Comment l'utilisation de votre téléphone pendant que vous faites caca peut provoquer des hémorroïdes

Contenu

• Pression excessive sur votre anus et bactéries supplémentaires sur vous-même
• Alors, comment devriez-vous faire caca?

Il n'y a pas si longtemps, les salles de bains américaines étaient remplies de livres brochés à oreilles de chien et de numéros de revues - tout le matériel de lecture dont vous pourriez avoir besoin pendant que vous faisiez vos affaires.

Ces jours-ci, cependant, le matériel de lecture papier dans le john est probablement assez rare. Une enquête réalisée en 2015 par l'opérateur sans fil Verizon montre que 9 personnes sur 10 apportent leur smartphone avec eux dans la salle de bain.

Pensez juste, combien de fois avez-vous amené votre téléphone dans la salle de bain? Du quotidien? Plusieurs fois par jour?

Bien qu'il puisse être amusant de tuer le temps en faisant défiler Instagram ou en vérifiant les e-mails tout en faisant caca, l'utilisation de votre smartphone sur les toilettes a de très graves conséquences pour votre santé.

Pression excessive sur votre anus et bactéries supplémentaires sur vous-même

Tout ce qui est assis et défilant est en fait assez mauvais pour vos fesses, aussi, il s'avère.

Une séance prolongée, qui peut se produire si vous êtes très absorbé par votre smartphone, peut augmenter votre risque d'hémorroïdes. Il n'y a pas encore de recherche concrète (même si un essai clinique est en cours), mais quand même, les experts sont inquiets.

Le Dr Karen Zaghiyan, chirurgien colorectal, explique: «Ce n'est pas l'acte réel d'utiliser un smartphone qui est le problème. Plutôt, rester assis sur les toilettes [que vous lisiez ou simplement vous y asseoir] pendant une période de temps prolongée peut définitivement entraîner des problèmes d'hémorroïdes. »

Le point clé à retenir ici est assis sur les toilettes pendant une période prolongée. Faites-le trop longtemps - et faites trop d'efforts - et cela pourrait «faire engorger les hémorroïdes avec du sang, provoquant des symptômes tels que douleur, gonflement ou saignement», selon le Dr Zaghiyan.

Le Dr Zaghiyan note: «Les hémorroïdes sont une collection de veines à l'intérieur et à l'extérieur de l'anus. Tout le monde a des hémorroïdes. Nous sommes nés avec eux. »

Un autre grand risque d'utiliser votre smartphone sur le John est que vous pouvez le contaminer avec des bactéries fécales.

Une étude de 2017 sur les téléphones portables des élèves du secondaire a révélé que les téléphones peuvent également héberger E. coli et autres méchants microbiens. En fait, une étude de l'industrie britannique a révélé que l'écran moyen d'un smartphone est encore plus sale qu'un siège de toilette. Beurk.

Et même si vous êtes un adepte de la propreté dans votre maison, vous ne savez jamais quel est le niveau d'assainissement dans les salles de bain publiques - en particulier dans les endroits où plusieurs personnes passent beaucoup de temps, comme les bureaux ou autres lieux de travail.

Selon le Dr Marcos Del Rosario, urologue à la Clinique CERACOM de Campeche, au Mexique, la contamination des smartphones peut être corrélée à un manque de compétences en lavage des mains: «Les adultes adultes ne savent toujours pas comment se laver les mains. Je le vois tout le temps dans les toilettes publiques. »

Alors, comment devriez-vous faire caca?

Vous voulez éviter les douleurs aux fesses et la grosseur bactérienne? Soyez un peu plus attentif à l'heure de votre salle de bain.

Tout d'abord, vous ne devriez vraiment être assis sur les toilettes que tant que vous avez une réelle envie, explique le Dr Zaghiyan: «Si un mouvement de l'intestin n'est pas produit après quelques minutes sur le John, ne forcez pas. Au lieu de cela, levez-vous et allez faire autre chose. Lorsque vous avez envie de repartir, vous pouvez retourner aux toilettes. »

Vous devriez passer de 1 à 15 minutes à faire caca - n'importe quoi de plus peut indiquer un problème de constipation. Évitez de vous asseoir et de vous fatiguer pendant de longues périodes. Si vous êtes distrait, essayez de régler une minuterie pour savoir quand vous lever et continuer si rien ne bouge, pour ainsi dire.

Bien sûr, vous devez également vous laver soigneusement les mains après être allé aux toilettes, pas seulement après une selle.

Besoin d'une remise à niveau sur l'hygiène des mains? Les instructions du Centers for Disease Control and Prevention pour le lavage des mains sont complètes. Un point clé: passez au moins 20 secondes à frotter toutes les parties de vos mains.

Et si vous devez absolument utiliser votre smartphone dans la salle de bain, assurez-vous de fermer le siège des toilettes après avoir tiré la chasse d'eau, explique le Dr Del Rosario.

«À chaque chasse d'eau, les particules fécales volent dans l'air et atterrissent sur votre téléphone et les parties de votre corps, y compris la brosse à dents [si vous êtes dans la salle de bain de votre maison]», note-t-il.

Il ajoute qu'il est également important de nettoyer votre téléphone - pas seulement vos mains - tous les jours, avec quelque chose comme des lingettes Lysol ou Clorox.

Carrie Murphy est rédactrice indépendante en santé et bien-être et doula de naissance certifiée à Albuquerque, au Nouveau-Mexique. Son travail est apparu dans ou sur ELLE, Women’s Health, Glamour, Parents et d’autres médias.