3 déclencheurs de psoriasis que je ne connaissais pas

Contenu

• Sueur, puis larmes
• Eau chaude
• Nourriture pour la pensée
• Le plat à emporter

Je sais que j'ai été exposé à l'un de mes déclencheurs de psoriasis lorsque je commence à démanger partout. Je ressens une sensation de picotement extrême, en particulier sur mes cuisses. Parfois, cela ne disparaît que lorsque je tire presque le sang des égratignures.

Ces démangeaisons sont le signal d'avertissement qui crie: «Ce que vous êtes sur le point de voir ensuite peut être troublant.» Chaque fois que cela se produit, je sais qu'une poussée de psoriasis est en route.

Au cours des 31 dernières années, j'ai traversé toutes les phases de la vie avec le psoriasis.

Je détestais mon psoriasis. Pendant longtemps, je me suis senti pris au piège, comme s'il contrôlait chacun de mes mouvements. Je négociais constamment avec le psoriasis sur ce que je devrais et ne devrais pas faire dans la vie.

Mais j'ai essayé de m'en occuper du mieux que je pouvais. Finalement, j'ai accepté le fait que je devrais faire face à cette maladie pour le reste de ma vie. Au lieu de rester dans le déni ou d'essayer de m'échapper, j'ai commencé à embrasser ma maladie.

Lorsque vous vivez avec une maladie comme le psoriasis depuis si longtemps, vous commencez à en apprendre beaucoup, même à contrecœur. Au fil des ans, j’ai acquis un aperçu de ce qui fait que mon psoriasis apparaît de façon inattendue.

Voici trois déclencheurs inattendus qui conduisent à mes poussées de psoriasis.

Sueur, puis larmes

Mes séances d'entraînement me font toujours transpirer intensément. La transpiration me démange la peau, ce qui me fait rayer et, dans certains cas, briser la peau et saigner. Ma peau cassée et enflammée me laisse dans une douleur extrême.

Je regrette ensuite instantanément d'avoir satisfait un besoin temporaire d'éloigner la sensation de démangeaison.

Eau chaude

J'adore cuire des douches chaudes, mais ma peau n'est pas très fan. Malheureusement, l'eau chaude joue un rôle dans mes poussées de psoriasis.

Les douches fumantes ont tendance à dessécher ma peau, la faisant apparaître blanche et squameuse. Plus la température est chaude pendant mes douches et plus elles sont longues, plus ma peau en subira les conséquences.

La partie décourageante est que les douches signifient plus pour moi qu'une bonne hygiène. Les douches sont l'une des façons dont je gère le stress et la dépression et contrôle mon anxiété. Il y a eu des moments où j'ai pris trois douches en une journée: une pour me nettoyer et les deux autres pour gérer tout ce qui m'inquiétait en ce moment.

Pour éviter les poussées de douches chaudes et maintenir une peau saine, la meilleure solution consiste à prendre des douches tièdes. Si l'anxiété vous oblige à prendre plusieurs douches par jour, provoquant des poussées, il peut être préférable de trouver une autre méthode pour faire face à votre anxiété.

Certaines autres méthodes pour réduire l'anxiété comprennent la méditation, les exercices de respiration profonde, l'exercice et la journalisation. Expérimentez avec différents outils pour voir ce qui vous convient le mieux.

Nourriture pour la pensée

Il y a des années, j'ai subi un test d'allergie et j'ai découvert que j'étais allergique à plusieurs aliments. Certaines de mes allergies incluent le gluten, le seigle, le blé entier, les bananes, les grenades, les canneberges et la cannelle.

Beaucoup de gens croient que les allergies alimentaires sont corrélées aux poussées de psoriasis. Donc, après avoir découvert la résistance de mon corps à ces aliments, j'ai tenté de les éliminer pendant environ trois mois. Malheureusement, cela ne semblait pas fonctionner pour moi.

J'ai l'impression que mon psoriasis commence à me démanger davantage après avoir mangé certains aliments, mais il faudrait plus de recherche et de diligence raisonnable de ma part pour vraiment le savoir.

Il y a beaucoup de débats dans la communauté du psoriasis sur la façon dont le régime alimentaire joue un rôle chez ceux qui vivent avec le psoriasis. De nombreuses personnes au sein de la communauté du psoriasis jurent que le journal intime, les légumes de morelle et le gluten sont les coupables de leur maladie.

La chose importante à retenir est que tout le monde est différent. Bien que les produits laitiers puissent provoquer des poussées chez certaines personnes, ce n'est peut-être pas pour vous. La meilleure chose à faire est de vous entraîner à découper certains aliments ou groupes d'aliments et à découvrir comment votre corps réagit.

Le plat à emporter

Lorsque vous vivez avec le psoriasis, vous apprendrez constamment de nouvelles choses sur vous-même et votre état. Vous pensez peut-être que vous connaissez vos déclencheurs, mais quelque chose de nouveau entraînera une poussée. Vivre avec le psoriasis est un processus d'apprentissage, et avec le temps, vous serez en mesure d'identifier vos déclencheurs et de contrôler vos poussées.

Alisha Bridges s'est battu avec psoriasis sévère depuis plus de 20 ans et est le visage derrière Être moi dans ma propre peau, un blog qui met en lumière sa vie avec le psoriasis. Ses objectifs sont de créer de l'empathie et de la compassion pour ceux qui sont les moins bien compris, grâce à la transparence de soi, à la défense des patients et aux soins de santé. Ses passions incluent la dermatologie, les soins de la peau, ainsi que la santé sexuelle et mentale. Vous pouvez trouver Alisha sur Twitter et Instagram.