À quoi s'attendre du retrait de la marijuana

Contenu

• Aperçu
• Symptômes de sevrage
• Les causes
• Gestion et prévention
• Cherche de l'aide
• Centre de désintoxication
• Centre de réadaptation pour patients hospitalisés
• Programmes ambulatoires intensifs
• Groupes de soutien et thérapie
• À emporter

Aperçu

Les attitudes ont changé envers la marijuana ces dernières années. De nombreux États ont légalisé l'utilisation de la marijuana à la fois médicinale et récréative, et d'autres États pourraient adhérer à l'avenir. Pour cette raison, l'idée fausse selon laquelle la marijuana n'est pas addictive continue de se propager. La vérité est que la marijuana peut créer une dépendance, et si vous arrêtez de l'utiliser, vous pouvez ressentir des symptômes de sevrage.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 1 Américain sur 10 qui consomme du cannabis deviendra dépendant. Ce nombre passe à 1 sur 6 si vous commencez à consommer de la marijuana avant l'âge de 18 ans.

Fumer de la marijuana plusieurs fois peut ne pas suffire à provoquer des symptômes lorsque vous ne l'utilisez plus. Pour les personnes qui fument de la marijuana régulièrement, ce peut être une autre histoire. Le retrait de la consommation régulière de marijuana peut entraîner des symptômes tels que des troubles du sommeil, des sautes d'humeur et des troubles du sommeil.

Symptômes de sevrage

Les symptômes du sevrage de la marijuana comprennent:

• diminution de l'appétit
• des changements d'humeur
• irritabilité
• troubles du sommeil, y compris insomnie
• maux de tête
• perte de concentration
• envies de marijuana
• transpiration, y compris sueurs froides
• frissons
• sentiments accrus de dépression
• problèmes d'estomac

Ces symptômes peuvent varier de légers à plus graves et varient d'une personne à l'autre. Ces symptômes peuvent ne pas être graves ou dangereux, mais ils peuvent être désagréables. Plus vous consommez de marijuana depuis longtemps, plus vous êtes susceptible de présenter des symptômes de sevrage.

Les causes

Les symptômes de sevrage de la marijuana peuvent ne pas être aussi graves que les symptômes de sevrage d'autres substances. Les opioïdes, l'alcool, la cocaïne et l'héroïne peuvent entraîner des problèmes de sevrage graves, voire dangereux. Pourtant, de nombreuses personnes qui arrêtent de consommer de la marijuana éprouvent des symptômes physiques et psychologiques.

C'est parce que votre corps doit s'adapter pour ne pas avoir un approvisionnement régulier en delta-9 tétrahydrocannabinol (THC). Le THC est le principal ingrédient psychoactif de la marijuana. Lorsque vous fumez régulièrement de la marijuana, votre cerveau en développe une tolérance.

Plus vous fumez, plus votre cerveau dépend de cet apport de THC. Lorsque vous vous arrêtez, votre cerveau doit s'adapter pour ne pas en avoir. Lorsque votre corps s'habitue à cette nouvelle normalité, vous pouvez ressentir des symptômes désagréables. Ce sont des symptômes de sevrage. Dans certains cas, ces symptômes peuvent être si gênants que les gens choisissent de recommencer à fumer pour obtenir un sursis.

Gestion et prévention

Si vous êtes prêt à arrêter, parlez à un médecin ou à un spécialiste de la toxicomanie de vos options. Vous n'avez peut-être pas besoin d'instructions spéciales, mais c'est toujours une bonne idée de consulter quelqu'un au sujet de votre décision. À tout le moins, cette personne peut être une bonne source d'inspiration et de responsabilité.

Si vous fumez régulièrement et souvent, diminuer progressivement et réduire lentement votre consommation de marijuana peut vous aider à vous adonner à une vie sans marijuana. Si vous ne fumez qu'occasionnellement, vous pourrez peut-être vous arrêter complètement sans aucune démission.

Lorsque vous êtes prêt à arrêter, suivez ces étapes d'auto-assistance pour faciliter la période de retrait initiale de 24 à 72 heures.

• Restez hydraté. Buvez beaucoup d'eau et évitez les boissons sucrées et caféinées comme le soda.
• Mangez des aliments sains. Alimentez votre corps avec une généreuse offre de fruits frais, de légumes et de protéines maigres. Évitez la malbouffe, qui peut vous faire sentir lent et irritable.
• Faites de l'exercice tous les jours. Pressez au moins 30 minutes d'exercice chaque jour. Cela donne un coup de pouce naturel à l'humeur et peut aider à éliminer les toxines lorsque vous transpirez.
• Trouvez de l'aide. Entourez-vous d'amis, de membres de la famille et d'autres personnes qui peuvent vous aider à surmonter les symptômes de sevrage que vous pourriez ressentir.

Cherche de l'aide

La plupart des gens n'auront pas besoin d'aide professionnelle pour arrêter de fumer. Cependant, dans certains cas, vous pourriez être mieux en mesure d'arrêter de fumer et de continuer à arrêter si vous avez des conseils et une assistance médicale.

Ces ressources peuvent être utiles:

Centre de désintoxication

Ces programmes à court terme sont conçus pour aider les gens à traverser la phase initiale sans drogue. Ils fournissent une assistance et des soins médicaux pour gérer les symptômes de sevrage.

Centre de réadaptation pour patients hospitalisés

Ces installations médicales sont conçues pour aider les personnes pendant plus de 25 jours. Ces installations aident une personne à cesser de consommer des drogues, y compris de la marijuana, puis à gérer les problèmes sous-jacents qui ont conduit à la consommation de drogues et peuvent entraîner une rechute si elles ne sont pas traitées correctement. Ceux-ci sont également utiles pour les personnes aux prises avec de multiples dépendances à la fois, comme l'abus d'alcool et la marijuana.

Programmes ambulatoires intensifs

Les programmes de réadaptation ambulatoire nécessitent souvent plusieurs réunions ou séances chaque semaine avec un thérapeute, un expert en toxicomanie ou un autre spécialiste de la santé mentale. Cependant, vous n'êtes pas obligé de vous enregistrer dans un établissement et vous êtes libre d'aller et venir par vous-même.

Groupes de soutien et thérapie

La thérapie individuelle peut être utile pour faire face aux problèmes sous-jacents qui conduisent à la consommation de drogues. De même, établir des liens avec des personnes confrontées à plusieurs des mêmes scénarios et questions que vous dans un groupe de soutien peut être un bon moyen de trouver la responsabilité et le soutien au cours de cette prochaine phase de votre vie.

À emporter

Bien que les symptômes du sevrage de la marijuana ne soient pas aussi graves que ceux de certaines autres substances contrôlées, comme la cocaïne ou l'héroïne, le sevrage de la marijuana est réel. Les personnes qui fument du cannabis peuvent devenir dépendantes. Vous pouvez ressentir des symptômes tels que des troubles du sommeil, des sautes d'humeur et de l'irritabilité lorsque vous arrêtez.

Ces symptômes sont rarement dangereux et la plupart d'entre eux cesseront dans les 72 heures suivant votre dernière consommation de marijuana. À long terme, il est recommandé de trouver des conseils et une responsabilisation auprès d'un thérapeute ou d'un groupe de soutien. Rester sobre est plus facile lorsque vous savez que des personnes vous soutiennent.