Comment arrêter de prendre des croûtes et guérir les cicatrices

Contenu

• Aperçu
• La cueillette des croûtes est-elle mauvaise?
• Qu'est-ce que la dermatillomanie?
• Comment savoir si j'ai une dermatillomanie?
• Comment traite-t-on la dermatillomanie?
• Dois-je voir un médecin?
• Comment puis-je me débarrasser des cicatrices?
• L'essentiel

Aperçu

La plupart des gens trouvent tentant de cueillir les croûtes sur leur peau, surtout quand elles sont sèches, pèlent sur les bords ou commencent à tomber. Cela peut sembler inoffensif, mais la cueillette des croûtes peut augmenter votre risque de développer une infection cutanée et des cicatrices.

Pour d'autres, la cicatrisation peut faire partie d'une affection sous-jacente appelée dermatillomanie, une affection quelque peu similaire au trouble obsessionnel-compulsif.

La cueillette des croûtes est-elle mauvaise?

Les croûtes peuvent ne pas sembler importantes, mais elles jouent un rôle crucial dans la protection des plaies contre les infections. Sous la gale, votre corps répare la peau et les vaisseaux sanguins endommagés. La zone sous une croûte contient également des globules blancs, qui aident à détruire les germes de la plaie. Ils retirent également le vieux sang et les cellules mortes de la peau qui sont encore dans la plaie.

Lorsque vous enlevez une gale, vous laissez la plaie en dessous vulnérable aux infections. Vous augmentez également le temps nécessaire à la guérison complète de la plaie. Ramasser les croûtes à plusieurs reprises peut également entraîner des cicatrices à long terme.

Qu'est-ce que la dermatillomanie?

La dermatillomanie est parfois appelée trouble de la cueillette cutanée ou trouble d'excoriation. Son principal symptôme est une envie incontrôlable de choisir une certaine partie de votre corps.

Les objectifs courants de la cueillette comprennent

• ongles
• cuticules
• l'acné ou d'autres bosses sur la peau
• cuir chevelu
• croûtes

Les personnes atteintes de dermatillomanie ont tendance à ressentir un fort sentiment d'anxiété ou de stress qui n'est atténué qu'en choisissant quelque chose. Pour beaucoup, la cueillette procure une sensation intense de soulagement ou de satisfaction.

Gardez à l'esprit que la cueillette n'est pas toujours un comportement conscient. Certaines personnes atteintes de dermatillomanie le font sans même s'en rendre compte.

Au fil du temps, la cueillette peut entraîner des plaies ouvertes et des croûtes, ce qui offre plus de choses à cueillir. Ces marques visibles peuvent également laisser les gens se sentir gênés, ce qui peut contribuer à l'anxiété. Cela crée un cycle de comportement qui peut être très difficile à briser.

Comment savoir si j'ai une dermatillomanie?

Si vous avez parfois envie de vous attaquer à une gale, cela ne signifie pas toujours que vous souffrez de dermatillomanie. Cependant, si vous constatez que vous voulez arrêter de cueillir les croûtes mais que vous semblez incapable de le faire, vous pouvez rencontrer ce trouble.

La prochaine fois que vous vous retrouvez à cueillir une croûte, essayez de prendre un moment pour évaluer comment vous vous sentez. Vous sentez-vous stressé, anxieux ou nerveux? Comment vous sentez-vous pendant que vous vous attaquez à la gale? Et après?

Il pourrait être utile de garder une trace de ces sentiments et de ces pulsions sur papier. Si vous constatez que votre cueillette est généralement déclenchée par une sorte de stress ou apporte un sentiment de soulagement, vous pouvez avoir une dermatillomanie.

Comment traite-t-on la dermatillomanie?

Il y a certaines choses que vous pouvez essayer par vous-même pour rompre avec l'habitude de cueillir vos croûtes. La plupart de ces efforts visent à garder vos mains et votre esprit occupés.

La prochaine fois que vous ressentez l'envie de choisir ou de vous retrouver inconsciemment en train de choisir, essayez:

• papier bulle à éclater
• dessin ou écriture
• en train de lire
• faire une promenade rapide autour du bloc
• méditer
• en utilisant des cubes ou des filateurs fidget
• presser une balle anti-stress
• parler à un ami proche ou à un membre de la famille de ce que vous ressentez à ce moment-là

Vous pouvez également prendre des mesures pour réduire la tentation de choisir, telles que:

• faire un effort conscient pour protéger votre peau contre les coupures et les croûtes mineures dans la mesure du possible
• jeter des pincettes ou d'autres outils que vous pourriez utiliser pour cueillir des croûtes
• placer une lotion sur les croûtes pour soulager les démangeaisons
• placer un pansement sur la gale (mais essayez de le laisser s'échapper pendant que vous dormez)
• porter des vêtements qui couvrent la gale

Dois-je voir un médecin?

Les méthodes ci-dessus ne fonctionnent pas pour tout le monde. Si vous avez du mal à arrêter de choisir, pensez à demander l'aide d'un thérapeute. Beaucoup de gens trouvent un soulagement grâce à la thérapie cognitivo-comportementale. Ce type de thérapie comportementale aide à recâbler vos schémas de pensée et vos comportements.

Vous pouvez également prendre rendez-vous avec un médecin pour discuter des options de médicaments. Les antidépresseurs peuvent aider à gérer les problèmes d'anxiété sous-jacents.

Si vous êtes préoccupé par le coût du traitement, envisagez de contacter les universités locales. Certains programmes de psychologie offrent une thérapie gratuite ou à faible coût avec des étudiants diplômés. Vous pouvez également demander aux thérapeutes potentiels s'ils ont une échelle mobile pour leurs honoraires, ce qui vous permettra de payer ce que vous pouvez. Il s'agit d'une conversation assez courante, alors ne vous sentez pas mal à l'aise d'en parler.

Vous devriez également demander un traitement si vous avez enlevé une gale et que la plaie semble infectée.

Les signes d'une infection comprennent:

• rougeur et inflammation
• cloques
• liquide ou pus autour de la plaie
• une croûte de couleur jaune sur la plaie
• une blessure qui ne commence pas à guérir dans les 10 jours

Cherchez un traitement d'urgence si vous remarquez:

• peau chaude autour de la plaie
• fièvre et frissons
• une strie rouge sur la peau près de votre plaie

Ce sont tous des signes de cellulite, une infection grave qui peut être mortelle si elle n'est pas traitée immédiatement.

Comment puis-je me débarrasser des cicatrices?

Les cicatrices peuvent être très difficiles à éliminer complètement. Mais il y a quelques choses que vous pouvez faire pour réduire leur apparence.

Lorsque vous remarquez qu'une cicatrice commence à apparaître, vous pouvez essayer d'y mettre du gel de silicone quotidiennement. Ne vous découragez pas si vous ne voyez pas de résultats immédiats. La plupart des gens ne remarquent aucune amélioration avant d'avoir utilisé le gel pendant plusieurs mois, et il n'a pas été démontré qu'il fonctionne bien pour tous les types de cicatrices. Vous pouvez acheter du gel de silicone sur Amazon.

Vous pouvez également parler à un dermatologue de la thérapie au laser pour les cicatrices. Notez également que cela peut prendre jusqu'à six mois pour savoir si une cicatrice est susceptible d'être permanente.

L'essentiel

Parfois, cueillir une gale n'est pas une grosse affaire, bien que cela augmente le risque de développer une infection ou une cicatrice persistante. Mais si vous trouvez que vous avez du mal à résister à l'envie de choisir une croûte, il peut y avoir une composante psychologique à votre choix. Il existe de nombreuses façons de gérer la dermatillomanie, mais vous devrez peut-être essayer quelques choses avant de trouver ce qui fonctionne pour vous.

Si vous ne savez pas par où commencer, pensez à rejoindre un groupe de soutien pour entrer en contact avec d'autres personnes atteintes de dermatillomanie. La Fondation TLC répertorie les groupes de soutien en personne et en ligne.