Tout ce que vous devez savoir sur la dépression post-partum

Contenu

• Qu'est-ce que la dépression post-partum?
• Quels sont les symptômes de la dépression post-partum?
• Traitement de la dépression post-partum
• Médicament
• Thérapie
• Soins auto-administrés
• Existe-t-il des remèdes naturels contre la dépression post-partum?
• Suppléments
• Qu'est-ce qui cause la dépression post-partum?
• Facteurs physiques
• Facteurs émotionnels
• Faits et statistiques sur la dépression post-partum
• Dépression contre le blues
• Facteurs de risque
• Début
• Obtenir de l'aide
• Autres statistiques
• Où trouver du soutien pour la dépression post-partum
• Comment faire face à la dépression post-partum: 4 conseils
• 1. Communiquer
• 2. Combattez l'isolement
• 3. Réduisez les tâches
• 4. Reposez-vous et détendez-vous
• Médicaments pour la dépression post-partum
• Inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine
• Antidépresseurs atypiques
• Antidépresseurs tricycliques et inhibiteurs de la monoamine oxydase
• Effets secondaires et considérations sur les antidépresseurs
• Thérapie hormonale
• Qu'est-ce que la dépression post-partum sévère?
• Quels sont les facteurs de risque de dépression post-partum?
• Prévention de la dépression post-partum
• Qu'est-ce que la psychose post-partum?
• Comment la psychose post-partum est-elle traitée?
• Anxiété post-partum
• TOC postpartum
• Dépression post-partum chez les hommes
• Symptômes et prévalence
• Les causes
• Facteurs de risque
• Traitement

Qu'est-ce que la dépression post-partum?

Vous avez probablement entendu parler du «baby blues». C'est parce qu'il est assez fréquent que les nouvelles mères se sentent un peu tristes, inquiètes ou fatiguées. Jusqu'à 80% des mères éprouvent ces sentiments pendant une semaine ou deux après l'accouchement. C'est tout à fait normal et disparaît généralement en quelques semaines.

Bien que certains symptômes sonnent de la même façon, la dépression post-partum est différente du baby blues.

La dépression post-partum est beaucoup plus puissante et dure plus longtemps. Elle suit environ 15 pour cent des naissances, chez les mamans pour la première fois et celles qui ont déjà accouché. Cela peut provoquer de graves sautes d'humeur, l'épuisement et un sentiment de désespoir. L'intensité de ces sentiments peut rendre difficile la prise en charge de votre bébé ou de vous-même.

La dépression post-partum ne doit pas être prise à la légère. C’est un trouble grave, mais il peut être surmonté grâce à un traitement.

Quels sont les symptômes de la dépression post-partum?

Bien qu'il soit normal de se sentir de mauvaise humeur ou fatigué après avoir eu un bébé, la dépression post-partum va bien au-delà. Ses symptômes sont graves et peuvent nuire à votre capacité de fonctionner.

Les symptômes de la dépression post-partum varient d'une personne à l'autre et même au jour le jour. Si vous souffrez de dépression post-partum, vous connaissez probablement plusieurs de ces indicateurs:

• Vous vous sentez triste ou pleurez beaucoup, même si vous ne savez pas pourquoi.
• Vous êtes épuisé, mais vous ne pouvez pas dormir.
• Tu dors trop.
• Vous ne pouvez pas arrêter de manger, ou vous n'êtes pas du tout intéressé par la nourriture.
• Vous avez divers maux, douleurs ou maladies inexpliqués.
• Vous ne savez pas pourquoi vous êtes irritable, anxieux ou en colère.
• Vos humeurs changent soudainement et sans avertissement.
• Vous vous sentez hors de contrôle.
• Vous avez du mal à vous souvenir des choses.
• Vous ne pouvez pas vous concentrer ou prendre des décisions simples.
• Vous n'avez aucun intérêt pour les choses que vous aimiez.
• Vous vous sentez déconnecté de votre bébé et vous vous demandez pourquoi vous n'êtes pas rempli de joie comme vous le pensiez.
• Tout semble écrasant et sans espoir.
• Vous vous sentez inutile et coupable de vos sentiments.
• Vous sentez que vous ne pouvez pas vous ouvrir à qui que ce soit parce qu’ils penseront que vous êtes une mauvaise mère ou que vous prenez votre bébé, alors vous vous retirez.
• Vous voulez échapper à tout le monde et à tout.
• Vous avez des pensées intrusives au sujet de vous faire du mal ou de nuire à votre bébé.

Vos amis et votre famille peuvent remarquer que vous vous retirez d'eux et d'activités sociales ou que vous n'avez tout simplement pas l'air de vous.

Les symptômes commencent le plus souvent dans les quelques semaines suivant l'accouchement. Parfois, la dépression post-partum ne fait surface que des mois plus tard. Les symptômes peuvent cesser pendant un jour ou deux, puis revenir. Sans traitement, les symptômes peuvent continuer à s'aggraver.

Traitement de la dépression post-partum

Si vous présentez des symptômes de dépression post-partum, vous devriez consulter votre médecin dès que possible afin de pouvoir commencer le traitement.

Il existe deux principaux traitements de la dépression post-partum: les médicaments et la thérapie. L'un ou l'autre peut être utilisé seul, mais ils peuvent être plus efficaces lorsqu'ils sont utilisés ensemble. Il est également important de faire des choix sains dans votre routine quotidienne.

Il faudra peut-être quelques essais pour savoir quel traitement vous convient. Gardez une communication ouverte avec votre médecin.

Médicament

Les antidépresseurs ont un effet direct sur le cerveau. Ils modifient les produits chimiques qui régulent l'humeur. Mais ils ne travailleront pas tout de suite. La prise du médicament peut prendre plusieurs semaines avant que vous ne remarquiez une différence d'humeur.

Certaines personnes ont des effets secondaires lors de la prise d'antidépresseurs. Ceux-ci peuvent inclure de la fatigue, une diminution de la libido et des étourdissements. Si les effets secondaires semblent aggraver vos symptômes, prévenez immédiatement votre médecin.

Certains antidépresseurs sont sûrs à prendre si vous allaitez, mais d’autres peuvent ne pas l'être. Assurez-vous d'informer votre médecin si vous allaitez.

Si vos niveaux d'oestrogène sont bas, votre médecin peut recommander un traitement hormonal.

Thérapie

Un psychiatre, un psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale peut fournir des conseils. La thérapie peut vous aider à comprendre les pensées destructrices et à proposer des stratégies pour les surmonter.

Soins auto-administrés

Cette partie du traitement peut être un peu plus difficile qu'il n'y paraît. Pratiquer soi-même, c'est se couper un peu.

Vous ne devez pas tenter d’assumer plus de responsabilités que vous ne pouvez en supporter. D'autres ne savent pas instinctivement ce dont vous avez besoin, il est donc important de leur dire. Prenez du temps pour moi, mais ne vous isolez pas. Envisagez de rejoindre un groupe de soutien pour les nouvelles mères.

L'alcool est un dépresseur, vous devez donc vous en éloigner. Au lieu de cela, donnez à votre corps toutes les chances de guérir. Ayez une alimentation équilibrée et faites de l'exercice chaque jour, même si ce n'est qu'une promenade dans le quartier.

Le traitement aide la plupart des femmes à se sentir mieux dans les six mois, mais cela peut prendre plus de temps.

Existe-t-il des remèdes naturels contre la dépression post-partum?

La dépression post-partum est grave et ce n'est pas quelque chose que vous devriez essayer de traiter sans l'avis d'un médecin.

Parallèlement à un traitement médical, des remèdes naturels tels que l'exercice et la bonne quantité de sommeil peuvent aider à améliorer les symptômes. Le massage, la méditation et d'autres pratiques de pleine conscience peuvent vous aider à vous sentir mieux. Maintenez une alimentation riche en nutriments, mais pauvre en aliments transformés. Si vous n'obtenez pas les nutriments dont vous avez besoin dans votre alimentation, demandez à votre médecin de vous recommander les bons compléments alimentaires.

Suppléments

Les remèdes à base de plantes peuvent être attrayants. Cependant, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne réglemente pas les compléments alimentaires de la même manière qu'elle réglemente les médicaments. L'agence surveille la sécurité des suppléments, mais elle n'évalue pas la validité des allégations santé.

De plus, les suppléments naturels peuvent toujours interagir avec les médicaments et causer des problèmes. Informez votre médecin ou votre pharmacien de tous les suppléments que vous prenez et de leurs quantités, même s'ils semblent inoffensifs. Beaucoup de choses que vous ingérez peuvent se retrouver dans votre lait maternel, ce qui est une autre raison de tenir votre médecin informé.

Le millepertuis est une plante que certaines personnes utilisent pour traiter la dépression. Selon March of Dimes, il n'y a tout simplement pas assez de recherches pour savoir si ce supplément est sûr pour traiter la dépression post-partum.

Il existe des preuves qu'un manque d'acides gras oméga-3 peut être associé à la dépression post-partum. Cependant, il n'y a pas suffisamment de recherches pour savoir si la prise de suppléments d'oméga-3 pourrait améliorer les symptômes.

Qu'est-ce qui cause la dépression post-partum?

La cause exacte n'est pas claire, mais certains facteurs peuvent contribuer à la dépression post-partum. La dépression post-partum peut être déclenchée par une combinaison de changements physiques et de facteurs de stress émotionnels.

Facteurs physiques

L'un des plus grands changements physiques après l'accouchement concerne les hormones. Pendant votre grossesse, votre taux d’œstrogènes et de progestérone est plus élevé que d'habitude. Quelques heures après l'accouchement, les niveaux d'hormones retombent à leur état antérieur. Ce changement brusque peut conduire à la dépression.

Certains autres facteurs physiques peuvent inclure:

• faible taux d'hormones thyroïdiennes
• privation de sommeil
• alimentation inadéquate
• conditions médicales sous-jacentes
• abus de drogues et d'alcool

Facteurs émotionnels

Vous pourriez être plus susceptible de développer une dépression post-partum si vous avez eu un trouble de l'humeur dans le passé ou si des troubles de l'humeur se produisent dans votre famille.

Les facteurs de stress émotionnel peuvent inclure:

• divorce récent ou décès d'un être cher
• vous ou votre enfant avez de graves problèmes de santé
• isolement social
• charges financières
manque de soutien

Faits et statistiques sur la dépression post-partum

Dépression contre le blues

Environ 80% des mères ont le bébé blues dans les semaines suivant l'accouchement. En revanche, une étude à grande échelle de 2013 a révélé que seulement 14% des mères étaient dépistées positives pour la dépression. Parmi ces femmes, 19,3% ont pensé à se faire du mal et 22,6% avaient un trouble bipolaire non diagnostiqué auparavant.

Facteurs de risque

L'étude a révélé que les femmes souffrant de dépression étaient plus susceptibles d'être:

• plus jeune
• moins instruit
• assurés publiquement
• Afro-américain

Début

Les auteurs de l'étude ont également constaté en effectuant des visites à domicile ou des entretiens téléphoniques avec 973 femmes que:

• 26,5 pour cent ont eu une dépression avant la grossesse
• 33,4 pour cent ont commencé à présenter des symptômes pendant la grossesse
• 40,1% ont remarqué des symptômes après l'accouchement

Obtenir de l'aide

Selon le Progrès post-partum à but non lucratif, seulement environ 15 pour cent des femmes souffrant de dépression post-partum reçoivent une aide professionnelle. De plus, ces chiffres ne représentent que les femmes qui ont eu des naissances vivantes. Ils n'incluent pas la dépression post-partum chez les femmes qui ont fait une fausse couche ou dont les bébés étaient mort-nés. Cela signifie que l'incidence réelle de la dépression post-partum pourrait être plus élevée que nous le pensons.

Autres statistiques

• L'anxiété post-partum est courante, affectant plus de 1 femme sur 6 après l'accouchement. Chez les nouvelles mères, le taux est de 1 sur 5.
• Le suicide serait à l'origine d'environ 20% des décès post-partum. C’est la deuxième cause de décès la plus courante chez les femmes en post-partum.
• Le TOC postpartum est assez rare. Environ 1 à 3 femmes en âge de procréer sont touchées.
• La psychose post-partum est rare, touchant 1 à 2 femmes sur 1 000 après l'accouchement.
• On estime que jusqu'à 25% des pères souffrent de dépression au cours de la première année du post-partum.
• Au-delà de la première année du post-partum, une étude de 2010 a révélé que 39% des mères et 21% des pères avaient eu un épisode de dépression au moment où leur enfant avait 12 ans.

Où trouver du soutien pour la dépression post-partum

Tout d'abord, consultez votre OB-GYN pour traiter vos symptômes physiques. Si vous êtes intéressé, votre médecin peut vous référer à un thérapeute ou à d’autres ressources locales. Votre hôpital local est un autre bon endroit pour obtenir des références.

Vous pourriez vous sentir plus à l'aise de tendre la main à d'autres personnes qui ont vécu la même chose. Ils comprennent ce que vous ressentez et peuvent offrir un soutien sans jugement. Envisagez de rejoindre un groupe de nouvelles mères. Certains d'entre eux vivent également avec la dépression, l'anxiété ou la dépression post-partum.

Ces organisations peuvent vous guider vers les ressources appropriées:

• Groupes de soutien pour la dépression post-partum aux États-Unis et au Canada: il s'agit d'une liste complète des groupes de soutien aux États-Unis (par État) et au Canada.
• Éducation post-partum pour les parents au 805-564-3888: des bénévoles formés répondent à la «ligne directe» 24/7 pour fournir un soutien.
• Progrès post-partum: Cette organisation a des informations et du soutien pour les femmes enceintes et les nouvelles mamans qui souffrent de dépression et d'anxiété post-partum.
• Postpartum Support International au 800-944-4PPD (800-944-4773): Cette ressource offre des informations, une assistance en ligne et des informations sur les ressources locales.

Si vous n'aimez pas un système de support, vous pouvez en essayer un autre. Continuez d'essayer jusqu'à ce que vous trouviez l'aide dont vous avez besoin.

Comment faire face à la dépression post-partum: 4 conseils

Après avoir consulté votre médecin, vous pouvez prendre d'autres mesures pour faire face à la dépression post-partum.

1. Communiquer

Vous pourriez être tenté de garder vos sentiments pour vous, surtout si vous êtes une personne naturellement réservée. Mais il pourrait être utile d'en discuter avec quelqu'un en qui vous avez confiance. Vous découvrirez peut-être que vous n'êtes pas seul et que les autres sont disposés à écouter.

2. Combattez l'isolement

Rester en retrait avec vos sentiments peut alimenter la dépression. Il n'est pas nécessaire d'avoir une vie sociale tourbillonnante, mais essayez de maintenir vos relations les plus proches. Cela peut vous aider à vous sentir connecté.

Si vous êtes à l'aise en groupe, vous pouvez rejoindre un groupe de soutien pour la dépression ou un groupe spécialement pour les nouvelles mamans. Si vous avez cessé de participer à des activités de groupe auparavant agréables, réessayez pour voir si cela aide. Faire partie d'un groupe peut vous aider à vous concentrer sur d'autres choses et à soulager le stress.

3. Réduisez les tâches

Si vous n'êtes pas à la hauteur des corvées et des courses, laissez-les partir. Utilisez votre énergie pour répondre aux besoins de base de vous et de votre bébé. Si possible, demandez l'aide de votre famille et de vos amis.

4. Reposez-vous et détendez-vous

Votre corps et votre esprit ont tous deux besoin d'une bonne nuit de sommeil. Si votre bébé ne dort pas pendant de longues périodes, demandez à quelqu'un de faire un quart de travail afin que vous puissiez dormir. Si vous avez du mal à vous éloigner, essayez un bain chaud, un bon livre ou tout ce qui peut vous aider à vous détendre. La méditation et le massage peuvent aider à apaiser les tensions et à vous endormir.

Médicaments pour la dépression post-partum

Inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine

La paroxétine (Paxil), la fluoxétine (Prozac) et la sertraline (Zoloft) sont des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS). Ce sont les antidépresseurs les plus couramment utilisés. Ces médicaments affectent la sérotonine, un produit chimique du cerveau qui régule l'humeur. Ils ont généralement moins d'effets secondaires que les autres antidépresseurs.

Antidépresseurs atypiques

Ces nouveaux antidépresseurs ciblent également plusieurs neurotransmetteurs dans le cerveau. La duloxétine (Cymbalta) et la venlafaxine (Effexor) sont des exemples d'antidépresseurs atypiques.

Antidépresseurs tricycliques et inhibiteurs de la monoamine oxydase

Ces antidépresseurs plus anciens affectent les neurotransmetteurs dans le cerveau. Ils ont tendance à produire des effets secondaires et ne sont généralement pas prescrits, sauf si toutes les autres options n'ont pas fonctionné.

Effets secondaires et considérations sur les antidépresseurs

Tous les antidépresseurs peuvent provoquer des effets secondaires, tels que:

• bouche sèche
• la nausée
• vertiges
• maux de tête
• insomnie
• agitation
• fatigue
• gain de poids
• transpiration
• la diarrhée
• constipation
• diminution de la libido
• anxiété
• tremblements

Les antidépresseurs prennent souvent plusieurs semaines pour commencer à fonctionner, il faut donc être patient. Ils doivent être pris exactement comme prescrit, sans sauter de doses. Vous commencerez par la plus petite dose, mais votre médecin peut augmenter la dose un peu à la fois si cela ne fonctionne pas. Cela peut prendre quelques essais et erreurs pour trouver le meilleur médicament et le bon dosage pour vous. Tout en prenant des antidépresseurs, vous devrez consulter régulièrement votre médecin.

Si vous prenez une dose élevée ou prenez des antidépresseurs pendant une longue période, vous devrez peut-être diminuer progressivement lorsque vous serez prêt à arrêter. Un arrêt soudain peut augmenter les effets secondaires.

Thérapie hormonale

L'hormonothérapie peut être une option si vos niveaux d'oestrogène sont en baisse. Les effets secondaires de l'hormonothérapie peuvent inclure:

• changements de poids
• douleur ou sensibilité mammaire
• nausée et vomissements

L'hormonothérapie peut également augmenter le risque de développer certains cancers.

Avant de prendre tout médicament ou traitement hormonal, informez votre médecin si vous allaitez. Certains de ces médicaments peuvent être transmis à votre bébé par le lait maternel.

Qu'est-ce que la dépression post-partum sévère?

Sans traitement, la dépression post-partum peut s'aggraver progressivement. C'est le plus dangereux quand cela conduit à penser à se faire du mal ou à faire du mal aux autres. Une fois que ces pensées commencent à se produire, une intervention médicale est nécessaire.

Les signes de dépression post-partum sévère comprennent:

• hallucinations, ou voir, entendre, sentir ou sentir des choses qui ne sont pas vraiment là
• délires ou croyances irrationnelles, accordant trop d'importance à des choses insignifiantes ou sentiment de persécution
• désorientation, confusion et bêtises
• comportement étrange ou erratique
• rage ou actions violentes
• pensées suicidaires ou tentative de suicide
• pensées de nuire à votre bébé

Ce sont tous des signes que vous avez besoin d'un traitement médical d'urgence. Une hospitalisation peut être nécessaire. Une dépression post-partum grave peut mettre la vie en danger, mais elle peut être traitée avec succès.

Quels sont les facteurs de risque de dépression post-partum?

Toute nouvelle mère peut développer une dépression post-partum indépendamment de l'âge, de l'origine ethnique ou du nombre d'enfants qu'elle a.

Ces choses pourraient augmenter votre risque:

• dépression antérieure ou autre trouble de l'humeur
• antécédents familiaux de dépression
• de graves problèmes de santé
• stress récent, tel qu'un divorce, un décès ou une maladie grave d'un être cher
• grossesse non désirée ou difficile
• ayant des jumeaux, des triplés ou d'autres multiples
• faire naître votre bébé prématurément ou avec des problèmes de santé
• être dans une relation abusive
• isolement ou manque de soutien émotionnel
• une mauvaise alimentation
• abus de drogue ou d'alcool
• privation de sommeil et épuisement

Si vous présentez certains de ces facteurs de risque, parlez-en à votre médecin dès que vous remarquez des symptômes. La dépression post-partum peut augmenter votre risque de toxicomanie ou de vous faire du mal ou de nuire à votre bébé.

Prévention de la dépression post-partum

La prévention absolue n'est pas vraiment possible. Pourtant, certains facteurs peuvent vous rendre plus enclin à la dépression post-partum, vous pouvez donc être en mesure de faire quelques choses pour réduire votre risque.

Tout d'abord, soyez proactif. Pendant la grossesse, informez votre médecin si:

• vous avez déjà eu un épisode de dépression post-partum
• vous avez déjà souffert d'une dépression majeure ou d'un autre trouble de l'humeur
• vous présentez actuellement des symptômes de dépression

Votre médecin pourra peut-être vous prescrire le traitement approprié et faire des recommandations à l'avance.

Vous pouvez également réduire vos risques de développer une dépression post-partum en suivant ces conseils:

• Mettez votre système de soutien en place avant la naissance de votre bébé.
• Faites un plan d'action et notez-le. Incluez les coordonnées de votre médecin, des services de soutien locaux et d'un membre de la famille ou d'un ami en qui vous pouvez vous confier.
• Prévoyez un service de garde d'enfants pour pouvoir faire une pause. Si des symptômes apparaissent, vous saurez exactement quoi faire.
• Maintenez une alimentation saine et essayez de faire de l'exercice tous les jours.
• Ne vous retirez pas des activités que vous aimez et essayez de dormir suffisamment.
• Gardez les voies de communication ouvertes avec vos proches.

Un nouveau bébé à la maison modifie la dynamique familiale et modifie les habitudes de sommeil. Vous n’êtes pas obligé d’être parfait, alors allez-y doucement. Signalez immédiatement les symptômes à votre médecin. Un traitement précoce peut vous aider à récupérer plus rapidement.

Qu'est-ce que la psychose post-partum?

La forme la plus grave de dépression post-partum est la psychose post-partum. La psychose post-partum est une occurrence rare. Lorsque cela se produit, c'est généralement dans les premières semaines après la livraison. La psychose est plus probable si vous avez des antécédents de troubles de l'humeur.

La psychose signifie que vous n'êtes plus ancré dans la réalité. La psychose post-partum est rare. Lorsque cela se produit, c'est généralement dans les premières semaines suivant l'accouchement. Souvent, la psychose post-partum est associée à une maladie bipolaire.

Les premiers symptômes sont l'agitation, l'irritabilité et l'insomnie. Ceux-ci pourraient facilement être négligés comme le baby blues ou même la privation de sommeil.

Les hallucinations et les délires sont également des symptômes courants qui incluent voir, entendre, sentir et ressentir des choses qui semblent réelles, mais qui ne le sont pas. Par exemple, vous pourriez entendre une voix vous dire de nuire à votre bébé ou sentir que votre peau grouille d'insectes.

Les délires sont des idées irrationnelles ou grandioses ou des sentiments de persécution malgré la preuve du contraire. Par exemple, vous pouvez croire que les gens complotent contre vous. Les délires peuvent également tourner autour de votre bébé.

D'autres symptômes incluent:

• bavardage absurde, confusion et désorientation
• sentiments de rage sans raison apparente
• comportement erratique ou violent, comme jeter des choses, casser des choses et s'en prendre aux gens autour de vous
• humeurs changeantes rapidement
• préoccupation de mort pouvant inclure des pensées suicidaires ou une tentative de suicide
• pensées intrusives à propos de votre bébé, comme blâmer votre bébé pour la façon dont vous vous sentez ou souhaiter qu'il s'en aille

La psychose post-partum est une urgence grave et potentiellement mortelle. Le risque de vous faire du mal ou de blesser votre bébé est réel. Si vous ou une personne proche de vous présente ces symptômes après l'accouchement, consultez immédiatement un médecin. La psychose post-partum est traitable. Il nécessite généralement une hospitalisation et des médicaments antipsychotiques.

Comment la psychose post-partum est-elle traitée?

Plusieurs médicaments sont utilisés pour traiter la psychose. Ils peuvent être utilisés seuls ou en combinaison et comprennent:

• stabilisateurs d'humeur
• antidépresseurs
• antipsychotiques

Ces médicaments peuvent aider à contrôler vos symptômes et à vous stabiliser. S'ils ne le font pas, une autre option est la thérapie électroconvulsive (ECT). L'ECT utilise des courants électriques pour déclencher des changements chimiques dans le cerveau. Il est généralement bien toléré et peut être efficace dans le traitement de la psychose post-partum.

Une fois que vous êtes stabilisé, vos médecins peuvent vous recommander de consulter un thérapeute qui peut vous aider à surmonter vos émotions.

Le traitement doit se poursuivre même après votre sortie de l'hôpital. Au fur et à mesure que vous récupérez, vos médicaments peuvent nécessiter un ajustement.

Si vous souffrez également de troubles bipolaires ou d'un autre trouble de santé mentale, vous devrez également suivre votre plan de traitement pour ce problème de santé.

Anxiété post-partum

La dépression postpartum attire plus l'attention, mais l'anxiété postpartum est plus courante. Elle affecte plus de 1 femme sur 6 après l'accouchement.

Il est normal de se sentir un peu stressé ou inquiet lorsque vous amenez un nouveau bébé à la maison. Parfois, ces sentiments provoquent une anxiété qui interfère avec la vie quotidienne.

Les symptômes courants comprennent des épisodes d'hyperventilation et des crises de panique. L'hyperventilation se produit lorsque vous respirez si rapidement et profondément que vous manquez de dioxyde de carbone. Cela peut vous donner l'impression de ne pas pouvoir reprendre votre souffle.

Les crises de panique peuvent imiter les symptômes d'une crise cardiaque. Les symptômes incluent:

• battement de cœur battant
• douleur thoracique
• transpiration
• essoufflement

Les autres symptômes de l'anxiété post-partum comprennent:

• inquiétude excessive, même sur des questions sans importance
• être incapable de dormir à cause de l'inquiétude
• courir les mêmes problèmes dans votre esprit, même s'ils ont été résolus ou ne sont pas importants
• mauvaise concentration due à l'inquiétude
• surprotéger votre bébé en raison de l'inquiétude constante de ce qui pourrait mal se passer
• vous inquiéter ou imaginer que vous avez diverses maladies

Vous pouvez avoir de l'anxiété et de la dépression ensemble, ce qui rend difficile de comprendre ce qui se passe sans l'aide d'un médecin.

Bien que l'anxiété post-partum puisse disparaître d'elle-même, elle pourrait également s'aggraver. C’est une bonne idée de parler à votre médecin. L'anxiété peut être traitée avec des médicaments et une thérapie anti-anxiété.

TOC postpartum

Vous voudrez probablement élever votre bébé dans un environnement sain et vous pourriez ressentir de la pression pour que tout soit parfait. Ce ne sont pas des pensées inhabituelles pour une nouvelle maman. Mais la pression peut parfois se transformer en trouble obsessionnel-compulsif (TOC).

Le TOC postpartum n'est pas très courant. Environ 1 à 3% des femmes en âge de procréer développent un trouble obsessionnel-compulsif. Cela commence généralement dans la semaine suivant la livraison.

Les obsessions peuvent concerner n'importe quoi, mais elles sont susceptibles de se concentrer sur la sécurité du bébé. Par exemple, vous pourriez craindre que votre bébé ne meure pendant la nuit ou que vous le laissiez tomber.

Si vous souffrez d'un trouble obsessionnel-compulsif post-partum, vous pourriez adopter des comportements rituels liés à ces pensées. Voici quelques exemples:

• organisation, nettoyage et obsession répétitifs des germes qui peuvent entrer en contact avec votre bébé
• vérifier à plusieurs reprises votre bébé pendant la nuit, même si vous l'avez fait récemment
• compulsions mentales, telles que prier constamment pour la sécurité de votre bébé
• rituels tels que compter ou toucher quelque chose d'une certaine manière, pensant que cela empêchera les mauvaises choses de se produire
• passer beaucoup de temps à faire des recherches sur votre santé ou celle de votre bébé

Vous ne pourrez peut-être pas contrôler ces comportements. Si vous présentez des symptômes de TOC postpartum qui ne disparaissent pas en quelques semaines, consultez votre médecin.

Le TOC postpartum peut être traité par une thérapie seule ou avec des antidépresseurs.

Dépression post-partum chez les hommes

Il n’est pas rare que les nouveaux pères aient le blues à l’occasion. Comme pour les nouvelles mères, ces sentiments sont normaux chez les hommes et ont tendance à s'estomper au fur et à mesure que tout le monde fait la transition.

Les hommes peuvent également développer un type de dépression post-partum, appelée dépression postnatale paternelle.

Symptômes et prévalence

Les symptômes de la dépression sont similaires chez les hommes et les femmes, mais ils peuvent apparaître plus progressivement chez les pères. Cela peut les rendre plus difficiles à reconnaître. Les nouveaux pères n'ont pas non plus d'examens de suivi avec des médecins comme les nouvelles mères, de sorte que la dépression peut passer inaperçue. Il y a aussi moins d'informations et moins de systèmes en place pour aider les nouveaux pères à faire face à ces sentiments.

Les hommes sont moins susceptibles de signaler des symptômes de dépression, mais selon les estimations, jusqu'à 25% des pères ont des sentiments de dépression au cours de la première année du post-partum. Les pères pour la première fois ont tendance à avoir un niveau d'anxiété plus élevé dans les semaines suivant la naissance.

Les causes

Il n'y a pas eu beaucoup d'études sur les causes de la dépression post-partum chez les hommes. Les chercheurs pensent que cela pourrait avoir quelque chose à voir avec les changements dans les niveaux de testostérone et d'autres hormones. Cela peut être lié au manque de sommeil, au stress et à l'évolution de la dynamique familiale.

Facteurs de risque

Les pères peuvent être plus à risque de dépression post-partum si leur partenaire souffre de dépression.

Un autre facteur de risque est une dépression antérieure ou un autre trouble de l'humeur. Si tel est le cas, vous devriez en parler à votre médecin avant la naissance du bébé. Mentionnez tout signe de dépression, même minime.

Traitement

Les pères devraient également essayer de mettre en place un système de soutien. Cela peut impliquer de prendre des dispositions pour la garde d'enfants, de rejoindre un groupe de soutien pour la dépression ou de passer du temps avec des amis.

Comme les nouvelles mères, les nouveaux pères doivent maintenir une alimentation nutritive, faire de l'exercice quotidiennement et se reposer. Si vos symptômes de dépression ne disparaissent pas ou sont graves, vous devriez consulter votre médecin pour un diagnostic correct.

La dépression peut être traitée avec des médicaments antidépresseurs, seuls ou avec une thérapie. Dans les cas où les deux parents montrent des signes de dépression, le counseling de couple ou le conseil familial peut être une bonne option.