Qu'est-ce que l'agripaume? Avantages, effets secondaires et posologie

Contenu

• Avantages potentiels de l'agripaume
• Propriétés antioxydantes
• Peut abaisser la fréquence cardiaque et la pression artérielle
• Peut aider la santé cardiaque
• Autres avantages potentiels
• Les effets secondaires possibles
• Posologie suggérée
• L'essentiel

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Employé par les anciens Grecs pour réduire l'anxiété pendant l'accouchement, l'agripaume (Leonurus cardiaca) est principalement utilisé comme thé ou teinture pour ses propriétés médicinales potentielles (1).

Également appelée queue de lion, l'agripaume est un buisson dressé et épineux aux feuilles vert foncé et aux fleurs à poils violets ou roses (1).

Il est originaire d'Asie et d'Europe du Sud-Est, mais se trouve désormais dans le monde entier. Aux États-Unis, elle est considérée comme une espèce envahissante (2).

Contrairement à certaines autres herbes de la famille de la menthe, elle a une odeur désagréable et une saveur amère.

Cet article passe en revue l'agripaume, y compris ses avantages potentiels et ses effets secondaires.

Avantages potentiels de l'agripaume

L'agripaume est utilisé depuis des milliers d'années pour traiter diverses affections, notamment les maladies cardiaques, l'anxiété et les menstruations irrégulières (1).

Bien que bon nombre de ses utilisations traditionnelles n'aient pas été étudiées scientifiquement, la recherche indique que l'herbe a des avantages potentiels pour la santé.

Propriétés antioxydantes

L'agripaume contient de nombreux composés à base de plantes aux propriétés antioxydantes, notamment des flavonoïdes, des stérols, des triterpènes et des tanins (3, 4, 5, 6).

Les antioxydants sont des composés qui protègent vos cellules contre les dommages causés par des molécules potentiellement nocives appelées radicaux libres (7).

La recherche montre que les antioxydants peuvent aider à protéger contre plusieurs conditions, dont le cancer, l'arthrite, les maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson (7).

Peut abaisser la fréquence cardiaque et la pression artérielle

Une utilisation traditionnelle de l'agripaume est d'aider à réduire la fréquence cardiaque rapide ou irrégulière causée par le stress ou l'anxiété.

Dans des études sur éprouvette et sur des animaux, l'extrait d'agripaume a présenté des effets antiarythmiques, ce qui suggère qu'il pourrait aider à réduire la fréquence cardiaque élevée. Cependant, ces effets n'ont pas été observés chez l'homme (8).

Une étude de 28 jours sur 50 adultes souffrant d'hypertension artérielle et d'anxiété a observé que la supplémentation en extrait d'agripaume réduisait la fréquence cardiaque, mais le changement était insignifiant (9).

Cependant, les résultats ont noté des améliorations significatives des niveaux de pression artérielle. Pourtant, l'étude était assez petite et des résultats similaires n'ont pas encore été reproduits (9).

Malgré des recherches limitées, certains pays européens ont approuvé l'utilisation de l'agripaume pour soutenir la santé cardiaque et aider à traiter l'hyperthyroïdie, le stress et l'anxiété (10).

Peut aider la santé cardiaque

L'acide ursolique, la léonurine et les flavonoïdes sont des composés de l'agripaume qui ont montré des effets protecteurs cardiaques dans des études chez le rat. Pourtant, ces résultats n'ont pas été confirmés chez l'homme. (11, 12, 13, 14).

Néanmoins, bien qu'elles ne soient pas spécifiques aux flavonoïdes de l'agripaume, des études observationnelles chez l'homme ont montré une relation entre l'apport total de flavonoïdes et une diminution du risque de développer et de mourir d'une maladie cardiaque (15, 16).

Autres avantages potentiels

Bien que la recherche soit limitée, l'agripaume peut offrir des avantages supplémentaires, notamment:

• Peut réduire la perte de sang post-partum. Les premières recherches suggèrent que le traitement avec l'agripaume et l'ocytocine peut réduire considérablement le risque de perte de sang post-partum, par rapport à l'ocytocine seule (17).
• Peut soulager l'anxiété et la dépression. Bien que leur portée soit limitée, les premières études sur l'homme et le rat montrent une réduction des symptômes d'anxiété et de dépression après la prise quotidienne d'extraits d'agripaume ou de léonurine pendant une période pouvant aller jusqu'à 4 semaines (9, 18).
• Peut diminuer l'inflammation. Des études sur éprouvettes et sur des animaux ont montré que la léonurine contenue dans l'agripaume possède des propriétés anti-inflammatoires. Cependant, ces résultats n'ont pas été confirmés chez l'homme (19, 20).

L'agripaume contient plusieurs antioxydants et a été lié à divers avantages pour la santé. Ceux-ci incluent un risque réduit de maladie cardiaque, ainsi qu'une diminution de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque causées par le stress ou l'anxiété.

Les effets secondaires possibles

Les recherches actuelles sur les effets de l'agripaume chez l'homme sont limitées. En conséquence, la sécurité de l'herbe et les effets secondaires potentiels ne sont pas entièrement compris.

D'après des résultats récents, les effets secondaires potentiels de la consommation excessive d'agripaume comprennent la diarrhée, les saignements utérins et les douleurs à l'estomac (10, 19)

Étant donné que l'agripaume peut affecter la fréquence cardiaque et le rythme cardiaque, les personnes qui prennent des médicaments pour la fréquence cardiaque, comme les bêta-bloquants, et les personnes souffrant d'hypotension artérielle devraient consulter leur fournisseur de soins de santé avant d'essayer ce supplément (19).

De plus, il a été démontré que l'herbe interagit avec la warfarine, un anticoagulant, et ne devrait être prise par quiconque sous traitement anticoagulant, sauf autorisation d'un professionnel de la santé (21).

Enfin, en raison d'un manque de recherche et de son potentiel à stimuler les contractions utérines, il est également conseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent d'éviter la marmotte (10).

La consommation excessive d'agripaume peut entraîner des diarrhées, des saignements utérins et des douleurs à l'estomac. Les femmes enceintes et qui allaitent ainsi que celles qui prennent des médicaments pour la fréquence cardiaque ou pour éclaircir le sang devraient éviter l'agripaume à moins d'avoir reçu l'autorisation d'un professionnel de la santé.

Posologie suggérée

La recherche chez l’homme étant limitée, il n’existe actuellement aucun dosage recommandé pour l’agripaume.

Cependant, l'Agence européenne des médicaments (EMA) recommande de consommer moins de 3 grammes d'extrait en poudre par jour pour éviter les effets secondaires potentiels (10, 19).

L'agripaume peut être acheté sous forme de thé en feuilles ou sous forme de teinture et de capsule.

Lorsqu'elle est consommée sous forme de thé, l'agripaume est souvent combiné avec du miel, du gingembre, du citron, du sucre ou d'autres saveurs fortes pour aider à combattre son amertume.

Étant donné que des recherches limitées ont été menées sur les effets de l’agripaume chez l’homme, il n’existe aucune recommandation de dosage optimal. Pour éviter les effets secondaires potentiels, les directives actuelles recommandent de prendre moins de 3 grammes d'extrait en poudre par jour.

L'essentiel

L'agripaume est une herbe qui est utilisée depuis des milliers d'années par ceux qui cherchent à récolter ses bienfaits potentiels pour la santé, en particulier ceux liés à la santé cardiaque et à l'anxiété.

Cependant, la recherche sur son efficacité et sa sécurité chez l'homme fait défaut. En tant que tel, plus d'études sont nécessaires avant qu'il puisse être recommandé à des fins de santé.

Si vous voulez essayer l'agripaume, parlez-en d'abord avec votre professionnel de la santé. Vous pouvez trouver des teintures et des thés dans les magasins spécialisés locaux ou en ligne.