Pourquoi mes pieds font-ils soudainement mal quand je marche?

Contenu

• 1. Fasciite plantaire
• 2. Callosités
• 3. Métatarsalgie
• 4. Névrome de Morton
• 5. Tendinite
• 6. Bout de gazon
• 7. Syndrome du tunnel tarsien
• 8. Pieds plats
• 9. Arthrite
• 10. Syndrome cuboïde
• Quand consulter un médecin

La marche nous amène là où nous devons aller et est l'un des moyens les plus faciles de rester en forme. Parce que nous utilisons tellement nos pieds, des maux et des douleurs occasionnelles sont fréquents, surtout après avoir marché pendant de longues périodes.

La surutilisation est une cause fréquente de douleur au pied, mais une blessure sous-jacente ou une condition médicale peut également faire mal aux pieds lorsque vous marchez.

Lisez la suite pour savoir pourquoi vos pieds peuvent vous blesser lorsque vous marchez et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

1. Fasciite plantaire

La fasciite plantaire est une inflammation de l'aponévrose plantaire, qui est la bande épaisse de tissu qui s'étend sur la longueur du bas de vos pieds.

Cela provoque généralement une douleur au talon lancinante que vous ressentez lorsque vous faites vos premiers pas le matin. Vous pouvez également le ressentir lorsque vous vous levez de la position assise ou après de longues périodes debout.

La douleur a tendance à diminuer à mesure que vous bougez plus, mais elle s'aggrave après l'exercice.

Le givrage et les analgésiques en vente libre, comme l'ibuprofène (Advil), sont généralement le seul traitement dont vous avez besoin. Les orthèses, les attelles portées pendant le sommeil et la physiothérapie sont d'autres options de traitement.

2. Callosités

Les callosités sont des couches épaisses de peau qui se forment sur les parties du corps exposées à des frottements fréquents, en particulier le bas de vos pieds.

Ils ressemblent à des plaques de peau épaisse et jaunâtre et peuvent être squameuses ou dures. Ils peuvent causer de la douleur en marchant s'ils sont très épais.

Vous pouvez peut-être éliminer vous-même la peau dure en trempant vos pieds dans de l'eau tiède pour adoucir la peau et en utilisant une pierre ponce ou une émeri.

Vous pouvez essayer d'empêcher les callosités de remonter en portant des chaussures qui donnent suffisamment d'espace aux pieds.

3. Métatarsalgie

La métatarsalgie est une inflammation douloureuse de la plante du pied.

La condition peut être causée par la participation à des activités impliquant la course et le saut. Le port de chaussures mal ajustées ou présentant une déformation du pied peut également en être la cause.

Les symptômes comprennent:

• douleur brûlante, douloureuse ou aiguë
• douleur qui s'aggrave en marchant, en se tenant debout ou en fléchissant le pied
• la sensation d'avoir un caillou dans votre chaussure

Les traitements à domicile, comme le glaçage et le repos des pieds, peuvent soulager les symptômes. Le port de semelles intérieures ou de supports de voûte plantaire peut aider à empêcher vos symptômes de réapparaître.

4. Névrome de Morton

Le névrome de Morton est un épaississement du tissu qui entoure un nerf dans la plante du pied menant à vos orteils. Il se développe généralement entre le troisième et le quatrième orteil en raison d'une irritation nerveuse, d'une pression ou d'un traumatisme.

Le symptôme le plus courant est le sentiment que vous marchez sur un marbre. D'autres symptômes incluent:

• douleur dans la plante du pied qui peut irradier vers les orteils
• douleur qui s'aggrave en marchant ou en portant des chaussures
• picotements et engourdissements dans les orteils

Un traitement conservateur, comme le port de chaussures et d'orthèses confortables et la prise d'analgésiques en vente libre, peut généralement résoudre les symptômes. Pour les cas plus graves, les injections de corticostéroïdes peuvent apporter un soulagement.

5. Tendinite

La tendinite est une inflammation d'un tendon. Les tendons sont les cordes fibreuses épaisses qui attachent les muscles aux os.

Les symptômes dépendent du tendon affecté. Les symptômes les plus courants sont la douleur et la raideur qui s'aggravent progressivement avec la poursuite des mouvements.

Les types de tendinite qui peuvent affecter vos pieds comprennent:

• Tendinite d'Achille, qui provoque une douleur et une raideur le long du tendon d'Achille et une douleur à l'arrière du talon
• tendinite des extenseurs, qui provoque des douleurs dans la partie médiane du haut de votre pied
• tendinite péronière, qui provoque des douleurs dans le dos et à l'extérieur de votre pied

Le repos, le givrage et les analgésiques en vente libre peuvent être tout ce dont vous avez besoin pour traiter la tendinite. Selon la cause et la gravité de votre tendinite, votre médecin peut également recommander une thérapie physique, des injections de corticostéroïdes ou une intervention chirurgicale, dans de rares cas.

6. Bout de gazon

L'orteil en gazon est une entorse dans l'articulation principale de votre gros orteil. Cela est généralement dû à une flexion trop forte de l'orteil. Les entorses aux gros orteils sont courantes chez les athlètes qui pratiquent des sports sur gazon artificiel - c'est de là que vient le nom de la condition.

Les symptômes les plus courants sont la douleur, l'enflure et la difficulté à déplacer l'articulation. Les symptômes peuvent se développer lentement et s'aggraver avec le temps en raison de mouvements répétitifs ou commencer soudainement après une blessure directe.

Vous pouvez généralement traiter les cas d'orteils de gazon plus doux avec du repos, de la glace, de la compression et de l'élévation (RIZ).

7. Syndrome du tunnel tarsien

Le syndrome du tunnel tarsien (TTS) se produit lorsque le nerf tibial postérieur est comprimé à l'intérieur du tunnel tarsien, un passage étroit dans votre cheville entouré d'os et de leur ligament de liaison.

La compression provoque de la douleur, des brûlures, des picotements et un engourdissement le long du nerf, qui va de votre cheville à votre mollet. La douleur s'aggrave souvent avec l'activité mais peut également survenir au repos.

Le traitement à domicile peut comprendre des analgésiques en vente libre et le port d'une attelle ou d'une attelle. Votre professionnel de la santé peut recommander des injections de corticostéroïdes ou une intervention chirurgicale si un traitement conservateur ne soulage pas vos symptômes.

8. Pieds plats

Les pieds plats sont une condition courante dans laquelle vos pieds s'appuient à plat sur le sol en position debout.

Elle survient généralement à la naissance et peut évoluer dans l'enfance si les arcades ne se développent pas complètement. Il peut également survenir après une blessure ou une usure progressive avec l'âge.

Le diabète sucré et la polyarthrite rhumatoïde peuvent également augmenter le risque de pieds plats pour une personne.

Certaines personnes aux pieds plats éprouvent des douleurs aux pieds, généralement au niveau du talon ou de la voûte plantaire. La douleur peut s'aggraver avec l'activité et peut être accompagnée de douleur ou de gonflement à l'intérieur de la cheville.

Si vous ressentez de la douleur, votre professionnel de la santé peut recommander des soutiens de voûte plantaire, des chaussures de soutien et des exercices d'étirement.

9. Arthrite

Différents types d'arthrite peuvent provoquer des douleurs et des raideurs dans les articulations, les muscles et les os des pieds.

Ceux-ci inclus:

• l'arthrose (OA), qui affecte le plus souvent le gros orteil mais peut également affecter le médio-pied
• la polyarthrite rhumatoïde (PR), qui affecte souvent plusieurs articulations des deux pieds et provoque un raidissement des orteils à des courbures anormales, comme un marteau ou une griffe
• la goutte, qui commence généralement par une douleur intense et un gonflement du gros orteil après une blessure

Le traitement dépend du type d'arthrite et peut comprendre des anti-inflammatoires oraux et topiques, des médicaments contre la goutte et des antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM). La chirurgie est parfois utilisée pour réparer les fractures et les déformations.

10. Syndrome cuboïde

Le syndrome cuboïde se produit généralement lorsque les articulations et les ligaments près de l'os cuboïde de votre pied sont blessés ou déchirés. Cela peut également se produire lorsque l'un des os sort partiellement de sa position d'origine.

La douleur à l'extérieur de votre pied sur le côté de votre plus petit orteil est le symptôme le plus courant. Mettre du poids sur le pied peut aggraver la douleur. La position debout sur vos orteils peut faire en sorte que la douleur se propage à d'autres parties de votre pied.

Vous pouvez également remarquer:

• gonflement près de la cheville ou des ligaments luxés
• rougeur
• faiblesse de vos orteils sur le côté latéral de votre pied
• perte de mobilité à l'extérieur du pied ou de la cheville

Les symptômes du syndrome cuboïde répondent généralement bien au traitement par la méthode RICE.

Quand consulter un médecin

La douleur au pied peut souvent être apaisée à l'aide de remèdes maison simples, mais il est préférable de consulter votre professionnel de la santé si:

• votre douleur ne s'améliore pas dans les quelques semaines suivant le traitement à domicile
• vous avez un gonflement persistant qui ne s'améliore pas dans les deux à cinq jours
• vous ressentez un engourdissement ou des picotements qui affectent la majeure partie ou la totalité du bas de votre pied
• vous souffrez de diabète et avez des douleurs aux pieds

Obtenez des soins médicaux immédiats si vous:

• êtes incapable de mettre du poids sur votre pied ou de marcher
• avez une douleur intense ou un gonflement
• avoir une plaie ouverte
• souffrez de diabète et de toute plaie qui ne guérit pas ou rougeur ou chaleur de la peau
• présentez des signes d'infection, tels que fièvre et sensibilité, chaleur, rougeur ou pus s'écoulant sur la zone touchée