L'entraînement sans entraînement que vous pouvez faire tous les jours

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Certains jours, il est tout simplement trop difficile de se rendre à la salle de sport, peu importe à quel point vous en avez envie. Les réunions et les activités après le travail prennent un temps précieux, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous entraîner. Pensez à transformer chaque pas que vous faites en exercice quotidien. Si vous utilisez Fitbit pour compter chaque gauche-droite, le tout peut en fait être un jeu amusant.

Dix mille pas est le nombre recommandé par le National Institute of Health pour maintenir un poids santé et réduire le risque de crise cardiaque. Cela peut sembler beaucoup, mais le pâté de maisons moyen est d'environ 200 marches.Avec un peu de planification et un peu de tenue de dossiers - nous recommandons l'application compagnon de Fitbit qui est disponible via le Windows Store - vous pouvez faire mouche sans, vous savez, aller au gymnase. [Lire l'article complet sur Refinery29 !]

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