Options de traitement de la lombalgie

Contenu

• Qu'est-ce que le mal de dos?
• Du repos
• Chaleur ou glace
• Antalgiques en vente libre
• Médicaments sur ordonnance
• Exercice
• Traction, ultrasons et TENS
• Médecine douce
• Chirurgie

Qu'est-ce que le mal de dos?

La lombalgie est extrêmement courante, en particulier chez les adultes âgés de 30 à 50 ans, selon l'Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux (NINDS). L'inconfort dans le bas du dos peut être chronique ou permanent. Il peut également s'agir d'une affection soudaine et brève connue sous le nom de douleur aiguë.

Les causes de la douleur au bas du dos comprennent:

• tire et spasmes musculaires
• irritation nerveuse
• anomalies vertébrales, comme un disque glissé ou une sténose vertébrale

Les options de traitement pour les douleurs lombaires varient largement selon la cause de la maladie. Continuez à lire pour en savoir plus.

Du repos

Reposez le bas de votre dos pour contrer la douleur. Selon la gravité de vos symptômes, cela peut simplement signifier une réduction de votre niveau d'activité pendant quelques jours.

Le repos au lit n'est plus recommandé pour le traitement des lombalgies, sauf pour de courtes périodes.

Allongé sur le dos avec un oreiller sous les genoux aide à garder votre dos dans une position neutre.

Vous pouvez également trouver un certain soulagement en vous allongeant sur le sol avec les genoux pliés à un angle de 90 degrés et calés sur une chaise.

Cependant, ne vous reposez pas trop longtemps. De nombreux cas de douleurs au bas du dos disparaissent d'eux-mêmes en quelques jours.

Des périodes d'inactivité plus longues peuvent en fait affaiblir vos muscles.

Chaleur ou glace

Traitez les douleurs au bas du dos avec une compresse chaude ou froide. Selon le NINDS, les preuves suggèrent que l'utilisation de la chaleur et des accumulateurs de glace peut augmenter votre mobilité et réduire la douleur.

Placez un sac de glace ou de légumes surgelés sur les zones sensibles du bas du dos pour réduire l'inflammation. Assurez-vous d'envelopper le sac de glace dans une serviette pour protéger votre peau des gelures. Vous pouvez utiliser de la glace en toute sécurité plusieurs fois par jour pendant environ 20 minutes à la fois.

Passez à la chaleur après quelques jours de traitement à froid sous la forme d'un coussin chauffant ou d'un bain chaud. La chaleur détendra les muscles tendus qui causent votre douleur.

Éteignez le coussin chauffant avant de vous endormir pour réduire le risque de brûlures.

Antalgiques en vente libre

Les analgésiques en vente libre (OTC) sont une option de traitement non invasive pour les maux de dos. Les médicaments tels que le naproxène, l'ibuprofène et l'acétaminophène sont les plus efficaces pour réduire la douleur et l'enflure associées aux douleurs lombaires liées aux muscles.

Cependant, les médicaments en vente libre sont moins susceptibles d'atténuer les symptômes qui découlent de la compression nerveuse ou de problèmes discaux. Appelez votre médecin si votre dos ne se sent pas mieux après quelques jours de repos, des compresses chaudes ou froides et des analgésiques en vente libre.

Médicaments sur ordonnance

Votre médecin peut vous prescrire des médicaments plus puissants pour soulager les douleurs chroniques au bas du dos qui ne sont pas aidées par les options en vente libre.

Des antidépresseurs, des stupéfiants tels que la codéine et des anticonvulsivants peuvent être utilisés pour traiter les lombalgies.

Les douleurs nerveuses telles que la sciatique, qui résultent d'un disque bombé dans le bas du dos, peuvent être difficiles à traiter avec des médicaments oraux. Pour ce type d'inconfort, des corticostéroïdes et des médicaments anesthésiques peuvent être injectés pour réduire l'inflammation.

Les corticostéroïdes peuvent être injectés par voie intramusculaire, pris par voie orale ou injectés sous fluoroscopie (comme injection épidurale de stéroïdes-ESI). Une fois que le gonflement du nerf diminue, vous trouverez généralement un certain soulagement.

Exercice

L'exercice peut être la dernière chose à laquelle vous pensez lorsque votre dos vous fait mal. Cependant, l'activité physique est un moyen efficace de récupérer plus rapidement de vos maux et douleurs.

Les exercices de base - tels que les inclinaisons et les ponts pelviens - renforcent les muscles de votre abdomen et de votre dos qui soutiennent votre colonne vertébrale. Plus ces muscles deviennent forts, moins vous risquez d'être affecté par des douleurs lombaires.

Des études du Centre national de médecine complémentaire et alternative (NCCAM) rapportent que les personnes qui pratiquaient des poses de yoga adaptées ont ressenti moins de douleur et d'incapacité, ce qui a amélioré leur humeur après six mois.

La natation et la marche sont également d'excellents moyens de garder votre dos en bonne santé ainsi que de maintenir un poids santé. L'excès de poids joue un rôle dans les douleurs au bas du dos, car il met plus de pression sur vos articulations.

Traction, ultrasons et TENS

Si votre mal de dos ne répond pas aux traitements conventionnels, vous devrez peut-être envisager des options alternatives.

Traction utilise un système de poids pour aligner votre colonne vertébrale et peut-être aider les disques glissés à se remettre en place.

L'échographie consiste à masser les tissus mous autour de votre blessure au dos avec des ondes sonores qui réchauffent les muscles, les faisant se détendre et guérir plus rapidement.

La stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) est une stimulation électronique des nerfs par le biais d'électrodes placées sur votre peau.

L'électricité bloque les signaux de douleur qui traversent les voies nerveuses.

Demandez à votre médecin au sujet de ces méthodes de traitement.

Médecine douce

La médecine alternative pour les douleurs lombaires comprend l'utilisation de soins chiropratiques et d'acupuncture.

La chiropratique est la pratique consistant à réaligner manuellement la colonne vertébrale et d'autres zones faibles ou blessées du système musculo-squelettique.

L'acupuncture est un ancien art chinois de traiter les maladies et les blessures grâce à la manipulation des points de pression.

Les aiguilles fines sont stérilisées et insérées dans votre peau à des points spécifiques du corps pour réduire la douleur et dans le but de réaligner l’esprit de votre vie, appelé en acupuncture «qi».

Chirurgie

Relativement peu de gens ont besoin d'une intervention chirurgicale pour des maux de dos chroniques et sévères. Cependant, cela reste une option si d'autres traitements n'apportent pas de soulagement.

Les petits fragments de disque qui se sont rompus ou se sont désintégrés peuvent être retirés chirurgicalement pour éliminer la pression sur les voies nerveuses.

Les vertèbres blessées ou anormales qui causent des douleurs au bas du dos peuvent être fusionnées pour redresser le dos et vous aider à retrouver la mobilité.

La chirurgie du dos, comme pour toute autre intervention chirurgicale, comporte des risques. Il n'est utilisé qu'en dernier recours, sauf en cas de perte de contrôle intestinal ou vésical ou de perte neurologique.