Auteur: William Ramirez
Date De Création: 15 Septembre 2021
Date De Mise À Jour: 4 Mars 2025
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Head Stuck In Plastic Jar, Dog Couldn’t Eat And Drink For 25 Days | Animal in Crisis EP273
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Les aliments frits, les boissons gazeuses, les aliments épicés ou les crudités sont des aliments qui ne doivent pas être consommés à jeun, en particulier pour ceux qui souffrent d'une mauvaise digestion ou ont un estomac plus sensible.

Ainsi, pour commencer la journée avec énergie et bonne humeur sans sensation et un ventre lourd, de bonnes alternatives peuvent être le yaourt, l'œuf chaud ou brouillé, le thé, le pain, les flocons de maïs ou d'avoine et des fruits comme la papaye par exemple.

Les aliments qui nécessitent plus de mouvements gastriques ou plus d'enzymes digestives, lorsqu'ils sont consommés trop tôt, peuvent être difficiles à digérer, provoquant un excès de gaz, une mauvaise digestion, des brûlures d'estomac, une sensation de satiété ou des douleurs abdominales, par exemple.

5 aliments à ne pas manger sur un estomac vide

Certains aliments qui ne doivent pas être consommés le matin à jeun comprennent:


1. Soda

Les boissons gazeuses telles que le cola ou le guarana ne doivent jamais être bues tôt le matin car elles peuvent causer des maux d'estomac et un excès de gaz intestinaux, ce qui provoque des douleurs et une gêne abdominales. De plus, les boissons gazeuses sont également riches en sucres et en colorants, elles doivent donc être remplacées dans la mesure du possible par des jus de fruits naturels contenant des vitamines et des minéraux ou des thés.

2. Tomate

Bien que les tomates soient une excellente option pour d'autres occasions de la journée, lorsqu'elles sont consommées le matin, elles peuvent finir par augmenter l'acidité gastrique, ce qui peut provoquer des brûlures d'estomac ou augmenter l'inconfort et la douleur chez les personnes souffrant d'ulcères gastriques.

3. Aliments épicés

Les aliments épicés, qui consomment beaucoup de poivre ou de poivre noir, ne sont pas non plus la meilleure option pour le petit-déjeuner, car ils peuvent provoquer une irritation de l'estomac ou augmenter la production d'acide.

4. Légumes crus

Les légumes comme les courgettes, les poivrons ou le chou frisé par exemple, bien qu'ils soient à la base d'une alimentation riche et variée, peuvent être difficiles à digérer, c'est pourquoi chez la plupart des gens ils peuvent provoquer un excès de gaz, une mauvaise digestion, des brûlures d'estomac, une sensation de satiété ou d'abdomen la douleur.


5. Aliments frits

Les aliments frits tels que le pastel, la croquette ou la coxinha ne devraient pas non plus faire partie du petit-déjeuner, car ils peuvent causer une mauvaise digestion et des brûlures d'estomac.

De plus, les aliments frits ne doivent être consommés qu'avec modération, car lorsqu'ils sont consommés en excès, ils contribuent à l'apparition d'autres problèmes, tels que l'obésité, le cholestérol et l'accumulation de graisse abdominale.

Que manger au petit déjeuner

Pour le petit déjeuner, l'idéal est de miser sur des aliments simples, nutritifs et riches en fibres, tels que:

  1. Avoine: en plus d'être riche en fibres, il contribue également à réduire le mauvais cholestérol et diminue l'appétit;
  2. Fruit: certains fruits comme l'ananas, la fraise, le kiwi ou la pomme sont d'excellentes options à manger au petit-déjeuner, car en plus d'avoir peu de calories, ils sont riches en fibres et en eau, aidant à réguler l'intestin et à réduire les ballonnements et l'appétit;
  3. Pain granola, grains entiers ou céréales: comme source de glucides, le granola et le pain de grains entiers sont d'excellentes options, car ils sont riches en fibres, vitamines et minéraux, qui vous aident à perdre du poids et à réguler votre fonction intestinale;

Le petit-déjeuner étant l'un des repas les plus importants de la journée, il ne doit jamais être ignoré ou sauté. Comprenez ce qui se passe dans votre corps lorsque vous ne prenez pas de petit-déjeuner.


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