7 traitements naturels pour le gonflement post-partum

Contenu

• Qu'est-ce que l'enflure post-partum?
• 1. Évitez de rester debout trop longtemps
• 2. Portez des chaussures confortables
• 3. Buvez beaucoup d'eau pour aider à rincer votre système
• 4. Évitez les aliments transformés
• 5. Essayez de rester au frais
• 6. Utilisez des compresses froides
• 7. Bougez
• Qu'est-ce qui cause un gonflement post-partum?
• Quand l'enflure post-partum est-elle un problème?
• Le plat à emporter

Qu'est-ce que l'enflure post-partum?

Vous avez probablement ressenti un gonflement, également appelé œdème, pendant la grossesse autour des chevilles, du visage ou du ventre. Mais il ne semble pas juste que le gonflement se poursuive après l'accouchement.

De nombreuses femmes souffrent d'un gonflement post-partum du visage et des extrémités comme les mains, les pieds et les jambes. Certains subiront également un gonflement autour de l'incision à la suite d'une césarienne ou au périnée en cas d'épisiotomie ou de déchirure.

En attendant que vos reins se mettent en marche, vous pouvez gérer l'enflure post-partum avec certaines des mêmes méthodes utilisées pour traiter l'enflure pendant la grossesse.

Essayez ces sept idées pour trouver un soulagement:

1. Évitez de rester debout trop longtemps

Si vous devez être debout, essayez de faire des pauses fréquentes lorsque vous pouvez vous reposer avec les pieds surélevés pour améliorer la circulation. Lorsque vous êtes assis, essayez de ne pas vous croiser les jambes. Il restreint le flux sanguin.

2. Portez des chaussures confortables

Essayez de porter des chaussures qui ne gênent pas vos pieds. Évitez les talons hauts si vous le pouvez. Évitez les vêtements serrés autour des poignets et des chevilles. Au lieu de cela, optez pour des vêtements plus amples pour ne pas taxer votre circulation.

3. Buvez beaucoup d'eau pour aider à rincer votre système

Cela peut sembler contre-intuitif lorsque vous retenez déjà autant de liquide, mais l'eau potable contribuera en fait à réduire la rétention d'eau de votre corps.

4. Évitez les aliments transformés

De nombreux aliments transformés contiennent des quantités élevées de sodium, ce qui peut provoquer des ballonnements et aggraver l'enflure post-partum. Au lieu de cela, adoptez une alimentation saine et équilibrée avec de bonnes sources de protéines maigres et beaucoup de fruits et légumes frais. Essayez de réduire au minimum le sucre et le sel de table.

5. Essayez de rester au frais

S'il fait chaud, limitez votre temps à l'extérieur et respectez les endroits ombragés. Si vous avez accès à une piscine, vous constaterez qu'elle offre un confort pour réduire l'enflure post-partum.

6. Utilisez des compresses froides

Utilisez une compresse froide sur les zones particulièrement enflées, comme vos mains et vos pieds.

7. Bougez

Même un exercice léger comme une marche facile peut soulager la circulation. Assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice.

Qu'est-ce qui cause un gonflement post-partum?

Pendant la grossesse, votre corps produit environ 50 pour cent de sang et de fluides en plus que d'habitude pour répondre aux besoins de votre bébé en pleine croissance et du placenta.

Tout ce liquide supplémentaire aide à adoucir votre corps afin qu'il puisse mieux accueillir votre bébé à mesure qu'il grandit et se développe dans l'utérus. Il prépare également les articulations et les tissus de votre bassin à l'étirement qui accompagnera l'accouchement. Environ 25 pour cent du poids gagné pendant votre grossesse provient de ces liquides supplémentaires.

Pendant le travail, toutes ces poussées peuvent forcer des fluides supplémentaires sur votre visage et vos extrémités. Si vous accouchez par césarienne, les liquides intraveineux (IV) peuvent également provoquer un gonflement post-partum.

D'autres causes potentielles de gonflement pendant et après la grossesse comprennent:

• temps chaud et humidité
• debout pour de longues périodes à la fois
• longues journées remplies d'activités
• consommer de grandes quantités de sodium
• consommer de grandes quantités de caféine
• un régime pauvre en potassium

Quand l'enflure post-partum est-elle un problème?

Un gonflement mineur autour de votre cicatrice d'incision lors de l'accouchement par césarienne ou du périnée (la zone située entre l'ouverture vaginale et l'anus) est très fréquent. Si vous avez eu une césarienne, suivez les instructions de votre médecin pour garder votre incision propre et confortable.

Bien qu'un gonflement mineur soit attendu, il ne devrait pas être accompagné de:

• fuite qui fuit
• rougeur
• douleur croissante
• fièvre
• odeur nauséabonde

Ces symptômes peuvent indiquer une infection. Contactez votre médecin si vous en souffrez.

Bien que vos mains et vos pieds enflés puissent être inconfortables, cela ne devrait pas être douloureux.

Si vous remarquez que vous êtes plus enflé d'un côté que de l'autre, que vous ressentez une douleur isolée ou que l'une de vos jambes ou de vos pieds est décolorée, cela pourrait être une indication de thrombose veineuse profonde. Il s'agit d'un caillot de sang, généralement dans la jambe. Cela peut être un problème très grave, alors appelez immédiatement votre médecin si vous ressentez ces symptômes.

Le plat à emporter

N'oubliez pas que l'enflure post-partum est une partie normale du processus de récupération après le travail et l'accouchement. Contactez votre médecin si vous ne ressentez pas de soulagement après quelques jours ou si vous remarquez un gonflement accru ou une douleur localisée.