Conseils de soulagement de la douleur pour le psoriasis

Contenu

• Communiquez avec votre médecin
• Connaissez vos déclencheurs
• Envisagez des médicaments systémiques
• Essayez des lotions ou des onguents
• Faire tremper dans une baignoire
• Rester actif
• Réduire le stress
• Qu'est-ce qui cause la douleur du psoriasis?
• Les plats à emporter

Le psoriasis peut causer une peau extrêmement douloureuse ou douloureuse. Vous pouvez décrire la douleur comme:

• douloureux
• battement
• brûlant
• piqûre
• tendresse
• crampes

Le psoriasis peut également provoquer des articulations enflées, sensibles et douloureuses sur tout le corps. Le psoriasis qui affecte vos articulations est connu sous le nom d'arthrite psoriasique.

La douleur peut aller et venir par cycles et sera probablement différente pour tout le monde. La douleur du psoriasis peut également être difficile à décrire à votre médecin. Pour ces raisons, il est important d'être proactif pour obtenir le soulagement de la douleur dont vous avez besoin.

Voici quelques conseils pour vous aider à gérer votre douleur due au psoriasis.

Communiquez avec votre médecin

Les médecins mesurent souvent simplement la douleur cutanée comme légère, modérée ou sévère. Mais cela ne prend pas en compte à quel point les symptômes de la douleur du psoriasis peuvent être hautement individualisés et subjectifs.

Lorsque vous communiquez avec votre médecin, essayez d'être aussi précis que possible sur la douleur que vous ressentez.

Assurez-vous d'inclure les détails suivants:

• gravité
• emplacement
• durée
• effets sur votre vie de tous les jours
• ce qui aggrave les choses
• comment vous décrivez le caractère de la douleur (brûlure, sensibilité, douleur, crampes, lancinements, etc.)

Connaissez vos déclencheurs

Vos déclencheurs seront probablement différents des déclencheurs de quelqu'un d'autre. Vous devrez passer un peu de temps à déterminer ce qui aggrave votre psoriasis et d’autres symptômes. Ensuite, vous pouvez trouver le meilleur moyen de les éviter.

Vous pouvez choisir d'écrire dans un journal ou une application pour smartphone. Cela peut vous aider à suivre les symptômes que vous ressentez et ce que vous avez mangé ou fait un jour donné.

Par exemple, une application appelée Flaredown peut vous aider à identifier ce qui déclenche vos poussées de psoriasis. Vous pouvez suivre votre niveau de douleur, votre état de santé mentale, votre activité, vos médicaments, votre alimentation et vos conditions météorologiques. Cette application est disponible pour iPhone ou Android.

Les déclencheurs courants du psoriasis comprennent:

• infections
• blessures
• stress
• trop de soleil
• fumeur
• buvant de l'alcool
• temps froid et sec
• laitier
• viande rouge
• les aliments transformés
• les aliments gras
• gluten
• certains médicaments

Envisagez des médicaments systémiques

Les symptômes sévères du psoriasis résistent souvent à d'autres traitements. Les médicaments systémiques plus anciens comme le méthotrexate et la cyclosporine agissent en supprimant le système immunitaire et en gardant les symptômes à distance.

Mais ces médicaments peuvent produire des effets secondaires et ne peuvent pas être utilisés pendant une longue période.

, connus sous le nom de produits biologiques, peuvent traiter le psoriasis modéré à sévère. Les exemples comprennent:

• étanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• sécukinumab (Cosentyx)

Ils sont administrés par injection. Ces médicaments systémiques peuvent également ralentir la progression de l'arthrite psoriasique.

Votre médecin commencera généralement par le traitement le plus doux, puis passera à un traitement plus fort si nécessaire. Si vous constatez que le traitement prescrit ne permet pas de gérer votre douleur, il est important que vous rencontriez votre médecin pour discuter de vos options pour passer à un médicament systémique.

Essayez des lotions ou des onguents

Les lotions, les onguents et les crèmes hydratantes épaisses peuvent aider à réduire les démangeaisons, la desquamation et la sécheresse.

Lors de la sélection d'un produit, veillez à éviter les produits parfumés, car ils peuvent irriter votre peau.

Faire tremper dans une baignoire

Essayez un bain tiède avec du sel d'Epsom, de la farine d'avoine colloïdale ou de l'huile d'olive pour apaiser les démangeaisons douloureuses. Évitez d'utiliser de l'eau chaude, car elle peut dessécher votre peau et augmenter l'inflammation. Un bain quotidien aide à éliminer les squames et à calmer votre peau.

L'American Academy of Dermatology recommande de se limiter à un seul bain par jour et de le garder moins de 15 minutes.

Veillez également à ne pas utiliser de savon contenant des sulfates. Évitez les produits avec «sulfate de laurier de sodium» ou «sulfate de laureth de sodium» sur l'étiquette.

Une fois le trempage terminé, tapotez votre peau et appliquez une crème hydratante épaisse.

Rester actif

L'exercice peut réduire l'inflammation et stimuler les endorphines. Les endorphines sont des substances neurochimiques qui améliorent votre humeur et votre niveau d'énergie. Ils peuvent également réduire la douleur. L'exercice peut également vous aider à mieux dormir, ce qui peut à son tour réduire le stress.

Si vous souffrez également d'arthrite psoriasique, bouger vos articulations peut atténuer la raideur. Le vélo, la marche, la randonnée ou la natation sont de bonnes options.

L'obésité doit également augmenter les symptômes chez les personnes atteintes de psoriasis. C'est parce que l'obésité augmente l'inflammation globale dans le corps. Rester actif et manger sainement peut vous aider à gérer l'obésité.

Réduire le stress

Si vous êtes stressé, vos symptômes de psoriasis peuvent s’aggraver ou s’aggraver. Trop de stress peut conduire à la dépression et à d'autres problèmes de santé mentale. La dépression peut aggraver votre douleur.

Envisagez des moyens de réduire le stress, tels que:

• yoga
• méditation
• exercices de respiration profonde
• écouter de la musique
• écrire dans un journal
• counseling ou thérapie
• groupes de soutien individuels ou forums de soutien en ligne pour les personnes atteintes de psoriasis

Qu'est-ce qui cause la douleur du psoriasis?

Le psoriasis est un trouble du système immunitaire. Votre système immunitaire hyperactif libère des produits chimiques qui déclenchent l'inflammation de votre peau et d'autres organes. L'inflammation peut causer de la douleur.

Les plaques de psoriasis deviennent souvent sèches, craquelées et démangent. Des grattages fréquents peuvent entraîner encore plus de douleurs, de saignements ou d'infections.

Dans une étude, plus de 43% des 163 personnes atteintes de psoriasis ont signalé des douleurs cutanées au cours de la semaine précédant l'étude.

Selon la National Psoriasis Foundation, jusqu'à 30% des personnes atteintes de psoriasis développent également des douleurs articulaires et une inflammation à la suite de cette maladie.

Les plats à emporter

Le psoriasis peut provoquer des douleurs cutanées et articulaires. Les remèdes maison, ainsi que la prise de vos médicaments prescrits, peuvent aider à apaiser votre peau et à réduire vos symptômes.

Consultez votre médecin si vos symptômes s'aggravent ou si vos articulations commencent à vous faire mal. Votre médecin devra peut-être changer votre médicament ou prescrire une combinaison de plusieurs médicaments pour gérer vos symptômes.

Il est essentiel que vous communiquiez efficacement votre douleur à votre médecin afin qu'il puisse vous fournir le traitement le plus ciblé.