5 conseils simples pour prévenir les hémorroïdes

Contenu

• 1. Mangez des aliments riches en fibres
• 2. Augmentez la consommation d'eau pendant la journée
• 3. Évitez de manger des sucreries
• 4. Pratiquer une activité physique
• 5. Utilisez des remèdes maison

La nourriture est le principal moyen de prévenir les nouvelles crises d'hémorroïdes, car il est important que les selles soient molles afin qu'elles puissent être éliminées plus facilement, empêchant l'augmentation de la pression dans les vaisseaux sanguins autour de l'anus et la dilatation et l'inflammation qui en résultent. Les veines Du lieu.

Cependant, la pratique de l'exercice physique, ainsi que l'utilisation de certains remèdes maison peuvent également aider beaucoup à prévenir l'apparition de ce type de condition.

Les principaux conseils pour éviter que les hémorroïdes ne se reproduisent sont les suivants:

1. Mangez des aliments riches en fibres

Inclure des aliments riches en fibres dans votre vie quotidienne, comme les fruits, les légumes, les graines de lin, le pain aux céréales et le germe de blé, par exemple, aide à réguler la fonction intestinale et à prévenir la sécheresse des selles. Ainsi, ces aliments, en plus de rendre les selles plus molles, les empêchent de s'accumuler dans l'intestin, c'est-à-dire qu'ils stimulent leur élimination, empêchant la constipation.

Ainsi, pour éviter les hémorroïdes, il est important de consommer des fibres tous les jours pour réduire l'inconfort lors de l'évacuation et éviter la pression sur les vaisseaux autour de l'anus. Consultez une liste complète des aliments riches en fibres.

2. Augmentez la consommation d'eau pendant la journée

Boire au moins 2 litres d'eau par jour est essentiel pour le bon fonctionnement de l'organisme, car, entre autres fonctions, l'eau est importante pour réguler la température corporelle, diminuer le gonflement, améliorer la circulation sanguine et faciliter la digestion. De plus, l'eau permet aux selles d'être plus molles, ce qui facilite leur élimination et réduit la douleur et la force pendant les selles.

Il est possible d'atteindre le «but» quotidien de l'eau également en consommant des aliments riches en eau et qui permettent l'hydratation, comme la pastèque, l'ananas, le radis et les tomates par exemple. Découvrez plus d'aliments riches en eau qui peuvent être inclus dans la vie quotidienne.

3. Évitez de manger des sucreries

Les sucreries et les aliments sources de glucides, comme le riz, les pommes de terre ou les pâtes, rendent les selles plus dures, ce qui aggrave les hémorroïdes, car la personne a besoin de faire plus de force pour évacuer, créant une forte pression sur les vaisseaux sanguins présents dans l'anus. région.

Ainsi, en évitant les sucreries et les glucides, il est possible de prévenir la sécheresse des selles et d'améliorer le fonctionnement de l'intestin, en prévenant l'apparition d'hémorroïdes.

4. Pratiquer une activité physique

La pratique régulière d'activités physiques, en plus d'améliorer le conditionnement physique, l'endurance musculaire, le système immunitaire, le renforcement des os et la réduction du risque de maladie cardiaque, améliore également le fonctionnement de l'intestin, empêchant les selles de rester longtemps dans l'intestin et devenir sec. Découvrez d'autres bienfaits de l'activité physique.

Ainsi, la pratique d'une activité physique régulièrement associée à une alimentation équilibrée riche en fibres et en eau permet de prévenir l'apparition d'hémorroïdes.

5. Utilisez des remèdes maison

Les remèdes maison sont d'excellentes options pour soulager les symptômes des hémorroïdes internes et externes, mais ils peuvent également être utilisés quotidiennement comme moyen de prévention. En effet, certains remèdes maison pour les hémorroïdes agissent en améliorant la vascularisation et la circulation sanguine sur le site, empêchant ainsi l'apparition d'hémorroïdes. Cependant, pour avoir l'effet souhaité, ils doivent être utilisés avec une alimentation riche en fibres et une consommation de quantités adéquates de liquides pendant la journée. En savoir plus sur les remèdes maison pour les hémorroïdes.

Voyez également comment préparer 3 bonnes recettes qui aident à combattre les hémorroïdes, apportant un soulagement immédiat des symptômes dans la vidéo suivante: