Les 10 meilleurs conseils de Molly Sims pour se sentir en forme, fabuleux et concentré !

Contenu

• Vous soudoyer
• Bannissez le pain
• Faites des échanges sains
• Drop 5 Fast - Aucun régime à la mode requis
• Brossez-vous les dents
• Faites le plein avec votre partenaire
• Revenez à l'essentiel
• Soyez classiquement chic
• Restez à l'écoute
• Transpirez
• Avis pour

Vous connaissez ces célébrités super sveltes qui se vantent toujours : « Je mange juste ce que je veux… et je ne fais jamais de sport » ? Eh bien, Molly Sims, mannequin devenue animatrice de télévision et créatrice de bijoux, n'en fait certainement pas partie.

’Cette ne vient pas naturellement ", dit la belle née dans le Sud de son physique digne de couverture. "Je dois m'entraîner 60 à 90 minutes au moins cinq jours par semaine et m'en tenir à un régime alimentaire riche en fibres et faible en calories. " Mais la diligence saine n'est pas venue naturellement à Molly non plus. Jusqu'à il y a quelques années, sa routine de remise en forme était aléatoire, et sa philosophie de régime était "Moins c'est plus". une résolution qui a changé sa vie. "Je voulais être cohérente avec mon exercice, alors je me suis engagée à m'entraîner pendant 30 jours d'affilée, quoi qu'il arrive", dit-elle. "Pendant une heure chaque jour, j'ai fait quelque chose. J'étais sur l'elliptique ou le tapis roulant, et si quelqu'un me demandait d'aller à un cours - que ce soit le spinning, la boxe, le yoga, vous l'appelez - j'y allais. À la fin du mois, je me sentais si bien que j'ai continué. Je ne voulais pas perdre mon élan."

Ce plan d'immersion de 30 jours n'est qu'une des nombreuses stratégies efficaces de Molly. Essayez-en un ou tous aujourd'hui et commencez à bien vivre, à avoir bonne mine et à vous sentir bien !

Vous soudoyer

Quel est le plus gros obstacle à la remise en forme ? haut la main, pour la plupart des gens, cela devient (et reste) motivé, dit Molly. Elle a donc créé un plan mercenaire certes, mais infaillible, pour rester sur la bonne voie.

Elle se fixe un objectif hebdomadaire comme : "Je vais me lever tous les matins à 6h30 pour m'entraîner", dit Molly. "Ensuite, quand je l'ai gardé toute la semaine, je me donne quelque chose que je veux vraiment, comme un nouveau sac à main ou un bijou que je convoite."

Bannissez le pain

C'est inévitable : vous vous asseyez dans un restaurant et vous vous retrouvez face à un panier rempli de délicieux glucides. La solution de Molly ? commander une salade au plus vite ! "Je m'en fiche si je suis impoli avec le reste de la table", dit-elle. "Je le fais juste. Alors je ne suis pas tenté d'atteindre ce pain."

Faites des échanges sains

Essayez ces six échanges sains que Molly ne jure que par : Au lieu de pâtes, essayez la courge spaghetti.

Essayez de remplacer le soda light par du S. Pellegrino avec un soupçon de jus de pamplemousse ou de canneberge

Lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré, au lieu de chercher ce brownie, pourquoi ne pas essayer un chocolat chaud à faible teneur en calories ?

Vous aimez les coupes glacées ? Essayez le yogourt glacé avec des morceaux de calcium hachés.

Si vous n'avez pas assez de pain, essayez plutôt le GG Crispbread.

Drop 5 Fast - Aucun régime à la mode requis

Deux semaines avant son mariage avec le producteur de films Scott Stuber en septembre dernier, Molly s'est rendu compte qu'elle devait perdre environ 5 livres, mais elle voulait le faire de la bonne manière. Tout d'abord, elle a éliminé tout le sel et presque toutes les huiles, même des aliments contenant de "bonnes" graisses comme les avocats, et a réduit sa consommation de glucides. "Puis, une semaine avant l'événement, j'ai également supprimé l'alcool et la sauce soja, et j'ai augmenté ma consommation d'eau", explique Molly. "le grand jour, ma robe me va parfaitement et je me sentais fantastique."

Brossez-vous les dents

La recette secrète de Molly pour une peau éclatante : le brossage de la peau sèche. "Ne me détestez pas de suggérer cela, car cela peut faire un peu mal au début", dit-elle, "mais avant de prendre la douche, j'utilise un luffa ou une brosse pour exfolier. Il n'y a rien de mieux pour stimuler votre circulation et aider avec la cellulite."

Faites le plein avec votre partenaire

"Ma mère était sur mon père pour faire de l'exercice tout le temps", dit Molly. "Elle m'a dit : 'Écoute mon pote, si je fais ça, tu le fais aussi.' et je suis d'accord!" Molly dit qu'elle et Scott ont eu l'un de leurs plus gros arguments lorsqu'il s'est senti trop occupé pour faire de l'exercice. « J'étais tellement bouleversée, mais il doit rester actif ! Ces jours-ci, le couple coordonne les séances ensemble, ce qui les aide tous les deux à rester motivés.

Revenez à l'essentiel

Molly a toujours aimé cuisiner, mais elle voulait affiner ses compétences culinaires après son mariage. Alors elle et quelques copines ont engagé un chef professionnel pour leur donner des leçons. « Maintenant, je peux préparer une sauce tomate appropriée et des boulettes de viande de dinde servies sur de la courge spaghetti, de la soupe à la courge musquée, du brocoli rôti et des choux de Bruxelles », explique Molly. « Ce fut une expérience tellement amusante et nous avons appris à préparer de nombreuses recettes simples et saines qui conviennent à toutes les occasions. »

Soyez classiquement chic

ayez toujours quelques pièces dans votre garde-robe qui ne se démodent jamais, conseille Molly, puis ajoutez du style à n'importe quelle tenue avec - surprise ! - des accessoires bien choisis. "Mes basiques sont un magnifique pantalon noir, un manteau léger, un superbe talon noir et un cardigan noir. Tout le reste n'est qu'une garniture sur mon sundae mode."

Pour un look intemporel, elle ajoutera un collier de perles. "Je pourrais aussi devenir bohème avec des tonnes de perles et de cristaux différents", dit Molly, "ou opter pour une ambiance rock'n'roll avec des métaux mélangés."

Restez à l'écoute

Ne cessez jamais d'écouter votre corps, dit Molly, car votre réponse à certains aliments peut changer avec le temps. « Demandez-vous, comment vous sentez-vous après avoir mangé cela ? Si vous allez aux toilettes chaque fois que vous mangez des pâtes, vous pourriez avoir une intolérance au blé, ce qui pourrait expliquer, par exemple, pourquoi vous prenez du poids. »

Transpirez

Pas le temps pour une séance d'entraînement complète? Même seulement 15 minutes d'activité vous feront du bien. « Que ce soit l'heure du tapis roulant ou une routine pour le haut du corps », dit Molly, « Vous devez simplement augmenter votre fréquence cardiaque et la maintenir. » Pour un peu plus d'équité en matière de sueur, Molly augmente la chaleur dans sa salle d'exercice.

Avis pour