à augmenter le cholestérol HDL. Il est disponible en tant que médicaments de marque Niacor et Niaspan.

2. Médicaments anti-caillots

L'accumulation de plaque dans vos artères augmente la probabilité de formation de caillots sanguins. Un caillot peut bloquer partiellement ou totalement le flux sanguin vers votre cœur.

Ces médicaments compliquent la coagulation du sang:

• apixaban (Eliquis)
• aspirine
• clopidogrel (Plavix)
• dabigatran (Pradaxa)
• édoxaban (Savaysa)
• énoxaparine (Lovenox)
• rivaroxaban (Xarelto)
• ticagrélor (Brilinta)
• ticlopidine (Ticlid)
• warfarine (Coumadin)

3. Médicaments antihypertenseurs

Ces médicaments font baisser la pression artérielle pour réduire le risque de CAD. Vous avez plusieurs options dans cette catégorie.

Les inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ECA) et les bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine II (ARA) aident à détendre vos vaisseaux sanguins pour laisser passer plus de sang. Les exemples comprennent:

• énalapril (Vasotec)
• lisinopril (Prinivil, Zestril)
• losartan (Cozaar)
• ramipril (Altace)
• valsartan (Diovan)

Les inhibiteurs calciques détendent les vaisseaux sanguins en empêchant le calcium de se déplacer dans les cellules musculaires du cœur et des vaisseaux sanguins. Les exemples comprennent:

• amlodipine (Norvasc)
• bépridil (Vascor)
• diltiazem (Cardizem, Dilacor XR)
• nicardipine (Cardene, Cardene SR)
• nifédipine (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia)
• vérapamil (Calan, Covera-HS)

Les bêta-bloquants ralentissent le rythme cardiaque pour réduire la force du sang qui se déplace dans les artères. Les exemples comprennent:

• aténolol (Tenormin)
• métoprolol (Lopressor, Toprol-XL)
• nadolol (Corgard)

À emporter

Pour prévenir la CAD et éviter une crise cardiaque, connaissez d'abord vos risques. Parlez à votre médecin de votre poids, de votre tension artérielle, de votre glycémie et d'autres facteurs qui pourraient endommager vos vaisseaux sanguins.

Ensuite, prenez des mesures pour vous protéger. Commencez par des changements de style de vie comme l'alimentation et l'exercice. Si ceux-ci ne suffisent pas, demandez à votre médecin quels sont les médicaments pour abaisser votre tension artérielle ou votre cholestérol et prévenir les caillots sanguins.