Comment resserrer la peau lâche après avoir perdu du poids

Contenu

• Quelles sont les causes de la peau lâche après une perte de poids?
• Facteurs qui influencent la perte d'élasticité de la peau
• Problèmes liés à une peau trop lâche
• Remèdes naturels pour resserrer la peau lâche
• Effectuer un entraînement en résistance
• Prenez du collagène
• Consommez certains nutriments et restez hydraté
• Utilisez des crèmes raffermissantes
• Traitements médicaux pour resserrer la peau lâche
• Chirurgie du contour du corps
• Procédures médicales alternatives
• Message à emporter

Perdre beaucoup de poids est une réalisation impressionnante qui réduit considérablement votre risque de maladie.

Cependant, les personnes qui perdent beaucoup de poids se retrouvent souvent avec beaucoup de peau lâche, ce qui peut nuire à leur apparence et à leur qualité de vie.

Cet article examine les causes du relâchement cutané après une perte de poids. Il fournit également des informations sur les solutions naturelles et médicales qui peuvent aider à resserrer et à se débarrasser de la peau lâche.

Quelles sont les causes de la peau lâche après une perte de poids?

La peau est le plus grand organe de votre corps et forme une barrière protectrice contre l'environnement.

La couche la plus interne de votre peau est constituée de protéines, dont le collagène et l'élastine. Le collagène, qui constitue 80% de la structure de votre peau, apporte fermeté et force. L'élastine apporte de l'élasticité et aide votre peau à rester tendue.

Pendant la prise de poids, la peau se dilate pour faire place à une croissance accrue de l'abdomen et d'autres parties du corps. La grossesse est un exemple de cette expansion.

L’expansion cutanée pendant la grossesse se produit sur une période de quelques mois et la peau expansée se rétracte généralement dans les plusieurs mois suivant la naissance du bébé.

En revanche, la plupart des personnes en surpoids et obèses portent un surplus de poids pendant des années, souvent dès l'enfance ou l'adolescence.

Lorsque la peau a été considérablement étirée et le reste pendant une longue période, les fibres de collagène et d'élastine sont endommagées. En conséquence, ils perdent une partie de leur capacité à se rétracter ().

Par conséquent, lorsque quelqu'un perd beaucoup de poids, l'excès de peau est suspendu au corps. En général, plus la perte de poids est importante, plus l'effet peau lâche est prononcé.

De plus, les chercheurs rapportent que les patients qui subissent une chirurgie de perte de poids forment moins de nouveau collagène et que la composition est inférieure à celle du collagène dans une peau jeune et saine (,,).

La peau étirée lors d'un gain de poids important perd souvent sa capacité à se rétracter après une perte de poids en raison des dommages au collagène, à l'élastine et à d'autres composants responsables de l'élasticité.

Facteurs qui influencent la perte d'élasticité de la peau

Plusieurs facteurs contribuent à un relâchement cutané après une perte de poids:

• Durée du surpoids: En général, plus une personne est en surpoids ou obèse depuis longtemps, plus sa peau sera relâchée après une perte de poids due à la perte d'élastine et de collagène.
• Quantité de poids perdu: Une perte de poids de 100 livres (46 kg) ou plus entraîne généralement une plus grande quantité de peau pendante qu'une perte de poids plus modeste.
• Âge: La peau plus âgée a moins de collagène que la peau plus jeune et a tendance à être plus lâche après une perte de poids ().
• La génétique: Les gènes peuvent affecter la réaction de votre peau à la prise et à la perte de poids.
• Exposition au soleil: Il a été démontré qu’une exposition chronique au soleil réduit la production de collagène et d’élastine de la peau, ce qui peut contribuer à un relâchement cutané (,).
• Fumeur: Le tabagisme entraîne une réduction de la production de collagène et des dommages au collagène existant, entraînant une peau lâche et relâchée ().

Plusieurs facteurs affectent la perte d'élasticité de la peau lors des changements de poids, notamment l'âge, la génétique et la durée pendant laquelle une personne a porté un excès de poids.

Problèmes liés à une peau trop lâche

Une peau lâche due à une perte de poids massive peut entraîner des défis physiques et émotionnels:

• Inconfort physique: L'excès de peau peut être inconfortable et interférer avec l'activité normale. Une étude portant sur 360 adultes a révélé que ce problème se produisait le plus souvent chez les personnes qui avaient perdu 50 kg ou plus ().
• Diminution de l'activité physique: Dans une étude portant sur 26 femmes, 76% ont déclaré que leur peau lâche limitait la mobilité à l'exercice. De plus, 45% ont déclaré qu’ils avaient complètement cessé de faire de l’exercice parce que leur peau battante poussait les gens à regarder ().
• Irritation et dégradation de la peau: Une étude a révélé que sur 124 personnes ayant demandé une chirurgie plastique pour resserrer la peau après une chirurgie de perte de poids, 44% avaient signalé des douleurs cutanées, des ulcères ou des infections dus à la peau lâche ().
• Mauvaise image corporelle: Une peau lâche due à une perte de poids peut avoir des effets négatifs sur l'image corporelle et l'humeur (,).

Un certain nombre de problèmes peuvent survenir en raison d'une peau lâche, notamment une gêne physique, une mobilité limitée, une dégradation de la peau et une mauvaise image corporelle.

Remèdes naturels pour resserrer la peau lâche

Les remèdes naturels suivants peuvent améliorer la résistance et l'élasticité de la peau dans une certaine mesure chez les personnes qui ont perdu des quantités de poids faibles à modérées.

Effectuer un entraînement en résistance

La pratique régulière d'exercices de musculation est l'un des moyens les plus efficaces de développer la masse musculaire chez les adultes jeunes et plus âgés (,).

En plus de vous aider à brûler plus de calories, une augmentation de la masse musculaire peut également aider à améliorer l'apparence de la peau lâche.

Prenez du collagène

L'hydrolysat de collagène est très similaire à la gélatine. C'est une forme transformée du collagène présent dans le tissu conjonctif des animaux.

Bien qu’il n’ait pas été testé chez des personnes ayant une peau lâche liée à une perte de poids importante, des études suggèrent que l’hydrolysat de collagène peut avoir un effet protecteur sur le collagène de la peau (, 17,).

Dans une étude contrôlée, la force du collagène a augmenté de manière significative après quatre semaines de supplémentation en peptides de collagène, et cet effet est resté pendant toute la durée de l'étude de 12 semaines ().

L'hydrolysat de collagène est également connu sous le nom de collagène hydrolysé. Il se présente sous forme de poudre et peut être acheté dans les magasins d'aliments naturels ou en ligne.

Une autre source populaire de collagène est le bouillon d'os, qui offre également d'autres avantages pour la santé.

Consommez certains nutriments et restez hydraté

Certains nutriments sont importants pour la production de collagène et d'autres composants d'une peau saine:

• Protéine: Une quantité adéquate de protéines est vitale pour une peau saine, et les acides aminés lysine et proline jouent un rôle direct dans la production de collagène.
• Vitamine C: La vitamine C est nécessaire à la synthèse du collagène et aide également à protéger la peau des dommages du soleil ().
• Les acides gras omega-3: Une petite étude a révélé que les acides gras oméga-3 contenus dans les poissons gras peuvent aider à augmenter l'élasticité de la peau ().
• Eau: Rester bien hydraté peut améliorer l’apparence de votre peau. Une étude a révélé que les femmes qui augmentaient leur consommation quotidienne d'eau avaient des améliorations significatives de l'hydratation et de la fonction de la peau ().

Utilisez des crèmes raffermissantes

De nombreuses crèmes «raffermissantes» contiennent du collagène et de l'élastine.

Bien que ces crèmes puissent temporairement augmenter légèrement la sensation de tiraillement cutané, les molécules de collagène et d'élastine sont trop grosses pour être absorbées par la peau. En général, le collagène doit être créé de l'intérieur vers l'extérieur.

Certains remèdes naturels aident à resserrer la peau lâche après une grossesse ou une perte de poids faible à modérée.

Traitements médicaux pour resserrer la peau lâche

Des traitements médicaux ou chirurgicaux sont généralement nécessaires pour resserrer la peau lâche après une perte de poids importante.

Chirurgie du contour du corps

Ceux qui ont perdu une quantité importante de poids par chirurgie bariatrique ou d'autres méthodes de perte de poids demandent souvent une intervention chirurgicale pour enlever l'excès de peau ().

En chirurgie de remodelage du corps, une grande incision est pratiquée et l'excès de peau et de graisse est éliminé. L'incision est suturée avec des points fins afin de minimiser les cicatrices.

Les chirurgies spécifiques de remodelage corporel comprennent:

• Abdominoplastie (abdominoplastie): Retrait de peau de l'abdomen.
• Lifting du bas du corps: Enlèvement de la peau du ventre, des fesses, des hanches et des cuisses.
• Lifting du haut du corps: Enlèvement de la peau des seins et du dos.
• Lifting médial des cuisses: Enlèvement de la peau des cuisses intérieures et extérieures.
• Brachioplastie (lifting des bras): Enlèvement de la peau du haut des bras.

Plusieurs chirurgies sont généralement effectuées sur différentes parties du corps sur une période d'un à deux ans après une perte de poids majeure.

Les chirurgies de remodelage corporel nécessitent généralement un séjour à l'hôpital d'un à quatre jours. Le temps de récupération à la maison est généralement de deux à quatre semaines. Il peut également y avoir des complications de la chirurgie, telles que des saignements et des infections.

Cela étant dit, la plupart des études ont montré que la chirurgie de remodelage du corps améliore la qualité de vie des personnes anciennement obèses. Cependant, une étude a rapporté que certains scores de qualité de vie diminuaient chez ceux qui avaient subi la procédure (,,,).

Procédures médicales alternatives

Bien que la chirurgie de remodelage corporel soit de loin la procédure la plus courante pour enlever la peau lâche, il existe également des options moins invasives avec un risque moindre de complications:

• VelaShape: Ce système utilise une combinaison de lumière infrarouge, de radiofréquence et de massage pour réduire le relâchement cutané. Dans une étude, il a conduit à une perte significative de la peau du ventre et du bras chez les adultes en surpoids (,).
• Ultrason: Une étude contrôlée du traitement par ultrasons chez des personnes ayant subi une chirurgie bariatrique n'a révélé aucune amélioration objective de la peau lâche. Cependant, les personnes ont signalé un soulagement de la douleur et d'autres symptômes après le traitement ().

Il semble que bien qu'il y ait moins de risques avec ces procédures alternatives, les résultats peuvent ne pas être aussi dramatiques qu'avec la chirurgie de remodelage corporel.

La chirurgie de remodelage corporel est la procédure la plus courante et la plus efficace pour éliminer la peau lâche qui survient après une perte de poids importante. Certaines procédures alternatives sont également disponibles, mais pas aussi efficaces.

Message à emporter

Avoir une peau lâche excessive après une perte de poids peut être pénible.

Pour les personnes qui ont perdu des quantités de poids faibles à modérées, la peau se rétracte probablement d'elle-même et peut être aidée par des remèdes naturels.

Cependant, les personnes qui ont subi une perte de poids importante peuvent avoir besoin d'une chirurgie de remodelage du corps ou d'autres procédures médicales pour resserrer ou se débarrasser de la peau lâche.