Est-ce que la méthode Pick Up, Down Down fonctionne pour endormir votre bébé?

Contenu

• Comment utiliser la méthode de ramassage et de dépôt?
• 1. Routine au coucher
• 2. Arrêtez, attendez et écoutez
• 3. Ramasser
• 4. Déposez
• À quel âge devriez-vous commencer à utiliser la méthode de ramassage et de retrait?
• Étapes du succès avec la méthode de ramassage et de retrait
• 1. Routine au coucher
• 2. Reposez-vous d'abord
• 3. Écoutez votre bébé
• 4. Obtenez de l'aide
• Est-ce que la méthode de ramassage et de pose fonctionne?
• Le plat à emporter

La méthode de ramassage et de repos est une méthode d'entraînement au sommeil. Il a été popularisé par Tracy Hogg dans son livre «Les secrets du chuchoteur de bébé: comment se calmer, se connecter et communiquer avec votre bébé».

L'auteur considère qu'il s'agit du juste milieu de l'entraînement au sommeil. Le but de cette stratégie est un bébé qui ne dépend pas de vous pour s'endormir, mais qui ne se sent pas abandonné.

Alors ça marche?

Ça dépend. Les défenseurs de la formation au sommeil partagent généralement de nombreuses raisons pour lesquelles leurs techniques sont efficaces, mais les bébés sont des individus. Ce qui fonctionne avec un bébé peut ne pas fonctionner avec un autre, y compris la façon dont il apprend à s'endormir.

Voici les bases de cette méthode d'entraînement au sommeil et comment décider si elle convient à votre bébé.

Comment utiliser la méthode de ramassage et de dépôt?

Il y a quelques étapes pour la méthode de ramassage et de dépôt.

1. Routine au coucher

Le processus commence par la routine du coucher de votre bébé, quelle qu'elle soit. Une fois que vous avez terminé les différentes étapes de la routine de votre bébé et qu'il est temps de l'endormir, couchez-le dans son berceau ou son berceau.

Idéalement, ils devraient être somnolents et détendus de leur routine apaisante au coucher, mais toujours éveillés. Si votre bébé ne fait pas d'histoires ou de pleurs, quittez la pièce.

La méthode promue par Tracy Hogg consiste à rester dans la chambre avec votre bébé tant qu'il est éveillé. Les personnes qui recommandent cette méthode disent qu'il est normal de quitter la pièce lorsque votre bébé est calme.

2. Arrêtez, attendez et écoutez

Si votre bébé commence à pleurer, suivez l'arrêt, attendez et écoutez l'approche. Ne vous précipitez pas immédiatement pour les ramasser. Au lieu de cela, arrêtez-vous pendant quelques secondes et écoutez votre bébé pour déterminer s'il s'agit simplement d'agitation, ou s'il est vraiment suffisamment énervé pour avoir besoin de vous pour le réconforter.

3. Ramasser

Si votre bébé ne s'installe pas tout seul, ramassez-le. Tenez votre bébé et blottissez-le pour le calmer. Il s'agit de la partie «ramasser» de la méthode de ramassage et de dépôt.

4. Déposez

Une fois que votre bébé s'est installé, mais qu'il est toujours éveillé, couchez-le à nouveau. C'est la partie «réprimée» de cette méthode d'entraînement au sommeil.

Ce processus se poursuit jusqu'à ce que votre bébé s'endorme finalement, ce qui peut prendre beaucoup de temps, ce qui signifie que cette méthode d'entraînement au sommeil nécessite beaucoup de patience. Cela peut être un cycle frustrant pour les parents, et il est très important que vous soyez calme et tranquille lorsque vous prenez votre bébé pour le réconforter.

À quel âge devriez-vous commencer à utiliser la méthode de ramassage et de retrait?

Cette méthode d'entraînement au sommeil est destinée aux bébés de moins de 4 mois environ. Il a tendance à être plus efficace vers l'âge de 4 à 8 mois, mais il peut également convenir à certains bébés un peu plus âgés. Les habitudes de sommeil des bébés sont souvent bien établies après 6 mois, il peut donc être plus facile de commencer cette méthode avant cet âge.

Le cycle de ramassage et d'abaissement peut être trop stimulant pour certains bébés. Au lieu de les détendre, ils trouvent le processus perturbateur, ce qui peut avoir pour effet néfaste de faire travailler votre bébé.

Étapes du succès avec la méthode de ramassage et de retrait

Suivez ces étapes pour réussir avec la méthode de collecte et de retrait.

1. Routine au coucher

Si vous n'avez pas encore développé une routine apaisante pour le coucher de votre bébé, commencez par cela. La routine du coucher de votre bébé pourrait impliquer l'allaitement ou une bouteille, puis se blottir avec le chant ou une histoire au coucher.

Choisissez une routine relaxante et restez cohérent. Cela aidera votre bébé à apprendre que la routine du coucher signifie qu'il est presque temps de dormir.

2. Reposez-vous d'abord

Les parents de bébés dorment rarement assez. Mais essayez de rattraper votre retard avant de commencer la prise en charge, posez la méthode. Cela peut prendre beaucoup de temps, et cela peut prendre plus de deux heures au début pour endormir votre bébé. Vous aurez besoin d'énergie et de patience pour vous en tenir à cette approche.

3. Écoutez votre bébé

S'ils sont simplement difficiles, donnez-leur du temps et de l'espace pour s'installer. Vous serez en mesure de dire s'ils s'énervent ou deviennent effrayés ou en colère.

4. Obtenez de l'aide

Cette méthode fonctionne mieux si vous pouvez le faire avec de l'aide. Idéalement, les deux parents devraient s'engager à donner à la méthode de ramassage et de dépose une chance équitable. Il peut être utile de demander l'aide de grands-parents, tantes ou oncles, ou d'une autre personne qui passe beaucoup de temps avec votre bébé.

Est-ce que la méthode de ramassage et de pose fonctionne?

Le succès de cette méthode dépendra du tempérament de votre bébé et de votre engagement. Il est important de rester cohérent. L'entraînement au sommeil est un défi, peu importe l'approche que vous essayez. N'oubliez pas que cela peut prendre de quelques jours à quelques semaines pour voir des changements constants dans la routine de sommeil de votre bébé.

Le plat à emporter

N'oubliez pas qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'aider votre bébé à s'endormir. La méthode de ramassage et de pose peut être un excellent choix pour certains bébés, mais pas pour tous. Vous seul pouvez décider si cela peut être une bonne option pour votre famille. La meilleure recommandation est d'utiliser une technique avec laquelle vous êtes à l'aise et d'être cohérent à ce sujet.

«La méthode du ramassage et du retrait peut prendre beaucoup de temps. Au début, cela peut prendre plus de deux heures pour endormir votre bébé. »
- Katie Mena, MD

Jessica Timmons est rédactrice indépendante depuis 2007. Elle écrit, édite et consulte un grand groupe de comptes stables et le projet ponctuel ponctuel, tout en jonglant avec la vie bien remplie de ses quatre enfants avec son mari toujours aussi accommodant. Elle aime l'haltérophilie, les très bons lattes et le temps en famille.